• Anasayfa
  • Blog
  • Sevgiliniz Sizi Aldattıktan Sonra Ne Yapmalısınız?
Romantik İlişkiler

Sevgiliniz Sizi Aldattıktan Sonra Ne Yapmalısınız?

Psikologca 28 Eylül 2024

Hangi tür ilişki olursa olsun; romantik, arkadaşça ya da ebeveynler arasında, güven en temel ögedir. Güven bir ilişkideki bütün iletişimi tanımlar, samimiyet oluşturur ve bağları güçlendirir. Güven oluşmadan hiçbir ilişki baş gösteremez. Peki ya bir kere güvenimiz zedelenirse, tamir etmek mümkün müdür?

Ne yazık ki insanlar her zaman olması gereken güven bağını kuramıyor. Başlangıçta sıkı tutulmayan bağlar sebebiyle sonrasında alttan alınabilir bir hal alıyor. Güven ilişki içerisinde hasar gördüğü zaman ilişkinin korkunç sonuna yaklaşılabilir ve eğer imkansız değilse çok zor bir şekilde geri kazanılır.


Güvenin ilişkide yeniden kazanılması hasar gören bireyin durumu ne derece içselleştirdiğine ve söz konusu durumun ne kadar kötü olduğuyla ilişkilendirilebilir. Eğer güveniniz ne kadar zor olsa da aşabileceğiniz bir durumsa, akışına bırakın ve ilişkinizi düzeltin. Daha sıklıkla görülüyor ki insanlar böylesi durumlarda ilişkileri kesmeye ve iletişimi bitirme eğilimindeler. Peki bunun için onları suçlayabilir miyiz? 


Fakat eğer hasarı onarmak istiyorsak, ilişkimizi kurtarmak ve tekrardan güveni kazanmak istiyorsak izlememiz gereken bazı adımlar olacaktır. Güveni geri kazanma süresince nasıl güven kıran insanın bazı yoluna koyacağı işler olduğu gibi, güveni kırılan kişinin de yapması gerekenler olacaktır.


İhanetle ve Güven Kaybıyla Nasıl Başa Çıkılır?


Peki nasıl geçmişteki büyük hayal kırıklığını geri planda bırakırız?


Bu oldukça zordur ancak bunu yapabilmenin üç temel noktası vardır:

Sinirinizin Geçmesini Bekleyin

Bir ilişkiyi kurtarma arayışındayken, kırılmış olan insanlar ihanet eden kişiyi memnun etmek için çabalarlar. Neden mi? Çünkü ihanete uğradığımızda ya da incindiğimizde bizi inciten kişi, bizim için ne kadar önemli olursa olsun onlarla bir düzeyde aynı önemde olmadığımızı bize hissettirirler. Ve bu durumda geri dönüş olarak kaybetme korkumuz onları geri kazanabilmek için onların iyi fikirlerini elde etmeye çalışırız. Bu bir tepkidir ve her zaman kızgınlıkla son bulur. 


Bunun için en iyi yöntem yaşananların üstünü örtmek yerine yaşadığımız acıyı, ihaneti ve güven kaybını kabullenirsek iyileşme gerçekleşebilir. Kartlar açık oynanırsa eğer herkesin kafasında daha doğru bir resim belirecektir ve işleri yoluna koymak için daha iyi bir plan çıkacaktır.

Dışavurum Gerçekleşmeli ve Devam Edilmeli

Duygularınızı açığa çıkardığınız taktirde onlardan kurtulmak da daha kolay olacaktır. Bu gözü kapalı bir affetme değildir fakat bir noktada affetmeyi de içerir. Eğer karşınızdaki insan ihanetinden dolayı pişmansa ve özür diliyorsa affetmeli ve affettiğiniz taktirde geriye dönük imalarda bulunmamalısınız. O şekilde davranmak sadece kızgınlığınızı baki tutacaktır.


Böyle durumlarda geçmiş ihaneti bir silah olarak tartışmalarda sunmak yanlıştır. Gelecekte her kendinizi kötü hissettiğinizde bu konuyu açmak ancak size daha çok zarar verecektir. Bunların yaşandığını kabullenin, kendi hislerinizin ve beklentilerinizin karşınızdaki kişi tarafından bilindiğine emin olun ve ardından yaşadığınız bu kötü olaya ve yaralara odaklanmak yerine odağınızı yeniden iyileşmeye verin.


Hepimiz olduğu gibi siz de insansınız ve geçmiş yaşantıları gün yüzüne çıkarabilirsiniz. Böyle yaptığınızda kendinizi suçlamayın. Özür dileyin ve yolunuza devam edin. Bu aşama karşınızdaki insanı çok kolay bir şekilde affediyormuş gibi görünebilir ancak siz aslında kendinizin zarar görmenizden ve geçmişi arkanızda bırakabilmenizden faydalanacaksınız. 

Dersler Çıkarın

Hiçbir şeyin tamamen eskisi gibi olmayacağını aklınızdan çıkarmayın. Gelecek hakkında gözlerinizi açık tutun. Üzücü gerçek şu ki güveniniz bir kere zedelendi mi kolayca iyileşmeyecektir. İki taraf da bunu ne kadar istese de gerçekçi değildir. Güvene ilk başta yeterince değer vermeyen insanlar, gelecekte bu modeli devam ettiremezler. Bu demek değildir ki güveni geri kazanmak için vaktinizi boşa harcıyorsunuz. Bu sadece yeni oluşacak olan güvenin biraz daha farklı olacağı anlamına gelir. Daha olgun olduğunu söyleyebilirsiniz.


Yeniden güven inşa etme sürecinde o kişiyle ilk zamanlardaki gibi açık bir kalple güveneceğimiz ne yazık ki mümkün değildir. Bu bir kayıp gibi görünse de aslında o kadar da kötü değildir.

İnsanları gözümüzde perde olarak görmektense onların kendi halleriyle yüzleşmek oldukça sağlıklıdır. 


Yani ikinci bir şansı vereceğiniz kişide çok daha titiz ve temkinli olacağınız gerçeğini bilin. Ve eğer aslı olmayan şüphelerin içinde boğulursanız bunların doğal olduğunu bilin ve kendinize yüklenmeyin.

Sevgiliniz Sizi Aldattıktan Sonra Ne Yapmalısınız? Konusu hakkında psikoloğa soru sormak ister misin?

Hayal kırıklıkları, ihanet, aldatılmak ve güvenimizin kaybolması...Sanırım en zoru güveni yeniden inşa etmek. Peki ya siz en sevdiğiniz, en çok güvendiğiniz kişi tarafından hayal kırıklığına uğratıldınız mı? Kırıklar canınızı çok yaktı mı? Siz nasıl başa çıktınız? Ya da hala kafanızda çözümleyemediğimiz noktalar mı var? Uzman psikologlarımıza sorun cevaplayalım.

Psikoloğa Soru Sor!

Etiketler:

aldatılmak
güvenmek
ihanet