Sevgilimle ayrıldık ve kötü hissediyorum
Sevgilimle ayrıldık. Çok fazla kavga ediyoruz bu genelde benim empatisiszliğimden kaynaklanıyor anlamıyorum neye kızdığını. Ona çok kötülük yaptım aramız bozuldu ayrıldık iki saat sonra birisi numaramı istedi verdim. Hayatımda ilk defa biri numaramı istiyodu heyecanlandım. Doğru düzgün konuşmadık bile ben rahatsız oldum sevdiğim biri varken numaramı verdiğimi açıkladım konuşmayı kestik diyim. Çok kavga ediyoruz demiştim bu kavgalarımızı arkadaşlarıma anlatıyordum sevgilimin arkasından konuşuyoduk. Bunu sevgilime anlattım kızdı. Ama sevgilimle konuşmaya çekiniyorum çünkü her kavgamızda her olayda haklı olduğuna emin. Ben de onu çoğu noktada haklı görüyorum. Sürekli telafi bekliyo ne yapmalıyım anlamıyorum soruyorum cevap veriyo iş işten geçti diyo. Sormadan yapmam lazımmış. Ben anlamıyorum ve empati yoksunu olduğuma eminim. Onu seviyorum hatalarımı da biliyorum özür yetmiyo telafi nasıl edicem bilmiyorum. Benimle ilgili kısmı da şu benim ilgi bekleyen bir insan olmamın sebebi insanların beni düşünmesini, düşünülmek istiyorum diyim. Şımartılmak bazen ama bunu insanlardan dilenmeliyim çevrem yanlış belki. Ama sıkışmış ve bunalmış hissediyorum. Sevgilimi takip ettim rahatsız edici farkındayım kavga ettik ve ayrıldı benden iki saattir dışarda yürüyom. Ona çok zarar verdim düşüncesizlik ederek. Hoşuma gitmeyen planı son dakika bozduğum oldu. . Ne yapıcam bilmiyorum onu çok seviyorum ama uygun biri değilim galiba Konuşacak ne arkadaşım kaldı ne dostum. Yalnız başımayım kafayı yicem
Bu soru 18 Nisan 2026 17:34 tarihinde Psikolog Aysun Dikeroğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Anlattıklarınızdan, ilişkinizde yaşanan çatışmaların ardından yoğun bir pişmanlık, yalnızlık, suçluluk ve “bunu nasıl düzeltebilirim?” arayışı içinde olduğunuzu anlıyorum. Bir yandan sevdiğiniz biriyle bağın kopmuş olması, diğer yandan kendinize dair geliştirdiğiniz sert değerlendirmeler sizi duygusal olarak zorlayan bir süreçte olduğunuzu düşündürüyor. İlişkinizde yaşanan tartışmalar sonrasında neyi yanlış yaptığınızı anlamakta zorlandığınızı, çoğu zaman kendinizi hatalı bulduğunuzu ve telafi etmeye çalıştığınızı fark ediyorum.
Ayrılıktan kısa süre sonra yaşadığınız “birinin numaranızı istemesi ve bunun sizde heyecan yaratması” durumu ise tek bir anlam taşımıyor olabilir. Bu deneyim, hem görülme ve değer verilme ihtiyacınızın hem de duygusal olarak boşlukta hissettiğiniz bir dönemin bir araya gelmesiyle ilişkili olabilir. Bu tür dönemlerde kendinizi hızlı bir şekilde yargılamanız oldukça anlaşılır bir durumdur.
Şu an yaşadığınız durum, yalnızca ilişkisel bir mesele olmanın ötesinde, duygular yoğunlaştığında kendinizi nasıl düzenlediğinizle ilgili bir örüntüye de işaret ediyor olabilir. Bu tür örüntüler fark edildikçe değişebilir ve gelişebilir; ancak bunun ilk adımı, onları yargılamadan fark edebilmektir.
Size yardımcı olabilmek adına küçük bir farkındalık çalışması paylaşmak istiyorum. Yaşadığınız olaylarda şu üç noktayı not etmeniz faydalı olabilir:
O anda ne oldu?
Aklınızdan geçen ilk düşünce neydi?
Ne hissettiniz ve ne yaptınız?
Son olarak şunu merak ediyorum: Bu tür tartışmalarda sizi en çok zorlayan şey karşı tarafın söyledikleri mi oluyor, yoksa o anda kendinize dair beliren “yanlış yapıyorum” düşüncesi mi?
Sevgiyle kalın.
Psikolog Aysun Dikeroğlu
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Küçük Şükür Molası
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
