İlişkide Kıskançlığınızı Yönetmenin 5 Yolu
İşlerin oldukça yolunda gittiği bir ilişkiniz var diyelim. Fakat bir şekilde kendinizi sevgilinizin başkaları tarafından çektiği dikkatten rahatsız olurken buluyorsunuz.
Sevgilinizin eski ilişkisi olduğu insanı etrafta görmeye dayanamıyorsunuz ve hatta sevgilinizin onun adını ağzına almasına bile katlanamıyorsunuz. Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa kıskançlık damarınız var demektir ve bunu hakkında bir şeyler yapmak sevgilinizin kaçmasının önüne geçebilir.
Eğer bu konuda aptalca bir şeyler yaparsanız, sevgilinizi suçlamak gibi, sevdiğiniz insan sizden uzaklaşabilir. Kendi kıskançlığınızı dizginleyebilmek için sakinleşin ve bu beş öneriyi dikkate alın.
Kıskançlığınızın Nedenini Keşfedin
İnsanlar genellikle çok nadir bir şekilde gerçekten kıskanmanız gerektiren şekilde davranır. Bunun yerine kendimiz hakkında ya da ilişkimiz hakkında düşündüklerimizden yola çıkarak içimizde bir güvensizlik hissederiz. Bir kıskançlık krizine girdiğiniz zaman bunun altında yatan gerçek sebebi düşünmeye çalışın.
Uzun zamandır içten içe çözmeye çalıştığınız bir problemle mi alakalı? Belki de sevgilinizden önce bile bu problemle uğraşıyordunuz. Bu kıskançlık bütün ilişkilerinizde düzenli olarak tekrar ediyor mu? Muhtemelen düşündükçe bulacaksınız ki problemlerinizi çözmek sizin kendi bakış açınızı değiştirmenizle mümkün. Bu durumun sevgilinizin ya da etrafındaki insanlarla pek alakası olmayabilir.
Kendi Özgüveninizi Yükseltin
Özgüven sahibi insanlar kıskançlık yapmazlar çünkü bunun için bir sebeplerinin olmadığını bilirler. Her gün kendiniz yapmaktan keyif aldığınız bir uğraş için vakit ayırın. Kendinize olumlu cümleler kurmaya çalışın. Bunun için günlük yazabilirsiniz. Ya da çeşitli kaynaklardan özgüven geliştirmek için videolar izleyebilirsiniz. Güvensiz düşünceler aklınıza girmeye başladığında onları uzaklaştırmayı deneyin. Stresli durumlarda olayın pozitif tarafından bakmaya çalışın ve mümkünse iyi tarafından görün. Yavaş yavaş özgüveniniz gelişecektir. Bunun sonucunda başkalarının ne düşündüğünü zamanla daha az önemseyeceksiniz.
Karşılaştırma Yapmayı Bırakın
Muhtemelen kendinizi sevgilinizin hayatındaki diğer insanlarla karşılaştırma eğilimindesiniz ve sürekli sizin onlardan daha güzel ya da yakışıklı olduğunu düşünme ihtiyacı içindesiniz. Bu düşüncelerden uzaklaşın. İlişkiler söz konusu olduğu zaman insanlar bu şekilde karşılaştırılmamalılar. Bu tür karşılaştırmalar kendi özgüveninizi yerle bir eder. Sevgilinizin arkadaşları ya da eski ilişkileri nasıl olursa olsun, onun sizi siz olduğunuz için sevdiğini unutmayın.
Empati Becerisi Geliştirin
Sevgilinizin eski sevgilisi ona geri dönmeye mi çalışıyor? Sizin onun yerinde olsanız nasıl hissediyor olabileceğinizi düşünün. Muhtemelen oldukça umutsuz ve depresif bir haldedir. Bu şekilde düşündüğünüzde ona kızmaktan çok üzüleceğinizi fark edeceksiniz. Siz zaten ödülün sahibisiniz. Sevgiliniz yanınızda. Lütfen bunu tartışmalar yaratarak ve kıskanç olarak mahvetmeyin. Çünkü bu tür durumlar genellikle tartışmalara yol açar, kavgalara sebep olur ve ilişkide güvensizlik yaratır. Sevgilinizle geçirdiğiniz zamanınızı zekice kullanın ve eskilerin dramalarını tekrar yaşayacağınıza birbirinizin tadını çıkarmaya bakın.
Kıskançlığın Hiçbir Şeye Yardımcı Olmayacağını Unutmayın
Aslına bakarsanız kıskançlık ilişkilerde her şeyi daha da kötüye sürükler. Özellikle bu durum eğer sevgilinizin yanında hareketlerinizi değiştirmenize sebep oluyorsa. Güzel bir ilişkiyi neden negatif duygularla mahvedesiniz ki? Pozitif olun. Beraber geçirdiğiniz güzel vakitlere odaklanın. Ondan ne kadar memnun olduğunuzu ona hissettirdiğinizde nasıl olacağını düşünün. Küçük sürprizler ayarların ve onun sürekli sizin aklınızda olduğunu anlamasını sağlayın.
İlişkide Kıskançlığınızı Yönetmenin 5 Yolu Konusu hakkında psikoloğa soru sormak ister misin?
Her şey yolunda giderken birden bire kendinizi kıskançlık krizlerinde mi buluyorsunuz? Bu durum hem size hem ilişkilerinize zarar vermeye mi başladı? Kıskançlığınızın sebepleri ve sonuçları üzerine kafanıza takılanları uzman psikologlarımıza sorun cevaplayalım.
