Ölüm korkusundan nasıl kurtulabilirim?

Merhaba. Ben kendimi bildim bileli sevdiklerimi yani çekirdek ailemi kaybetmekten korkan biriyim. 2.5 sene kayınvalidemi trajik bir şekilde kaybettik. Ondan öncesi arkadaşlarımın annesini babasını kaybetmesi sonrasında bu olay ve sonrasında sürekli ölüm haberleri almak beni çok etkiledi. Artık en ufak bir şey de ya onlara bir şey olursa kokrkusu yaşıyorum. Nasıl aşacağım bu durumu? Mesela annemlere gitmek istiyorum ve bir sebepten bu erteleniyor. Sonrasında ise ya onlara bi şey olursa gitmediğim ertelediğim için pişmanlık yaşarsam ya gitmem gerekiyorduysa gibi sorular oluyor kafamda. Onların istediği her şeyi yapmak istiyorum ya sonrasında üzülür pişman olursam diye.