Psk. Aysun Dikeroğlu

Merhaba Sevgili Danışan,Anlattıklarınızdan, ilişkinizde yaşanan çatışmaların ardından yoğun bir pişmanlık, yalnızlık, suçluluk ve “bunu nasıl düzeltebilirim?” arayışı içinde olduğunuzu anlıyorum. Bir yandan sevdiğiniz biriyle bağın kopmuş olması, diğer yandan kendinize dair geliştirdiğiniz sert değerlendirmeler sizi duygusal olarak zorlayan bir süreçte olduğunuzu düşündürüyor. İlişkinizde yaşanan tartışmalar sonrasında neyi yanlış yaptığınızı anlamakta zorlandığınızı, çoğu zaman kendinizi hatalı bulduğunuzu ve telafi etmeye çalıştığınızı fark ediyorum. Ayrılıktan kısa süre sonra yaşadığınız “birinin numaranızı istemesi ve bunun sizde heyecan yaratması” durumu ise tek bir anlam taşımıyor olabilir. Bu deneyim, hem görülme ve değer verilme ihtiyacınızın hem de duygusal olarak boşlukta hissettiğiniz bir dönemin bir araya gelmesiyle ilişkili olabilir. Bu tür dönemlerde kendinizi hızlı bir şekilde yargılamanız oldukça anlaşılır bir durumdur. Şu an yaşadığınız durum, yalnızca ilişkisel bir mesele olmanın ötesinde, duygular yoğunlaştığında kendinizi nasıl düzenlediğinizle ilgili bir örüntüye de işaret ediyor olabilir. Bu tür örüntüler fark edildikçe değişebilir ve gelişebilir; ancak bunun ilk adımı, onları yargılamadan fark edebilmektir. Size yardımcı olabilmek adına küçük bir farkındalık çalışması paylaşmak istiyorum. Yaşadığınız olaylarda şu üç noktayı not etmeniz faydalı olabilir:O anda ne oldu?Aklınızdan geçen ilk düşünce neydi?Ne hissettiniz ve ne yaptınız?Son olarak şunu merak ediyorum: Bu tür tartışmalarda sizi en çok zorlayan şey karşı tarafın söyledikleri mi oluyor, yoksa o anda kendinize dair beliren “yanlış yapıyorum” düşüncesi mi?Sevgiyle kalın. Psikolog Aysun Dikeroğlu