Yenge sorunsalı

Merhabalar Sevgili Danışan 🌟

Yengenizle olan ilişki dinamiklerinizin sizi nasıl zorladığını ve bu durumun aile içindeki dengeleri nasıl etkilediğini anlattığınız için teşekkür ederim. Bu tarz ilişkilerde ortaya çıkan gerginliklerin sizi nasıl yıprattığını anlıyorum. Yaşadıklarınız, aile bağlarının karmaşıklığı içinde oldukça doğal tepkiler. Öncelikle, böyle hissettiğiniz için kendinizi suçlamayın. Bu durumdan çıkış yolu bulabilmek adına neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Anlattığınız gibi, yengenizin davranışları, abinizle olan ilişkinizi de etkiliyor gibi görünüyor. Özellikle abinizin iki taraf arasında denge kurmaya çalışması, onu da yorucu bir pozisyona sokabilir. Bu durumda en sağlıklı adım, hem kendi hislerinize hem de karşı tarafın olası motivasyonlarına odaklanmaktır. Yengenizin sizinle rekabet içinde olduğu veya sizi sürekli eleştirdiği durumlarda, bu tutumu kişisel olarak almamaya çalışmak önemlidir. Bunu yapmak elbette kolay olmayabilir, ancak onun davranışlarının arkasındaki nedenleri anlamaya çalışarak bu durumun üzerinizdeki etkisini azaltabilirsiniz.

Yengenizin neden bu şekilde davrandığını anlamaya çalışırken, onun kendi iç dünyasında huzursuzluk yaşadığı bir süreçten geçtiğini düşünebilirsiniz. Belki size yönelik eleştirilerinin ardında, sizinle daha yakın bir ilişki kurmak istemesi ya da kendi kaygılarıyla baş etme çabası yatıyor olabilir. Bu yüzden, onunla sakin bir zamanda konuşmayı düşünebilirsiniz. Bu konuşmayı suçlama veya eleştiri yerine, hissettiklerinizi açık ve net bir şekilde ifade etmek üzerine kurabilirsiniz. Örneğin, "Bazen bana söylediğin şeylerin beni kırdığını hissediyorum. Bunun sebebini anlamak ve aramızdaki ilişkiyi düzeltmek isterim," gibi bir cümle, iletişiminizin daha yapıcı bir hale gelmesine katkı sağlayabilir.

Bu süreçte kendi sınırlarınızı belirlemek ve korumak da oldukça önemlidir. İnsan ilişkilerinde sağlıklı sınırlar, hem sizin ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olur hem de karşı tarafın sizin üzerinizdeki etkisini sınırlar. Örneğin, kitap okuma gibi kişisel aktiviteleriniz eleştirildiğinde, bu eleştirileri kişiselleştirmek yerine görmezden gelmeyi veya sakin bir şekilde yanıtlamayı tercih edebilirsiniz. Sözlü bir karşılık vermek yerine, kendinize odaklanmak ve huzurunuzu korumak, yıpranmanızı engelleyebilir.

Abinizle olan ilişkiniz, bu süreçte özel bir yere sahip gibi görünüyor. Abinizin arada kalması, hem sizin için hem de onun için zorlayıcı bir durum yaratabilir. Abinizle bu konuyu konuşurken, onu suçlamak veya taraf tutmaya zorlamak yerine, sizin hissettiklerinizi ve ihtiyaçlarınızı paylaşmanız daha yapıcı olacaktır. Örneğin, "Seninle olan bağımız benim için çok önemli. Yengenle olan sorunlarımızda kendimi yalnız hissetmemek isterim," gibi ifadelerle duygularınızı paylaşabilirsiniz. Bu şekilde, aranızdaki bağın zarar görmesini engelleyebilir ve onun da daha sağlıklı bir tutum geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

Yengenizle olan ilişkinizin bazen iyi, bazen kötü bir seyir izlediğini ve bunun kafa karıştırıcı olabileceğini dile getirmişsiniz. Bu tür dalgalanmalar, hem onun ruh haliyle hem de aranızdaki iletişimle bağlantılı olabilir. Karşı tarafın değişken davranışları karşısında, kendi duygusal dengenizi korumaya çalışmak önemlidir. Bu noktada, kendinizi daha iyi hissetmek adına bazı bireysel yöntemler deneyebilirsiniz. Örneğin, sizi rahatlatan aktivitelerle vakit geçirmek, yengenizle daha az karşı karşıya kalacağınız ortamlar yaratmak veya bu süreçte destek alabileceğiniz güvenilir bir kişiyle hislerinizi paylaşmak faydalı olabilir.

Tüm bu süreçlerde, kendinizi sürekli eleştirilere maruz kalmış veya yalnız bırakılmış gibi hissettiğinizde, kendi huzurunuzu önceliklendirmekten çekinmeyin. Unutmayın ki, her ilişkiyi kontrol edemeyiz, ancak bu ilişkilerin üzerimizdeki etkisini yönetmek bizim elimizdedir. Yengenizle olan bu durumun sizi derinden etkilediğini ve çözüm yolları bulmak için çaba gösterdiğinizi görüyorum. Eğer bu durum devam eder ve sizi daha da yıpratırsa, bir uzmandan destek almayı düşünebilirsiniz.

Kendi duygusal sınırlarınızı korumaya çalışarak ve yapıcı bir iletişim yolunu benimseyerek, bu durumu daha az yıpratıcı hale getirebilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. 💐

Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. 🌼

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel