Sevgilim gizli narsist mi?
Merhaba sevgilimle aynı isyerindeyiz, her hareketimi eleştiriyor her hareketim ona batıyor sonra pişman oluyor özür diliyor, beni çok seviyor bunuda kendi diyor sonra ama bu huyu neden olabilir sizce. Huysuz olduğunu kendi de kabul ediyor böyle biriyim ben diyor ama 1 ay önce antidepresan kullanmaya başladığında bu huysuzluk öfke azalmıştı kullanmayı bırakmak zorunda kalınca tekrar eski haline döndü bir ilaç bu kadar etkileyebilir mi şimdi yeniden başlayacak. 1.5 yıldır beraberiz ikimizde mutluyuz ama bazen kendi kabuğuna çekiliyor ve her şeye üşeniyor sonrada öylesin böylesin diye beni eleştirmeye başlıyor. Tekrar anti depresana başladı ama bazı hareketleri beni omun gizli narsist oldugunu düşündürüyor, bikere çok haset kıskanç biri, ben ne zaman ailemle.
Tatile gezmeye eğlenmeye gitsem bu köprüyor sesizleşiyor hiç sormuyor, babam araba aldı bana hep kullan kendini geliştir diye söyleniyordu sürüyorum sormuyor bile sürekli bir yarış içinde benle sürekli eleştiriyor eskiden böyle huyu yokru deşresyonda olduguniçin oldugunu düşündüm ilaçlarını içince düzeliyor, iyi huylu duygulu şevkatli oluyor, ama ilacı aniden kestiği zaman kötü oldu keyfi kalmadı benide yıprattı, çabalamayı bıraktı ilişki için bende sağlık sorunları yaşıyorum şuan mesela ben artık katlanamadım yüzüne vurdum beni dinlemedi ayrıldım. Duygularımı döken uzun bir mesaj yazdım iş yerinde profesyonel olalım falan dedim sen dedi duygularına hakim olamazsın olay çıkar orda ayrılıyosan aynı is yerinde olmayalım ben soktum seni çık dedi bana, bende aldırmadım işe gelmeye devam ediyorum soguk duygusuz davranıyorum, geçen gün geldi birşey gösteriyodu işle ilgili elini saçıma doladı çevirdi fiziksel temas yaptı insanların içinde kimse ayrıldıgımızı bilmiyor ama bence benim ayrıldıgımı da kabullenmiyor, pişmanmi bilmiyorum ama çok kırılgan egosu süreli kıyaslıyor benle kendimi maddi olarak benden aşağıda ve çekemiyor her halinden belli sizce barışsam değişir mi ilacını içince iyi olması onu narsist yapmıyor mu yoksa sadeve anksiyete ve depresyondan dolayı mı böyle köyü davranıyor bana LÜTFEN yardım edin ne yapmalıyım yanlısmı düşünüyorum manipüle ediyor beni sürekli delirtiyor sonra bana delirdin yine uğraşamam senle diyoe telefonladımı açmıyor sessizlikle cezalandırıyor bende kaygılı bağlanan biriyim daha çok tetikleniyor.
Kaç kere anlattım benim üzülmek umrumda değil bazen eleştiriyor ediyor üzülüyorum somra özür diliyor. Birde iş yerinde bana dokunma öpme dediğim halde bozuluyor tamam diyor sonra yine sınırlarımı işgal ediyor bu bi çeşit taciz. Bu biz ayrılmadan hemen önceydi omu uyarmıştım sürekli sırnaşıyodu sınırlarıma saygısı yok. Sizce gizli narsist mi?
Bu soru 22 Ocak 2025 15:01 tarihinde Psikolog Betül Canbel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan🌱
Yaşadığınız durumu paylaşarak destek istemeniz, kendi duygusal sağlığınıza verdiğiniz önemin bir göstergesi. Bu, farkındalık gerektiren bir adım ve gerçekten kıymetli. İlişkinizdeki dinamiklerin sizi nasıl etkilediğini detaylıca aktarmışsınız. Bu gibi durumlarda hissettiğiniz duyguların karmaşıklığı ve yoruculuğu oldukça anlaşılır.
Partnerinizin davranışları ve ruhsal durumu, ilişkide önemli bir etkiye sahip gibi görünüyor. Özellikle antidepresan kullandığı dönemdeki olumlu değişimlerin, ilaç kullanımını bıraktıktan sonra yerini tekrar olumsuz davranışlara bırakması, ruhsal sağlığının bir desteğe ihtiyaç duyduğunu işaret edebilir. Antidepresanlar, duygusal dengelerin sağlanmasına yardımcı olabilir; ancak bu tür ilaçların etkili olması, düzenli bir tedavi sürecini ve uzman takibini gerektirir. İlaçların birden kesilmesi, ruh hali değişimlerine neden olabilir. Bu noktada, partnerinizin ruhsal sağlığını önceliklendirmesi ve profesyonel destek almayı sürdürmesi oldukça önemli.
Bir ilişkide, her iki tarafın da sınırları ve ihtiyaçları saygıyla karşılanmalıdır. Bahsettiğiniz şekilde, partnerinizin eleştirileri, sınır ihlalleri ve sessizlikle sizi cezalandırma gibi davranışları, ilişkinin sağlıklı bir zeminde ilerlemesini zorlaştırıyor olabilir. Özellikle iş yerinde yaşanan fiziksel temas gibi sınırları aşan davranışlar, sizin duygusal güvenliğinizi zedeleyebilir. Bu gibi durumlarda, sınırları açık bir şekilde ifade etmek ve bu sınırların ihlal edilmesi durumunda bir adım geri çekilmek önemlidir.
Sınır koyma sürecinde, partnerinize neyin kabul edilebilir olduğunu net bir şekilde iletmek önemli. Örneğin, “İş yerinde profesyonel bir iletişim kurmayı tercih ediyorum. Bu benim kendimi rahat hissetmem için önemli” gibi bir cümle, duygu ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde ifade edebilir. Partneriniz bu sınırları kabul etmeyip ihlal ederse, bu durum sizin için bir alarm işareti olabilir.
Duygusal manipülasyon ve sürekli kıyaslama, sizi yıpratan ilişki dinamikleridir. Bahsettiğiniz şekilde, eleştirilmek, sessizlikle cezalandırılmak ve duygularınızın küçümsenmesi, ruhsal sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu tür durumlarda, kendinize şunu hatırlatabilirsiniz: “Bir ilişkide, benim duygularım ve ihtiyaçlarım da en az partnerimin ki kadar değerli.” Kendi değerinizi fark etmek ve kendinizi önceliklendirmek, bu gibi durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İşlevsel bir öneri olarak, partnerinizin davranışları karşısında hislerinizi not almayı deneyebilirsiniz. Örneğin, bir eleştiri aldığınızda veya bir sınır ihlali yaşandığında, o an ne hissettiğinizi ve bu duruma nasıl bir tepki verdiğinizi bir deftere yazabilirsiniz. Bu yöntem, hem duygusal farkındalığınızı artırır hem de ilişkinizdeki dinamikleri daha net görmenizi sağlar. Ayrıca bu notlar, gelecekte kendinize ve kararlarınıza ışık tutabilir.
Ayrıca, kendinize şunu sorabilirsiniz: Bu ilişki benim ruhsal ve fiziksel sağlığımı nasıl etkiliyor? İlişki içinde kendimi daha mı güçlü, yoksa daha mı zayıf hissediyorum? Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar, ileride alacağınız kararları daha netleştirmenize yardımcı olabilir.
Son olarak, kendinizi motive etmek ve bu süreçte güçlü kalmak çok önemli. Zor bir ilişkiyi sonlandırmak ya da sınır koymak kolay değildir, ancak bu, kendinize verdiğiniz değerin bir göstergesidir. Kendinize şu cümleleri hatırlatabilirsiniz:
“Duygularım ve ihtiyaçlarım önemli.”
“Mutlu bir ilişki için karşılıklı saygı ve anlayış şarttır.”
“Bu süreç zorlayıcı olabilir, ancak kendime olan güvenimle bunu aşabilirim.”
Unutmayın, duygusal sağlığınız ve huzurunuz, herhangi bir ilişkiye devam etmekten daha önemlidir. Güçlü bir birey olarak, kendi hayatınıza yön verme gücüne sahipsiniz. Eğer bu süreçte duygusal desteğe ihtiyaç duyarsanız, bir uzmandan destek almak size iyi gelebilir.
Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. 🌸
Sevgiler,
Psikolog Betül Canbel
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Yani gizli narsist mi?
22 Ocak 2025 15:34Psk. Betül Canbel
Selamlar Sevgili Danışan, Partnerinizin davranışlarının sizi ne kadar etkilediğini ve bu konuda nasıl bir çıkmazda olduğunuzu anlıyorum. Bu gibi durumlar oldukça karmaşık olabilir ve "gizli narsist" ya da başka bir etiketleme yapmak, durumunuzu anlamaya ve çözüm bulmaya her zaman yardımcı olmayabilir. Ancak, size daha fazla netlik sağlamak adına birkaç noktayı açıklamak istiyorum. Narsistik kişilik özellikleri, belirli bir kişilik bozukluğunun varlığını düşündürse de, bu tür bir tanı koymak yalnızca bir uzman tarafından uzun bir değerlendirme sürecinde yapılabilir. Bununla birlikte, partnerinizin bazı davranışlarının duygusal manipülasyon içerdiği ve sizi olumsuz etkilediği açık. Özellikle: Eleştirme ve suçlama döngüsü: Partnerinizin sürekli eleştiride bulunması ve ardından özür dileyerek pişmanlık göstermesi, sağlıksız bir ilişki dinamiğine işaret ediyor olabilir. Sınır ihlalleri: İş yerinde ve ilişkinizde sizin koyduğunuz sınırları dikkate almaması, duygusal güvenliğinizi zedeleyen önemli bir durum. Kıyaslama ve kıskançlık: Sürekli bir yarış içerisinde hissetmeniz ve partnerinizin başarınızı desteklemek yerine bunu bir tehdit olarak algılaması, ilişkide destekleyici bir zeminin olmadığını düşündürüyor. Sessizlikle cezalandırma: Sessizlik ya da duygusal mesafe koyarak sizi cezalandırma gibi davranışlar, pasif-agresif bir tutumun göstergesi olabilir. Partnerinizin bu davranışları, depresyon veya anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarından etkileniyor olabilir. İlaç kullandığı dönemdeki olumlu değişim, tedavinin faydalı olabileceğini gösteriyor. Ancak tedaviye düzenli devam edilmemesi, duygusal dalgalanmaları artırabilir. Bu, onun ruh sağlığıyla ilgili olduğu kadar sizin ruhsal sağlığınızı da etkiliyor. Sevgiler, Psikolog Betül Canbel
23 Ocak 2025 15:49