Özgüven problemi aşmak
Dediklerim belki çok karışık olacak. Çünkü şu an içim de böyle, yani karmakarışık. O yüzden olduğu gibi devam etmeyi düşünüyorum. Ben kendimi iyi hissetmiyorum. Daha doğrusu, kendimi mutlu hissetmiyorum, hiçbir yere ait hissetmiyorum. Çok dışarı çıkan biri değilim. Bazen çıkarım o zamanda çabuk eve gelmek istiyorum sıkılıyorum.Dışarısı bana güvensiz geliyor . Sanki ben bir balık misali sudan kuruya düşüyorum.25 yaşım var ve bir işim bile yok. Çünkü çalışacak gücü kendimde bulamıyorum. Tembel değilim ama korkuyorum. Başarısız olma korkusu. Mükemmel olacağım diye diye hiçbir şey olamadım. En iyisi olsun diye bekledim, bekledim ve yaşım 25’e geldi. Ve kendimi birçok şeye geç kalmış gibi görüyorum. Herkes sanki bu hayatta yolunu bulmuş ama ben bulamıyorum. Şimdi diyebilirsiniz ki bir işe gir. Ama bana o kadar zor geliyor ki… Sanki yapamam diye korkuyorum, utanıyorum. Yani sıradan işlerde çalışmak bile—mesela satış danışmanı gibi—utanılacak bir şeymiş gibi geliyor. Çünkü etrafımdaki insanların çoğunun devlet işi var. Benim böyle acınası bir durumda olmam beni çok üzüyor. Kendimi çok küçümsüyorum. Mesela kiloluyum, stresten yiyorum. Tabii ki bunun dışında insülin direncimin olması, D vitaminimin çok düşük olması da kilo almama sebep oluyor. Ama bilmiyorum… Sanki herkes beni aşağı görüyormuş gibi geliyor. Sanki herkes bana gülüyor, “şişman”, “çirkin”, “hiçbir işe yaramaz” diyormuş gibi. Bu cümleleri kendime kurmak istemiyorum. Çünkü diyorlar ki bir şeyi ne kadar söylersen o kadar gerçek olur. Ama bu benim elimde değil ki. Dilimi susturabilirim ama içimi nasıl susturayım? Yani benim oturup derin derin konuşabileceğim biri yok. Öyle bir dostum yok. Ama ben herkese ulaşmışım. Herkesin hayatı yoğun, bu normal, kimseyi de suçlamıyorum. Ama birine 5-10 dakika ayırıp telefonda “nasılsın?” yazmak bence o kadar zor değil. Artık ben de yazmıyorum. Bunun dışında başarılı insanları da kıskanıyorum. Bu duygu beni kötü yapıyor. Bende ne eksikse onu kıskandığımı fark ettim. Ve biliyor musun, neredeyse artık her şeyi kıskanıyorum. Bu da demek oluyor ki hiçbir şeyim yok. “Olsun” diyorum ama bir şey yapamıyorum. Belki birine “şunu yap, bunu yap” demek kolaydır. Ama benim için çok büyük geliyor. Korkuyorum, korkularım var. Bu özgüvensizliği aşamıyorum. Artık… bilmiyorum, gerçekten zor.
Bu soru 22 Nisan 2026 18:44 tarihinde Psikolog İlayda Akoğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Kendini bir tren garında, herkes hareket halindeyken senin yerinde sayıyormuşsun gibi hissetmen çok anlaşılır. Sanki herkes bir yerlere gidiyor ama sen hangi trene bineceğini bilemiyorsun gibi… Bu durum tembellik değil; daha çok korku, kaygı ve mükemmel olma baskısının seni durdurmasıyla ilgili.
Başarısız olma korkusu o kadar büyümüş ki, başlamamak daha güvenli gelmeye başlamış. Bu da zamanla ‘hiçbir şey yapamıyorum’ hissine dönüşmüş. Ama bu senin yetersiz olduğun anlamına gelmez, sadece şu an zorlandığını gösterir.
Kendine karşı çok sertsin. İçindeki ses seni sürekli eleştiriyor, küçümsüyor gibi. Ama bu ses gerçek değil; sadece zihninin ürettiği düşünceler. Onları susturmak zorunda değilsin, sadece her söylediğine inanmak zorunda değilsin.
Başkalarıyla kendini kıyaslaman ve kıskanman da aslında neye ihtiyacın olduğunu gösteriyor. Bu seni kötü biri yapmaz, sadece içinde bir şeylerin eksik olduğunu hissettiğini gösterir.
Şu an hayatını tamamen değiştirmek zorunda değilsin. Büyük adımlar gözünde büyüyebilir. Bunun yerine çok küçük şeylerle başlamak daha gerçekçi olur. Mesela kısa bir yürüyüş yapmak, bir iş ilanına sadece bakmak ya da gün içinde kendinle ilgili tek bir olumsuz düşünceyi fark etmek bile bir başlangıçtır.
Ve şunu unutma: 25 yaş geç kalmak değil. Bu, birçok insanın yönünü sorguladığı, kendini aradığı bir dönem. Sen geri kalmış değilsin, sadece kendi hızında ilerliyorsun. Herkesin ritmi farklıdır. İbre her zaman diğer insanlarınkiyle aynı olmak zorunda değildir. Dilersen sayfamdaki saatlerle ilgili gönderiyi de inceleyebilirsin, tam olarak bu konuyu ele almıştım.
Ayrıca şunu kendine sorabilirsin: Eğer korku olmasaydı, en küçük haliyle neyi denemek isterdin?
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Bulut Meditasyonu
Sayfanızın ismini yazarmısınız lütfen gönderiyi görmek istiyorum
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Psk. İlayda Akoğlu
Tabi ki yazabilirim, @psk.ilaydaakoglu adlı adresten saatlerin olduğu üzerinde “Her zaman başlamak için geç kaldığını düşüneceksin… “ adlı gönderiyi inceleyebilirsiniz.
26 Nisan 2026 17:37