Partnerinizle Aranızdaki Bağı Güçlendirmenin En Etkili 5 Yolu
Romantik ilişkilerin en önemli unsurlarından biri olan karşılıklı kurulan duygusal ve romantik bağ, bir çok nedene bağlı olarak zaman içerisinde aşınabiliyor. Bu aşınma ise ilişkinizin geleceğini olumsuz yönde etkiliyor. Bu durumun önüne geçmek için neler yapmalıyız ? Bu yazı dizisinde duygusal bağı güçlendirmek için dikkat etmeniz gereken , uygulaması kolay en etkili 5 yöntemden bahsedeceğiz.
Bu Yazıdaki Konular
Aşk, ilişkiler için gereklidir ancak yeterli değildir. Söz konusu ister yeni başlamış bir ilişki olsun ister uzun yıllardır devam eden bir ilişki olsun, tüm ilişkilerin temelinde karşılıklı oluşturulmuş romantik bir bağ ve saygı yer almaktadır. İlişkilerde bahsedilen karşılıklı bağı kurabilmek için zaman ve emek gerekir. Özellikle uzun süredir devam eden ilişkilerde ; gerek ilişkiye dair sorunlar gerekse partnerlerin kişisel hayatında yer alan problemler, partnerler arasındaki bağı zayıflatabiliyor. Partnerler arasında zayıflamış olan bağı tekrar güçlendirmek mümkün. Bunu yapmak için büyük ve abartılı jestlere gerek yok. Küçük adımlar da ilişkiyi kurtarıcı etkiye sahip olabilir. Burada önemli olan, bu küçük adımları devam ettirebilmek. Başta da belirtildiği gibi ilişkiler emek ister. Belki de aranızdaki bağın aşınmasının nedeni birbiriniz için yeteri kadar zaman ve emek harcamayışınız olabilir.
Ben Dilini Kullanın
Ben dili, bir insanın duygu ve düşüncelerini kendisini merkeze koyarak ifade etmesidir. Suçlayıcı değildir, karşı tarafın empati kurmasını sağlar ve asıl mesajı karşı tarafa doğru bir şekilde aktarmayı sağlar. İlişkilerde partnerlerin kendisini ifade ederken kullanabileceği en doğru ifade biçimidir. Örnek vermek gerekirse "Kendimi yalnız hissediyorum." cümlesi, ben dili ile kurulmuş bir cümledir. Hiçbir suçlayıcı tarafı yoktur. Sen dili ile kurulmuş cümleler bir bakıma yıkıcı ve tehlikelidir. "Sen" ile başlayan cümleler genellikle yargılayıcıdır. "Senin yüzünden" şeklinde başlayan bir cümle, o konuşmayı olması gereken noktaya taşımaz. Yani kendimize ait fikir ve duygularımızı karşı tarafa iletirken suçlayıcı ve itham edici bir tavırdan kaçınarak probleme odaklı ben dilinin kullanılması, en faydalı iletişim yolu olacaktır.
Birlikte Zaman Geçirin
Birlikte zaman geçirmenizi engelleyecek her şeyi dışarıda bırakın. Kesintiler ve dış uyaranlar olmadan vakit geçirmek, aradaki bağı güçlendirmek için etkili bir adımdır. Partnerlerin fiziksel olarak birlikte olmaları birlikte zaman geçirdikleri anlamına gelmez. Çünkü zihinsel ve psikolojik olarak birbirlerinden uzak olduklarında sadece aynı ortamda bunulan iki insana dönüşürler. Önemli olan birlikte kaliteli vakit geçirebilmektir. Kaliteli vakit geçirmek için de dikkat dağıtıcı bütün unsurları ortadan kaldırmanız gerekir. Her iki partner, tamamen birbirine odaklanmış olmalıdır. Birbirinizle kaliteli vakit geçirmek için öncesinden plan yapabilirsiniz. Bu şekilde plan yapmak, günlük yaşamınıza da heyecan katacaktır.
Yeniliği Canlı Tutun
Uzun süreli ilişkiler partnerler için hem avantajlı hem de dezavantajlı durumlar yaratır. En büyük avantajı, partnerlerin birbirini iyi tanıdığı bir noktaya gelmiş olmalarıdır. Dezavantajı ise ilişkide "yeni" kavramının geçerliliğini yitirmiş olmasıdır. Birbirini uzun süredir tanıyan çiftler, birlikte yeni şeyler yapmakta zorlanabilir. Yeniliğin olmadığı yerlerde heyecan azalır. Bunun önüne geçmenin basit bir yolu var: Yeni aktiviteler deneyin, yeni yerler keşfedin. Yeni olanı denemeye açık olun. Bilinmeyeni keşfetme deneyimi, her ikiniz için heyecan verici olacaktır. Bu deneyimin heyecanını yaşarken birlikte olmanın keyfi ise bambaşka olacaktır.
Sizin Hayatınıza Olan Katkısı İçin Teşekkür Edin
Öncelikle partnerinizin sizin hayatınıza olan katkısını gözden geçirin. Partnerinizin sizin hayatınıza olan katkısını samimi bir şekilde kabul etmek önemli bir adımdır. Partnerinizin sizin için ne anlam ifade ettiğini ona göstermeye çalışın. Sizin ve çevreniz için yaptığı güzel şeyler için teşekkür edin. Verdiğiniz değeri büyük sürprizlerle ifade etmenize gerek yok. Teşekkür etmek ya da küçük bir iltifatlarda bulunmak, beklentilerin çok ötesinde anlamlar taşıyabilir.
Birbirinize Fiziksel Şefkat Gösterin
Partnerlerin birbirlerine fiziksel temasta bulunması, aralarındaki duygusal yakınlığı arttıracaktır.
Araştırmalara göre fiziksel şefkat kişiye kendisini iyi hissettirir, buna yardımcı olacak hormonların salgılanmasına yardımcı olur, stresi azaltır ve partnerler arasındaki tatmin düzeyini yükseltir. Fiziksel şefkat eylemleri; sarılmak, el ele tutuşmak, kucaklaşmak ve dokunmak gibi eylemleri içerir.
