konfor alanımdan çıkıp yeni bir işe girmem ağlama hissi oluşturuyor

Sevgili danışanım,

Öncelikle Merhaba.Yeni bir işe başlamanızın ardından hissettiğiniz bu yoğun duygular ve özellikle ağlama isteği, dışarıdan bakıldığında hiçbir şey yaşanmamış gibi görünse de iç dünyanızda oldukça canlı ve yorucu olabilir. Siz de fark etmişsiniz ki, ortada belirgin bir sorun olmasa da kendinizi sıkışmış, stresli ve duygusal hissediyorsunuz. Bu, birçok kişinin yaşadığı ama çoğu zaman kendi içinde sessizce taşıdığı bir süreçtir.

Siz aslında konfor alanınızın dışına çıktığınızda yaşadığınız zorlanmayı çok net bir şekilde ifade etmişsiniz. Bu durum, yeni ortamlara adapte olurken sıklıkla karşımıza çıkar. İnsan zihni, alışkanlıklara ve tanıdıklığa tutunarak güven hissini korumaya çalışır. Ancak yeni bir işe başlamak, günlük rutininizin değişmesi, eşinizle daha az vakit geçirebilmeniz gibi faktörler, bu güven hissini sarsabilir. Bu da bedensel ve duygusal bir tepki olarak karşınıza çıkabilir — sizin durumunuzda bu tepki, yoğun bir ağlama isteği şeklinde kendini gösteriyor olabilir.

İşinizin zorlayıcı olmaması, hatta sıkıcı olması bile, kendi içinde bir stres kaynağı olabilir. Çünkü anlam arayışı, tatmin duygusu ve günün sonunda “bugün üretkendi” diyebilmek, ruhsal dengenin önemli parçalarıdır. Belki de bu yeni düzen içinde, sizi besleyen şeylerin sayısının azaldığını hissediyorsunuz. Bu da içsel bir boşluk veya anlamsızlık hissiyle beraber, duygusal yoğunluğunuzu artırıyor olabilir.

Adapte olmak kolay değil, özellikle de sizin gibi duygularını fark edebilen ve dış dünyayla olan bağlarını önemseyen biri için. Böyle zamanlarda şefkatli bir iç sesle yaklaşmak, “Bu his de geçecek” demek, en büyük destek olabilir. Kendinize yönelttiğiniz eleştiriler yerine, şu anda gösterdiğiniz çabanın ve dayanıklılığın farkına varmak güçlendirici olabilir.

Bu süreçte işe dair motivasyonunuzu artırmak adına, küçük ama sürdürülebilir hedefler belirleyebilirsiniz. Örneğin, her günün sonunda o gün fark ettiğiniz ya da öğrendiğiniz tek bir şeyi yazmak; iş dışındaki yaşamınıza, özellikle eşinizle geçirdiğiniz zamana daha özel anlamlar katacak küçük rutinler oluşturmak; hafta sonlarına minik keyif alanları yerleştirmek gibi adımlar, psikolojik olarak destekleyici olabilir.

Tüm bu duygular gelip geçici olsa da, şu anda yaşadıklarınızın geçersiz ya da anlamsız olmadığını bilmek kıymetli. Siz değişimin getirdiği belirsizlikle mücadele ederken, vücudunuz da duygusal sinyallerle size eşlik ediyor. Bu uyumu fark ettiğinizde, kendinizi daha iyi anlayabilir ve zamanla daha dengede hissedebilirsiniz.

Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Aysel Kacak