17 yaşındayım, YKS hazırlanıyorum; beyin sisi, vitamin eksikliği ve bir döngüden çıkma çabam

​Merhaba hocam, 17 yaşında YKS'ye hazırlanan bir öğrenciyim. Bir süredir içinden çıkamadığımı hissettiğim ve hem zihnimi hem de ders çalışmamı çok etkileyen bir durumla baş etmeye çalışıyorum.​Temmuz ayından bu yana yaşadığım psikolojik ve fiziksel bir kırılma sonrası hayatımda bazı şeyler değişti. O dönemden sonra zihnimde sürekli bir "beyin sisi", odaklanamama, okurken gözlerin yazılardan kayması ve dalgınlıklar baş gösterdi. Durumun ciddiyetini fark edip doktora gittim ve yapılan tahlillerde B12, D vitamini, magnezyum ve çinko eksikliğim olduğu ortaya çıktı. Şu an doktor kontrolünde 6 aylık B12 iğne tedavisi görüyorum (2. aydayım) ve D vitamini takviyemi bitirdim.​Ancak asıl zorlandığım kısım şu: Zihnimdeki bu yorgunluk ve beyin sisi, yaşadığım bazı ufak tefek tetikleyicilerle (örneğin gece saatlerinde yenilen tatlılar/çikolatalar vb.) birleştiğinde zihnimi çok yoran bir döngüye dönüşüyor. Kendimi akıl sağlığımı yitireceğim korkusuyla ve aşırı bir kaygıyla baş başa buluyorum. Fiziksel olarak vitaminlerimi alsam da, bu zihinsel alışkanlığın ve kaygının derslerime odaklanmamı engellemesinden, zihnimi bulandırmasından çok korkuyorum.​Sorum şu: Hem bu fiziksel/vitamin eksiklikleriyle iyileşmeye çalışan hem de YKS stresi ve bu zihinsel döngü arasında sıkışıp kalan bir genç olarak bu süreci en sağlıklı nasıl yönetebilirim? Aklımı yitirme korkumun yersiz olduğunu bilsem de bu kaygıyla nasıl baş etmeliyim? Tavsiyeleriniz nelerdir?