Şirketiniz için teklif alın
NEDEN YALNIZLIK CANIMIZI YAKAR?
Kendinizi dışanmış hissettiğiniz, birini çok özlediğiniz veya birine çok kırıldığınız anları düşünün. Bedeninizde o anda neler oluyor hatırlıyor musunuz? Veya belki de bu yazı tam da o anda karşınıza çıktı. Bedeninizi bir taramanızı istiyorum… Evet, bazen göğsümüzde bir baskı, karnımızda bir boşluk veya bütün vücudunuzun ağrıdığınızı hissetmiş olabilirsiniz. Peki, fiziksel olarak bir darbe almadığımız halde niçin canımız yanıyor?
Cevap: “Beynimizin hayatta kalma programının aktifleşmesi"
Bu Yazıdaki Konular
Çok eski zamanları düşünelim, atalarımızın avcılık-toplayıcılık ile hayatta kaldığı dönem. İnsan beyni öyle bir organdır ki, “bir insan yalnız kalırsa, yabani hayatta yaşamını kaybedebilir ve tehlikelidir” şeklinde programlanmıştır. Bu sebeple de beynimiz, sosyal bağlarımız zayıfladığında veya uzun süre yalnız kaldığımızda bizi uyarmak için “fiziksel acı sinyali” gönderir.
1. Dışlanmak Beynimiz için “Yaralanma” Sinyalidir
Yaşanan ağrı/acı, bir düşman değil, bir haberci olabilir. Aynı elimizi ateşe tuttuğumuzda yaşadığımız acı sayesinde yanmaktan kurtulmamız gibi, yaşadığımız fiziksel acılar da bize “bağ kur” mesajını verir. Yapılan araştırmalarda sosyal ağrının da, fiziksel bir hasarın getirdiği ağrının da beynimizdeki yerinin aynı olduğu kanıtlanmıştır.
2. Stres: Vücudun Alarm Sistemi
Atalarımızın yaşadığı zamanı göz önüne aldığımızda çok daha iyi kavrıyoruz bu durumu. Beynimiz uzun süre yalnız kaldığımızı fark ettiğinde “tehlike altındayım” sinyalleri yolluyor. Bu yüzden de bazı durumlar ortaya çıkıyor:
-Vücut sanki her an bir saldırı gelebilirmiş gibi kortizol (stres hormonu) salgılayarak sürekli tetikte bekler. Bu durum yaşanan uykusuzluk problemlerinin bir sebebi olarak gösterilebilir.
-Bedenimizde sürekli bir gerginlik, sırt ağrısı, baş ağrısı, tutulmalar hissetmek.
-Vücudun alarm sistemi devreye girdiği için beynimiz sadece dış etmenlere odaklanır, kendini korumaya alır. Bu sebeple de zamanla bağışıklık sistemi düşmeye başlar. Fiziksel olarak hastalıklara daha açık hale geliriz.
3. Doğal Ağrı Kesicilerin Eksikliği (Endorfin)
Bir dostumuzla sohbet ettiğimizde, sevdiğimiz bir arkadaşımıza veya eşimize/sevgilimize sarıldığımızda beynimiz salgıladığı oksitosin sayesinde “güvendeyim, sakinleşebilirsin” sinyalini verir. Sonrasında ise ağrı kesici olan endorfin salgılanmaya başlar. Yani doğal ağrı kesicidir. Uzun süre yalnız kaldığımızda, bu doğal ilacımız kesilir ve normalde bizim fark etmeyeceğimiz ufacık sızılar bile çok şiddetli gelebilir.
Yalnızlık hissinin getirdiği fiziksel acı, bir eksiklik değildir; aksine insanoğlunun yaşamının bir parçasıdır. Her zaman her problemle mükemmel bir şekilde başa çıkamayabiliriz. Böyle durumlarda destek almaktan çekinmeyin.
Uzm. Psk. Gizem YILDIRIM
Sayfa içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.
