Yardım almakta zorlanmak

Merhaba Sevgili Danışan🌟

Her zaman yardımsever bir insan olmak, karşı tarafı düşünen ve fedakârlık yapmaya hazır bir yapıya sahip olmak oldukça özel bir nitelik. Ancak bu özellik zamanla sizin için bir yorgunluk kaynağı haline gelebilir. İlişkilerde sürekli verici olmak, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını göz ardı etmesine neden olabilir. Bu durum, tıpkı sizin ifade ettiğiniz gibi, bir süre sonra hem zihinsel hem de duygusal bir yük oluşturabilir. Yaşadığınız bu süreç oldukça anlaşılır ve bunu fark etmiş olmanız aslında çok önemli bir başlangıç noktasıdır.

Yardım almak ve destek istemek, yardımsever insanların çoğu için zorlayıcı bir konu olabilir. Çünkü bu kişiler genellikle başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymaya alışkındır ve kendileri için yardım istemek bir tür bencillik gibi algılanabilir. Ancak unutulmamalıdır ki yardım istemek, zayıflık değil; aksine, kendi sınırlarını tanıyabilen, farkındalığı yüksek bir birey olmanın göstergesidir. Bu durumu biraz daha kolaylaştırabilmek adına bazı önerilerde bulunmak isterim.

Öncelikle, yaşadığınız duyguları ve zorlanmaları kabul etmek önemlidir. Yardım alma konusunda çekimser hissetmek, pek çok kişinin karşılaştığı bir durumdur. Bu hislerinizi yargılamadan, yalnızca kabul etmeye çalışabilirsiniz. Yardım istemek, çoğu zaman kişinin kendisiyle yüzleşmesini gerektirir ve bu süreç zorludur. Ancak şunu unutmayın: İnsanın kendi ihtiyaçlarını fark etmesi ve bu ihtiyaçlar doğrultusunda bir adım atması, hayat kalitesini artıran çok değerli bir adımdır.

Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmayı deneyebilirsiniz. Yardımsever bir yapıya sahip olmak, başkalarının sorunlarına çözüm bulmaya öncelik vermeyi beraberinde getirir. Ancak bu süreçte kendinizi ve kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmek, sizin için daha sağlıklı bir denge kurmanızı sağlayabilir. Kendinize şu soruları sorabilirsiniz: “Ben ne hissediyorum? Şu an benim neye ihtiyacım var? Bu ihtiyaçları karşılamak için ne yapabilirim?” Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar, sizi destek almaya daha da yaklaştırabilir.

Ayrıca yardım alma sürecini bir büyüme fırsatı olarak görebilirsiniz. Psikolojik destek almak, sadece bir sorun çözme aracı değildir. Aynı zamanda kişinin kendi iç dünyasını daha derinlemesine anlaması, duygusal süreçlerini keşfetmesi ve hayatına daha farklı bir perspektiften bakabilmesi için bir fırsattır. Bu süreçte, bir psikologla çalışarak yalnızca çözüm yolları bulmakla kalmaz; aynı zamanda kendinizi daha iyi tanıyabilir ve ilişkilerinizde daha sağlıklı sınırlar oluşturmayı öğrenebilirsiniz.

Yardım alma fikri gözünüzde büyüyorsa, bu süreci küçük adımlara bölerek daha kolay hale getirebilirsiniz. Örneğin, bir randevu almak veya sadece bir psikologla iletişim kurmak gibi basit bir adımla başlayabilirsiniz. Bu küçük adımlar, zamanla sizin için daha büyük ve anlamlı değişimlere kapı aralayabilir. Yardım alma süreci hakkında hissettiğiniz zorlukları bir kenara bırakarak, yalnızca kendiniz için daha iyi bir şey yapma fikrine odaklanabilirsiniz.

Yardım alma sürecinde kendinizi motive etmek adına şunları düşünebilirsiniz: Sizin daha güçlü, daha sağlıklı ve daha huzurlu bir birey olmanız, yalnızca sizi değil, çevrenizdeki insanları da olumlu etkiler. Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek, başkalarına daha sağlıklı bir şekilde yardım edebilmenizin de anahtarıdır. Bunu, duygusal bir “şarj olma” süreci gibi görebilirsiniz.

Bunun yanı sıra, yardım istemenin sizin karakterinizi veya değerlerinizi sorgulayan bir durum olmadığını anlamak önemlidir. Yardım almak, insani bir ihtiyaçtır ve herkes zaman zaman desteklenmeye ihtiyaç duyar. Bu süreçte kendinizi yetersiz hissetmek yerine, bu adımı güçlü bir farkındalık ve kendinize verdiğiniz değerin bir göstergesi olarak görebilirsiniz. Yardım almanın sağladığı rahatlama ve güçlenme duygusu, size hem bireysel olarak hem de ilişkilerinizde büyük bir katkı sağlayacaktır.

Kendi içinize dönüp ihtiyaçlarınıza kulak vermek, yalnızca bu süreci kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinize olan güveninizi artıracaktır. Sizin ihtiyaçlarınız, duygularınız ve sınırlarınız önemlidir. Bu nedenle yardım almak, yalnızca size değil, çevrenize de pozitif bir katkı sunacak. Unutmayın ki, bu süreçte küçük adımlar bile büyük değişimlere yol açabilir.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. 🌸

Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz 🌺

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel