Başarmak istiyorum ama hevesim yok
Bedenim ve ruhum 1 yıldır ağır bir travmadan geçiyor. 5 yıllık bir ilişkim bitmişti. Çok narsist biriydi. Onun yüzünden panik atak + anksiyete oluştu. O benden ayrıldı ,çok bekledim aylarca ama gelmedi . Her şeyden ümidi kestim, karşıma birisi çıktı, ona şans vereyim derken tacize uğradım . Ama bu kişi şu an benim sevgilim. Aylarca peşimden koştu. Şu an o niyetle yaklaşmıyor . Başarı konusunda ise, aylardır çalışacağım diyorum ama asla çalışmıyorum. Hedefim var ama istikrar ve istek yok. 1 yıldır evdeyim, imkânım var ama gayretim yok; sadece telefonla oynuyorum , sabaha kadar uyumuyorum , uyanmıyorum. Günlerim verimsiz geçiyor . Genel hayatımda da zaten yalnız bir insanım, kimsem yok . Sadece odamda vakit geçiyorum . Hep güçlü durmaya çalışıyorum; içim kan ağlarken bile gülümsüyorum. Annem babam bu yaşıma kadar tek bir gözyaşı bile görmediler. Kendimi buna mecbur hissediyorum. Şu an benim tek isteğim kendi ayaklarımın üstünde durabilmek ve anksiyetemi yenmek. Ortamlarda rahatça konuşabilmek, gülerken ağzımı kapatmamak, biri yüzüme bakınca garip hareketler etmemek, bir şey anlatınca ortamda kelimelerimin birbirine girmemesi, kavga etmekten korkmak, biri kavga edince çok rahatsız hissetmek, toplu alanlara girince saçma bir şekilde gülme isteği; bunların hepsini aşmak istiyorum. Bu anksiyete bana 5 yıllık eski sevgilim yüzünden geldi; belki de onun yüzünden beynim 1 yıldır donuk. Ders bile çalışamıyorum; sınava 2 ay kaldı ama ben daha başlamadım bile …
Bu soru 13 Nisan 2026 11:26 tarihinde Psikolog Hatice Can tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan; öncelikle hayatın son bir senedir seni zorladığını anlıyorum. Bitmesini istemediğimiz bir ilişki, kimi zaman partnerimizi çok sevdiğimizden değildir. O kişiyle yaşadığımız kötü durumların bile bize tanıdık hissettirmesindendir. Partner, artık konfor alanı olmuştur. Konfor alanını bırakmak ise her insan için zorlayıcı bir durumdur ve kolay değildir. Yazdıklarından eski partnerinle uzun bir ilişki sürdürdüğünü ve onun senden ayrıldığını, bunun sonucunda psikolojik olarak zorlandığını anlıyorum. Bu tür ayrılıklar hayatın içindendir. Kimi zaman arkadaşla, kimi zaman partnerle, kimi zaman bir yere taşınmayla gelir. Burada insanın vermesi gereken tepki her şeyden ümidi kesmek midir? Yoksa ayrılığı kabullenip, acısını yaşayıp, hayatını bulunduğu duruma göre planlayıp bir öncelik belirleyerek o yolda devam etmek midir?
Eski partnerinin narsist olduğunu, seni anksiyete ve panik atak hastası yaptığını ifade etmişsin. Bu psikolojik patolojiler bir psikiyatrist tarafından tanılandı mı? Eğer tanılanmadıysa sana bu psikolojik rahatsızlıkların sende bulunduğunu düşündüren nedenler nelerdir? Maalesef artık bu kelimeler toplumda bilinçsizce kullanılıyor. Hayatına yeni aldığın partnerinin ise seni taciz ettiğini ancak şu an bu durumun düzeldiğini ifade etmişsin. Taciz oldukça ciddi bir kelime seçimi. Ne tür bir tacize uğradın? Ve şu an bu durumun düzeldiğini sana düşündüren nasıl bir ilişki dinamiğin var?
Sınav senen olduğunu belirtmişsin. Bu tür dönemlerde insanın yaşadığı zorluklar motivasyonunu etkileyebilir. Hedefinin olması muazzam bir durum. Çünkü bu yolu yürümek bir varış noktası olduğunu bildiğinde daha çekilebilir bir hale gelmektedir. Eksik olduğun konuları belirleyip o konulara yoğunlaşman ilerlemende sana yardımcı olacaktır. Kafan dağıldığında seni ana getirecek 5-4-3-2-1 tekniğini uygulayabilmen için aşağıya bırakıyorum. Kendini çok iyi ifade edebilen ve çıkış yolu arayacak farkındalıkta olan bir kişi olduğunu anlıyorum. Bu özellikler zaten zorlukları geride bırakabilmen için güçlü taraflarının olduğunu gösteriyor. Sınav konusunda kendine inanıp zamanını verimli kullanırsan bu iki ayda neler değişirdi? Desteğe ihtiyacın olduğunda senin için buradayım...
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
5 Duyu Farkındalık Taraması
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
