Duygumdan nasıl emin olurum

Merhabalar sevgili danışan,

Yazdıklarınızı okuduğumda, gerçekten karmaşık bir dönemden geçtiğinizi çok iyi anlıyorum. İçinde bulunduğunuz duygusal dalgalanmalarda, ilişkiyi sorgulamak ve kendinizi kaygı içinde bulmak oldukça doğal. Bu, uzun süreli ilişkilerde pek çok insanın zaman zaman deneyimlediği bir süreçtir. Ancak dile getirmek, kelimelere dökmek oldukça zor olduğu için pek çok insan bu duyguları iç dünyasında yaşar. Dolayısıyla, bu durumu yaygın bir durum olarak görmek yerine kendimizi suçlamaya ve sorgulamaya başlarız. Oysa ki; bazen duygular, yaşamın koşulları, değişen şartlar ve sizin içsel dünyanızla paralel olarak değişebilir…

İlk başlarda içiniz sevgi ve özlem doluyken, sonradan soğukluk hissetmeniz de insanın kendini yeniden keşfettiği ve duygusal sınırlarını anlamaya başladığı bir aşama olabilir. İnsanlar değişir ve bu değişim, özellikle duygusal bağların şekil bulduğu ilişkilerde kendini daha belirgin şekilde gösterir. Bu durumda, önemli olan; bu değişen duygulara nasıl yaklaşacağınızı anlamaktır. Kendinizi suçlamak yerine, bu duygusal farkındalığınızı bir büyüme fırsatı olarak görmek faydalı olabilir.

Evlilik gibi büyük bir adım hakkında düşünmek, elbette ki kaygı yaratabilir. Evlilik, bir yandan ilişkinin derinleşmesi ve güvenli hale gelmesi gerektiren bir süreçtir. Ancak bir kişi hazır hissetmediğinde, bu duyguyu kesinlikle bastırmamalıdır. Şu an hazır hissetmemeniz, sizi yanlış yapıyor gibi hissettirmemeli… Bazen hayatın diğer yönleriyle, örneğin ailenizle olan ilişkilerinizle daha fazla huzur bulmak da bir denge meselesidir. Kendinize bir süre tanıyarak, kendi duygusal ihtiyaçlarınızı ve bu ilişkiye dair beklentilerinizi daha net görebilirsiniz. Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı ve bu ilişkiden beklentilerinizi daha iyi anlamak ve değerlendirmek için size şu soruları sormak isterim;

“Bu ilişkimde ne gibi duygusal ihtiyaçlarımı karşılamak istiyorum? Bu ihtiyaçlarım şu an ne kadar karşılanıyor?”

“Evlilik gibi büyük bir adımı atmaya hazır değilsem, bunun sebepleri neler olabilir?”

“Şu an ilişkimde hissettiğim kaygılar, geçmiş deneyimlerimle ya da ilişkimdeki belirsizlikle mi ilgili?”

“Kendi huzurum ve mutluluğum için bu ilişkiye ne kadar değer veriyorum?”

“Ailemle vakit geçirmek ve onlarla olmak bana daha fazla huzur veriyor…” Peki, bu ilişkide eksik olan şeyin tam olarak ne olduğunu hissediyorum?

Bu soruları kendinize sormak belki de, hem duygusal ihtiyaçlarınızı hem de ilişkiye dair beklentilerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Dilerseniz sormus olduğum soruları bir kağıda ya da deftere yazarak kendinizi değerlendirebilirsiniz.

Duygusal soğukluk yaşadığınızda kaygılarınızın artması da oldukça doğal. Bu kaygı genellikle belirsizlikten kaynaklanır. Mesafeli dönemler, ilişkinin temellerini yeniden şekillendirebilir ve bu süreçte birbirinize daha fazla zaman ayırarak iletişimi güçlendirmek önemli olabilir. Bu kaygıyı yenmek için, partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde duygularınızı paylaşmak, ilişkinizin daha güvenli bir zeminde ilerlemesine katkı sağlayabilir.

Unutmayın, duygusal dalgalanmalar bazen içsel bir dönüşümün habercisidir… Şu an yaşadığınız karmaşık hisler, aslında size neyi gerçekten istediğinizi keşfetme fırsatı sunuyor olabilir. Bu yolculukta kendinize karşı nazik olun ve zamanla daha derin bir anlayışa ulaşacağınızı unutmayın. Kendi duygularınızı anlamak, sizi daha güçlü kılacaktır.

Kendinize bu süreci yaşama şansı tanıyın. Duygularınızı görmezden gelmeyin ve ifade etmekten çekinmeyin lütfen :) Her adımda daha çok kendinizi keşfedecek, ilişkilerinizin temelini daha sağlam bir şekilde atabileceksiniz. İçsel huzurunuzu bulabilmek için duygularınızı reddetmeyin ve onlarla yüzleşmekten kaçınmayın…

Daha fazla sormak istediğiniz bir konu olursa, burada olduğumu unutmayın :)

Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler diliyorum…

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın