İş hayatında sorunları nasıl çözebilirim

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Yazdıklarınızdan, iş ortamında hem kendi değerinizin görülmemesiyle ilgili bir kırgınlık hem de bir iş arkadaşınıza karşı hissettiğiniz karmaşık duygularla baş etmeye çalıştığınız anlaşılıyor. Bir yandan onun güçlü ve özgüvenli duruşuna hayranlık duyarken, diğer yandan bu duruşun sizde oluşturduğu baskı hissiyle baş etmeye çalışıyorsunuz. Bu iki durumun bir arada olması, hem kendi iç dünyanızda hem de iş ortamınızda sizi yoran bir içsel çatışmaya dönüşmüş olabilir.

Siz, naif, kimseyi kırmamaya özen gösteren ve uyumlu biri olduğunuzu paylaştınız. Bu özellikler, özellikle duygusal zekâsı yüksek bireylerin taşıdığı çok değerli yönlerdir. Ancak ne yazık ki iş ortamlarında her zaman bu nitelikler hak ettiği karşılığı bulmayabiliyor. Sıklıkla karşılaşılan bir durumdur: Daha sesini yükselten, kendi haklarını net bir şekilde dile getiren ya da mesafeli duran kişiler “güçlü” olarak algılanır ve çevrelerinde bir çeşit çekinme hissi oluşur. Sizin gibi uyumlu bireyler ise bazen sessizce katkı sağladığı, çatışmadan uzak durduğu için daha az fark edilir ya da daha kolay eleştirilebilir hale gelir. Bu durum, sizin değersiz olduğunuz anlamına gelmez; sistemin çoğu zaman kırılganlığı değil, sertliği ödüllendirmesinden kaynaklanır.

İş arkadaşınıza yönelik kıskançlık hissetmeniz son derece insani. Kıskançlık, genellikle bastırılmak istenen bir duygu olarak görülse de aslında bize bir mesaj taşır. Belki de onun sizde hayranlık uyandıran yönleri, sizin içinizde gelişmeye açık olan bir yönü işaret ediyor olabilir: Daha net sınırlar koymak, daha görünür olmak ya da kendi sesinizi daha çok duyurmak gibi. Bu durumda kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: “Ben bu duyguyu neden hissediyorum ve bana ne anlatıyor?”

İş arkadaşınızla aranızda bir soğukluk olduğunu, onun da size yaklaşmadığını ifade etmişsiniz. Diğer bir arkadaşınızın “ilk adımı siz atmalısınız” demesi belki de bu soğukluğu kırmak için bir fırsat olabilir. Yalnız burada önemli olan şey, bu adımı atarken karşılık alma beklentisiyle değil, sadece kendinizi rahatlatmak ve açık iletişimle içsel gerginliği azaltmak amacıyla yaklaşmak olabilir. Örneğin bir gün küçük, işle ilgili bir konuda fikir sormak, bir konuda övgüyle yaklaşmak ya da ortak bir sohbet ortamında ufak bir katkıda bulunmak doğal bir geçiş alanı yaratabilir.

İş arkadaşlarınızın manipülatif ve çıkarcı olduğunu belirtmişsiniz; bu da sizin gibi içten ve dürüst biri için oldukça yorucu bir çevre yaratıyor olabilir. Belki de bu nedenle, güçlü duran bir figüre yakın olma arzunuz bir nevi korunma ihtiyacından da besleniyor olabilir. Bu oldukça anlaşılır bir durum. Ancak burada dikkat edilmesi gereken şey şu: Sizin kendi öz değeriniz, başkalarının onayına ya da çevrenizdeki kişilerin sizden çekinmesine bağlı değil. Tam tersine, siz kendi sınırlarınızı tanıyıp onları korumayı öğrendikçe, çevreniz de bu sınırları fark etmeye başlayacaktır.

Belki şu noktadan başlayabilirsiniz: Günlük hayatınızda, küçük de olsa bir konuda hakkınızı savunmak, sessiz kalmak yerine “ben böyle düşünüyorum” demek, bir öneride bulunmak ya da size uymayan bir durumu nazikçe dile getirmek. Bu adımlar, zamanla sizin o görünmeyen gücünüzü daha görünür hale getirebilir.

Bu noktada sormak istediğim birkaç önemli soru var sevgili danışanım:

İş yerinizde son zamanlarda yaşadığınız bir olay var mı? Belki bir yanlış anlaşılma, bir sessiz kalma ya da içinizde kaldığını düşündüğünüz bir konuşma? Bunlardan birini birlikte değerlendirebiliriz. Yeni bir soru başlığı açarak bu sorular veya konular hakkında yazabilirsiniz(Sorunuzun başında ismimi belirtebilirsiniz)

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak