Sevilmekten hoşlanmıyorum ne yapabilirim

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle, duygularınızı bu kadar açık bir şekilde ifade etmeniz çok değerli. İç dünyanızdaki karmaşayı anlamaya ve neden böyle hissettiğinizi keşfetmeye çalışıyorsunuz, bu da kendinizle ilgili farkındalığınızın yüksek olduğunu gösteriyor. Birçok insan için sevilmek ve ilgi görmek olumlu duygular uyandırırken, sizin için bunun tam tersi bir etki yaratması dikkat çekici. Bunun altında yatan sebepleri birlikte inceleyelim.

Sevilmekten ve ilgi görmekten hoşlanmadığınızı söylüyorsunuz, ancak geçmişte yaşadıklarınıza baktığımızda bununla ilgili bazı önemli ipuçları var. Babanızın sevgisini beklemişsiniz ama o sevgiyi bulamamışsınız. Bir kişinin sizi sevmesini istemişsiniz ama karşılık alamamışsınız. Çocukluk ve ergenlik döneminde ebeveynlerden alınan ya da alınamayan sevgi, insanın ilerleyen yıllardaki ilişkilerini derinden etkileyebilir. Eğer bir çocuk sevgiye ulaşmak için çaba harcayıp karşılık alamazsa, zamanla "Sevgi bana göre değil" ya da "Sevgiye ihtiyacım yok" gibi düşünceler geliştirebilir. Bu, aslında bir tür savunma mekanizması olabilir.

Birinin sizi sevmesi veya ilgi göstermesi, geçmişte yaşadığınız sevgisizliği ve bunun yarattığı duygusal boşluğu size hatırlatıyor olabilir. İçten içe şu düşünce aklınıza geliyor olabilir: "Eğer birisi beni severse ve sonra giderse, tekrar hayal kırıklığı yaşarım. O yüzden baştan sevgiyi reddetmek daha güvenli."

Ayrıca, birine karşı ilgi duymanız ve onun başta çekingenliğinden hoşlanmazken sonradan bu özelliğini sevmeniz, aslında insanlarla olan duygusal bağlarınızı anlamak açısından önemli. Çekingenliği sevmiş olmanız, belki de sizin de başkalarıyla duygusal olarak yakınlaşma konusunda temkinli olduğunuzu gösteriyor olabilir.

İlgi görmekten hoşlanmadığınızı ve hatta nefret ettiğinizi belirtiyorsunuz. Peki, ilgi gördüğünüzde tam olarak ne hissediyorsunuz? İçinizde bir rahatsızlık mı oluşuyor? Yoksa bu ilgi size samimiyetsiz mi geliyor? İnsan bazen kendisini sevilmeye layık görmez ve bu nedenle sevgi ya da ilgi gördüğünde bunu kabul etmekte zorlanır.

Belki de sevgi ve ilgi görmek size şu mesajı hatırlatıyor olabilir:

"Beni gerçekten seviyorlar mı, yoksa bir beklentiyle mi yaklaşıyorlar?"

"İlgiyi kabul edersem, sonra kaybetme korkusuyla yaşamak zorunda kalırım."

"Sevgi beni zayıf yapar, kendimi güçlü hissetmeliyim."

Bu tür düşünceler yer edindiyse, sevgiye karşı bir mesafe koymanız çok anlaşılır bir durum. Ama önemli olan, gerçekten sevgiye ihtiyaç duymayıp duymadığınızı keşfetmek. Çünkü bazen insanlar, aslında içten içe sevilmeyi çok ister ama geçmişteki olumsuz deneyimleri nedeniyle bunu kendilerine bile itiraf edemez.

Sevgiyle ilgili geçmiş deneyimleriniz, bugünkü duygularınızı şekillendirmiş olabilir. Bu durumu daha iyi anlayabilmek için birkaç faktörü göz önünde bulundurabiliriz:

Çocuklukta ebeveynlerden yeterli sevgi ve ilgi görememek, kişinin ilerleyen yaşlarda sevgiye karşı mesafeli olmasına yol açabilir. Çünkü sevgi, bilinçaltınızda eksikliği hissedilen ama ulaşılması zor bir şey gibi algılanmış olabilir.

Sevgi ve ilgi görmek size kaybetme korkusunu hatırlatıyor olabilir. Eğer birini severseniz ve o kişi sizi terk ederse, bu sizi derinden etkileyebilir. Bu nedenle bilinçaltınız, "Eğer baştan sevgiyi reddedersem, kaybetme korkusunu da yaşamam" diye düşünebilir.

Bazı insanlar, ilgi ve sevgi gördüklerinde kendilerini kısıtlanmış hissederler. İlgi görmek, bazen insanların üzerinizde bir hak iddia etmesi gibi algılanabilir. Eğer böyle hissediyorsanız, sevgiye mesafeli olmanızın bir sebebi de özgürlüğünüzü koruma isteğiniz olabilir.

Eğer gerçekten sevgiye ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız, bu konuda kendinizi zorlamanıza gerek yok. Ancak eğer ilgi görmek sizi rahatsız ediyorsa ama bir yandan da bunun neden böyle olduğunu merak ediyorsanız, bazı adımlar atabilirsiniz:

İlgi gördüğünüzde tam olarak hangi duyguyu hissediyorsunuz? Rahatsızlık mı, kaygı mı, öfke mi? Bu duyguların kökenini keşfetmek için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

İlgi görmeyi ne zaman sevmemeye başladım?

Çocukken sevgi ve ilgiyle ilgili nasıl deneyimlerim oldu?

İlgi gördüğümde içimde oluşan duygu bana geçmişte yaşadığım hangi olayları hatırlatıyor?

Sevgiyi nasıl tanımlıyorsunuz? Sevgi sizin için bir yük mü, bir korku mu, yoksa gerçekten istemediğiniz bir şey mi? Bazen sevgiye dair bilinçaltımızda olumsuz inançlar olabilir. Eğer "Sevgi beni zayıflatır" gibi bir düşünceniz varsa, bunun size nasıl etki ettiğini sorgulayabilirsiniz.

Eğer sevgi ve ilgiyle ilgili duygu durumunuzu anlamak istiyorsanız, kendinizi küçük adımlarla bu konuda gözlemleyebilirsiniz. Birinin size ilgi göstermesi karşısında ne hissettiğinizi fark edin, bu duyguların sizi nasıl etkilediğini düşünün.

Eğer bu konuda daha derin bir farkındalık kazanmak isterseniz, bir psikolog ile görüşmek faydalı olabilir. Sevgiye dair olumsuz deneyimleriniz ve bunun bugünkü etkileri üzerine çalışmak, ilişkilerinizde daha sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olabilir.

Sevgili danışan, sevilmekten hoşlanmamanızın mutlaka bir sebebi var. Bunu gerçekten istemediğiniz için mi, yoksa geçmişte yaşadığınız duygusal deneyimler nedeniyle mi böyle hissettiğinizi anlamak önemli. Kendinize karşı nazik olun ve duygularınızı keşfetmeye devam edin. Eğer bu durum sizi rahatsız ediyorsa, bunun üzerine çalışarak daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel