Sosyal fobi böyle bir şey mıdır?
Konuya nasıl gireceğimi bilmiyorum. Ama sosyal fobim olabileceğinden şüpheleniyorum. Bazen çok geriliyorum konuşmam hakkında küçüklüğümde yaşadığım zorbalık deneyimleri peşimi hiç bırakmıyor. Benden eğitim seviyesi konusunda daha alt olan insanlardan hep dalga görüyorum. Eğitimli hocalarım ve cahil olmayan arkadaşlarımdan bu tarz söylemler duymuyorum. Ama yine de ben konuşurken ne diyo bu anlamadım gibi cümleler duymak kalbimi çok kırıyor. Önceden çok ince derlerdi. Şimdi o bitti. Kelimeleri yutuyo musun peltek misin gibi şeyler söylüyorlar. Hızlı düşünüp hızlı konuşan biriyim ama akıcıyım. Ve birebir sohbetlerde kimse sorun yaşamıyor. Ama bazı anlarda böyle 4-5 kişilik yeni tanıştığım ya da çok arkadaş olmak istemediğim insanlar olunca böyle zorbalıklara maruz kalıyorum. Yeniden liseye dönmüş gibi. Bazı insanların yüzü beni korkutuyor bakışları sesimi duyduklarındaki aşağılama gülüşleri çok rahatsız ediyor. Sürekli umursamamaya çalışıp yeniden devam etmeye çalışıyorum. Ama günlük işleri bile zorlaştırıyor. Ne yapıcağımı bilmiyorum. Gerçekten çok sıkıştım. Artık kalbim dayanmıyor gibi hissediyorum. Bunları paylaşabildiğim kimse de yok. Hep dışlandım şimdi de yüzeysel iyi arkadaşlıklarım var. Aileme de üzülcekler diye bir şey anlatamıyorum. Ne düşmeye zamanım var. Ne de kendimi yeniden yeniden kaldırmaya. Çok yoruldum. Bu kadar duygusal olmayı ben de istemiyorum ama her gün farklı insanalr tarafından aynı duyguları yaşatılması çok yoruyor. Birisi benimle dalga geçmeyince tuhaf tuhaf bakmayınca oh en azından bu zorluğu geçtim diyorum. Şimdiden yorumunuz için teşekkürler.
Bu soru 26 Mart 2025 17:14 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Öncelikle, burada hissettiğiniz duyguları ve yaşadıklarınızı paylaştığınız için teşekkür ederim. Bu, önemli bir adımdır ve bu adımı atmanız gurur verici bir durum. Yalnız olmadığınızı ve bu duygularla baş etmeye çalışırken burada yanınızda olduğumu bilmenizi isterim. 😊
Sosyal fobi, birçok insanın hayatının bir döneminde yüzleştiği bir durumdur. Bu tür duygular, geçmişte yaşadığınız zorbalık deneyimleri veya benzer olaylarla tetiklenebilir. Özellikle, çocuklukta yaşanan olumsuz deneyimler bizimle kalabilir. Ancak bu, sizin hatanız değil ve bunu hissetmeniz kesinlikle normaldir.
Konuşmanızla ilgili eleştiriler, sizi kötü hissettirmiş olabilir. Unutmayın ki, herkesin kendine özgü bir iletişim tarzı vardır ve bu sizi özel kılan şeylerden biridir. Hızlı düşünmeniz ve konuşmanız sizin özelliklerinizdir. Birebir sohbetlerde iyi iletişim kurabildiğinize göre, aslında iletişim becerileriniz yeterince iyi. Bazı insanlar, özellikle kalabalık gruplar içinde, kendi yetersizliklerini başkalarını eleştirerek kapatma eğiliminde olabilirler. Bu durum, onların sizinle ilgili değil, kendileriyle ilgili bir durum olduğunu gösterebilir.
Yargılanma korkusu ile mücadele ederken, kendinize karşı nazik olmayı unutmamalısınız. Her gün bir adım atmak bile büyük bir başarıdır. Özellikle yüzeysel arkadaşlıklar ya da dışlanma hissi ile baş etmek zor olabilir, ancak bu süreçte kendinize güvenmeye çalışın. Geçmişte dışlanmış olmanız, gelecekte de aynı şeylerin olacağı anlamına gelmez. İnsanlar değişir ve siz de değişebilirsiniz. Kendinize inanın ve güçlü yanlarınızı asla göz ardı etmeyin.
Ailenize durumu anlatmanın zor olduğunu hissediyorsunuz, ancak onların desteği, belki de hiç tahmin etmediğiniz kadar yardımcı olabilir. Onları üzmek istemediğiniz için kaygılarınızı onlarla paylaşmaktan kaçınıyor olabilirsiniz, fakat sevdiklerinizle kuracağınız açık bir iletişim, belki de en çok ihtiyacınız olan şeydir. Onların desteği ve sevgisiyle bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.
Unutmayın ki, her gün karşımıza çıkan zorluklarla başa çıkmak yorucu olabilir, ancak bu sizin güçlü olmadığınız anlamına gelmez. Bu süreçte kendinize karşı nazik olun, küçük zaferlerinizi kutlayın ve kendinize inanmaya devam edin. Kendi değerinizi sıkça hatırlayın, çünkü çok değerlisiniz. 😊
Burada sizin için varım ve paylaşmak istediğiniz başka bir şey olursa her zaman yazabilirsiniz. Hoşça kalın...
Sevgilerimle,
Psikolog İrem Bor
