• Anasayfa
  • Sorular
  • Yeme bozukluğu ve kilo takıntımı nasıl düzeltebilirim?
Psikoloji

Yeme bozukluğu ve kilo takıntımı nasıl düzeltebilirim?

Gizli Kullanıcı13 Temmuz 2024 18:53

Uzun yıllardır yeme ve kilo üzerinde takıntım var.bedenimi olduğundan daha farklı kilolu çirkin görüyorum. 57 kiloyum ama hep 55 ve 50 arasında kalmak istiyorum. Yemek yediğimde aşırı yiyorum karnım ağrırcasına ve pişmanlık hissediyorum yemek yedikten sonra hiçbir şekilde kusamadığım için bağırsak ilacından fazla doz alıyorum bazen farklı gördüğüm daha fazla kilolu gördüğüm bölgeleri kesip atmak istiyorum. Bazense yemek hiç yemiyorum . Sağlıklı beslenmek için yiyecek aldığımda ya hepsini bitirmek istiyorum ve kalan varsa çok para vermiş olsam da her şeyi çöpe atıyorum. Ve bu son zamanlarda fazla arttı artık eskisi gibi yönetemiyorum bu durumu. Ya hiç yemeyeceğim ya da yediğimde hepsini yiyeceğim ve ne yaparsam yapayım kendime baktığımda hep 80 kilodaymışım gibi görüyorum

Bu soru 14 Temmuz 2024 21:42 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aysun Erdoğan tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba.

Sağlıklı kiloda kalmak, beden görünümümüzden memnun olmayı istemek çoğumuzun beklentisidir. Bu açıdan sizi anlayabiliyorum. Bizi oluşturan parçaları bir pasta gibi düşündüğümüzde nasıl göründüğümüz de bu pastanın parçalarından biridir. Ancak sizin bahsettiğiniz durum bu pastanın birden çok dilimini kapsıyor gibi gözüküyor. Aşırı yeme davranışı ardından, aşırı yeme davranışını telafi etme davranışı olarak nitelendirdiğimiz (bağırsak ilacı , uzun süre aç kalma) gerçekleştirdiğinizi belirtmişsiniz. Bu döngü tekrarlandığında yeme bozukluğuna dönüşmüş oluyor. Aşırı yeme davranışı çoğunlukla bir stresöre karşı baş etme mekanizması olarak değerlendirilir. O anlık kişiyi rahatlatmış gibi gözükse de uzun vadede kişiye psikolojik ve bedensel zarar veren bir sorun haline dönüşür. Sizi aşırı yeme davranışına iten durumları fark ederek, bunların neler olduğunu belirlemek (düşünce, durum, kişi, ortam) ilk adım için faydalı olacaktır. Yazılı olarak bir kağıt ya da telefonunuza bunları tarihleriyle not etmenizi öneririm. Sizi tetikleyen durumları fark etmeniz ve mümkünse uzaklaşabilmeniz açısından faydalı olacaktır. Size bu süreçte eşlik edecek bir terapist ile birlikte ilerlemeniz durumu yönetmenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Anksiyetede tam olarak iyileşmek mümkün mü?

Merhaba ben 22 yaşında bir kadınım. Küçüklüğümden beri anksiyeteyle büyütüldüm, bu yüzden ailemi suçlamıyorum. Çünkü onlar da öylelerdi ve onlarda bunu öğrendi. Çocukken aşırı derece de sakin bir çocuktum. Hatta sesim bile çıkmazdı. Ancak böyle olursam sevilebileceğimi düşünüyordum herhalde. Annemde babamda çok kaygılı insanlar. Büyüdüm ve ergenlik dönemine girdim. Agresifleşmeye başladım, annemi çok yoruyordum. Eski küçük ben gitmiş yerine başka biri gelmişti. Ben de okb olduğunu farkettim. Bir gün arkadaşlarımla konuşurken herkeste olduğunu düşündüğüm bir şeyi onlara anlattım. Onlarda bana böyle şeyler yaşamadıklarını ve düşünmediklerini söylediler. Bu şekilde farkettim eve gittim ve internette baktım okb imiş adı. Psikiyatriye gittik annem pek ilaç kullanmamı istemiyordu. Adı prozac. Ama yine de kullandım. Bu ilaç beni iyi etkilemedi. Hem ergenlik dönemindeydim, iyice düştüm. Belki benim için uygun bir ilaç değildi. İlaçla beraber terapide gördüm. Pek etkisi olmadı. 2 3 sene ilaç ve terapiden sonra artık çok sıkıldım. Annemle azaltarak bıraktık ilacı. Doktorla konuşmadık bile. .. Çok yanlıştı biliyorum. Daha çok büyüdüm ve bu sefer ben de anksiyete çıktı. Okb"em baya bir azalmıştı. Ama anksiyete hayatımı çok zorlaştırıyordu 1 bucuk sene once yeniden psikologa gittim. Bu psikolog bilişsel davranışçı terapi yapıyordu. Bana baya iyi geldi. Psikoloğum terapiye direndiğim için psikiyatriyle görüşmemi söyledi. Orada bana misal başladık. Önce 50 sonra 100 sonra 150 mg'a çıktık. Bu ilac beni prozac gibi kötü etkilemedi hatta gerçekten iyi geldi. Terapi de çok etkili oldu. Ama korkuyorum. İlacımı bıraktığımda olacaklardan, terapisiz yapabilecek miyim diye korkuyorum. Bunlari da bana hastalığım düşündürüyor biliyorum. Ama gerçekten bir şeyi çok merak ediyorum gerçekten tamamen iyileşmek ve tamamen sağlıklı olmak diye bir şey var mı? Bu kıstas nasıl konuluyor. Teşekkür ederim. Sevgiler 💚🌼