Takıntılı olduğum ama hiç görüşmediğim kişiyi neden unutamıyorum?

Merhaba Sevgili Danışan,

Mesajında eski erkek arkadaşınla ayrılma sebebin ve ayrılma şeklinizin nasıl olduğunu göremesem de senin tarafından bir şeylerin henüz bitirlmediği aşikar.Ayrıldığınızı söylemene rağmen hayattaki işlevselliğini bozacak ve tekileyecek düzeye gelebilecek bir durum söz konusu olduğunda kendi içinde bazı şeyleri sorgulamanı ve anlamlandırmanı,mantıklı bir çerçeveye otutturmanı gerektiiryor.Baş edemediğini düşündüğün noktada bir uzamandan terapi desteği alman faydalı olacaktır.Eski erkek arkadaşın sana göre her anlamda ilişkisini bitirebildiği için sana oranla daha rahat ya da farklı bir ilişki kuruyor olabilir,hatta hayatına devam ederek yeni ortamlar,yeni deneyimler keşfediyor olabilir.Bu durum bilinçli ya da bilinçsiz olmasından ziyade kişisel bir yaşam tercihi içermektedir.Burada görüldüğü gibi net sınırlar ile ilişkinin sonlandırılmış olması büyük oranda etkilemektedir.Bu durumun aksine anda takılı kaldığını , o anın içinde bulunduğun kişiyi de takıntılı olma durumunu bir tarafa bırakarak şimdi ki ana odaklanmalı ve onun kıymetini anlamalısın.Tüm bu davranışlarını ve duygudurumunu göz önüne alarak kendine sorman gereken sorular,mantık çerçevesine otutturabildiğin cevaplar bulman ve hatta gerekirse eski erkek arkadaşınla karşılıklı etkili bir iletişim kurarak çözemediğin ve üstesinden tek başına gelemediğini düşündüğün konuları açıklığa kavuşturmak adına konuşman gerekebilir.

Çünkü ilişkiler iki kişiliktir ve tek başına düşünerek takıntı haline getirerek kendi içinde kaygı yarattığın durumları tek başına uzaktan izleyerek çözemeyebilirsin.Bitirmekte zorlandığın konu ne ? bir şeyler tek taraflı mı bitti ? bitmeseydi ne olabililrdi? takıntılı olduğunu,özlediğini düşündüğün duygu ya da davranış biçimi neler ? bunlar ebeveyn ilişkilerin kıyası durmunda hangi noktada ? bittiyse eğer sen bitirebilme de neden zorlanıyorsun ? alıştığın bir ilişki kalıbı var mı ? varsa bu nedir ? onunlayken ve onsuzken duygum ne ? ya da neden bittiğini hatırlamak ve düşünmek bu soruları sorman,gerekirse bir deftere not alman problem büyümeden sorunu çözmene yardımcı olabilir.Tüm bu soruların cevaplarını bulduktan sonra sende artık her açıdan bitirme kararı alıyorsan ilk yapman gereken seni rahatsız eden durumlar için net sınırlar koyman ve geri dönüşü durdurabilmen kıymetliidr.Aksi durumda haytında olmayan birine gerekli sebepler bağlayarak bilişsel çarpıtmaların sonucu hayatını olumsuz etkilemeye,bir sonra ki ilişkilerinin temeline şimdiden zarar vermeye başlaycaksındır.Tüm bu yaşadıklarını değiştiremezsin biliyoruz ama en azından anına odaklanarak içinde bulunduğun anı kendin için değiştirebilirsin.Mutlu olabileceğini düşündüğün ortamlarda yer almak yeni insanlar ile tanışmak,düşünce kalıplarını değştirmek,farkındalık çalışmaları yapmak,endişeni kontrol etmek,davranışlarını ve duygularını düzenlemen ilişkilerini daha sağlıklı ve kontrollü yönetmene yardımcı olabilir.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve Musmutlu olman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç.