Tek başıma hiçbir şey yapamıyorum, sürekli birinin yanımda olmasına ihtiyaç duyuyorum
Merhabalar, ben uzun bir zamandır hiçbir şeyi tek başıma yapmak istemediği fark ettim . örneğin,bir hastane randevum var yanımda birinin olması gerekiyor aslında hastaneye gittiğimde tüm işlemleri ben hallediyorum yanımda gelen hiçbir şey yapmıyor ama yine de onun yanımda olması beni iyi hissettiriyor ya da en basitinden minibüse binerken bile tek başıma binme fikri beni tedirgin ediyor ve tek başıma hiçbir şey yapmak istemiyorum yapsam bile bundan keyif almıyorum beni geriyor.Bundan dolayı kendimi çok güçsüz hissediyorum sanki yanımda biri yoksa çok güçsüzmüşüm de insanlar beni çocuk gibi görüyormuş gibi hissediyorum.
Bu soru 2 Eylül 2024 18:24 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, paylaşımlarınızdan tek başınıza yapabileceğiniz işlerde zorlandığınızı ve yardım istemek zorunda kaldığınızı anlayabiliyorum. Bu düşüncelerinizin temelinde yetişkin yaşamının bir parçası olan deneyimleri yorucu ve çaba gerektiren bir durum olarak algılamanız yatıyor olabiliriz. Örneğin; hastaneye gitmek, minibüse binmek gibi. Size göre bu davranışları tek başınıza sergileyebilecek niteliklere sahip olamayabilirsiniz, bunun özünde tıpkı küçük bir çocuğun dünyayı kocaman olarak görmesi ve annesini bulamadığında ağlaması gibi görebiliriz. En temel nedene inecek olursak bu soruna çocuklukta aşırı korumacı ebeveynler neden olmuş olabilir, sizin yerinize karar veren ve size kendi başınızın çaresine bakabilmeniz için bir alan bırakmayan ebeveynlere sahip olabilirsiniz. Ebeveynlerin her şeyi yaptığı zamanlarda çocuk tek başına yeterli olmayı öğrenemez. Diğer yandan ebeveynleriniz çocuklukta size yeterli yönlendirme yapmadıysa ve çocuklukta dahi yetişkin sorumluluklarınız olduysa da bu sorunla mücadele edebilirsiniz, çünkü çocuklar güvende olmadıklarını hissederler ve o güveni beklemeyi yetişkin yaşamlarında da bırakamayabilirler, bu güven için de yanlarında “güven” duygusu uyandıran insanlara karşı bağımlılık sergileyebilirler. Sorunun kökenini fark etmenizde fayda var. Bu sorunun en büyük çıkmazı tek başınıza yeterli olup olamayacağınızı görmek için adım atmanız gereklidir ancak tek başınıza olmak sizi kaygılandırdığı için bunu deneyimleyemezsiniz. Bu sorunla ilgili yapabileceklerinizden bahsetmek isterim;
Diğer insanlara bağımlı olduğunuz durumları listeleyin, Korktuğunuz için kaçtığınız zorlukları belirleyin
Yardım istemeden günlük işler ve kararlarla uğraşmak için kendinizi zorlayın, zorluk aşamasına göre durumları listeleyin. Örneğin; tek başına minibüse binmek - orta zor
tek başına markete gitmek - az zor
tek başına hastaneye gitmek - çok zor
İlk olarak kolay görevlerden başlayın.
Tek başınıza bir işi başardığınız zaman kendinize inanın, başarısız olduğunuzda vazgeçmeyin. Sağlıklı birey, kendi kendine yetebilen ve sonrasında diğerleriyle ilişki kurabilen kişidir. Umarım sorununuzun nedenlerine ve çözümüne dair sizi aydınlatabilmişimdir.
sevgiler.
Teşekkür ederim :)
