Sevgilimden ayrıldım çok kötü hissediyorum

Merhaba sevgili danışan,

2 sene boyunca karşılıklı olarak ilmek ilmek işlediğiniz ve belki bu süreçte sizin de büyüdüğünüz bir ilişkinin erkek arkadaşınızın ailesinin onaylamaması gibi elinizde olmayan sebeplerden dolayı sonlanmasının yarattığı üzüntü ve hayal kırıklığı duygularının sizde kötü hisler uyandırması, emek verdiğiniz bir şeyin kaybıyla ortaya çıkan oldukça doğal tepkiler olarak görünüyor. Erkek arkadaşınız tarafından ‘ikimiz için daha iyi olur’ denilerek ilişkinin sonlandırılması ve ilişkiyi sürdürme çabanızın karşılık bulmaması, kendinizi bu konuda çaresiz kalmış veya haksızlığa uğramış hissetmenize temel oluşturmuş olabilir.

İlişkilerde taraflardan birinin kız arkadaşı/erkek arkadaşı ile ailesi arasında kalmış olması, aidiyet ve sadakat duygularının zarar görmesini, ek olarak bu duygularla ilgili konuların tartışma konusu olarak ortaya çıkmasını etkileyebilir. Bireyin kendisini yetiştiren ailesinin değer yargıları ile kendi duyguları arasında kalması yoğun kaygı yaşamasına temel oluşturur. Bu durumda erkek arkadaşınız bu kaygı verici durumdan kurtulmak için bir çıkış yolu olarak gördüğü ayrılığı seçmiş görünüyor. Aslında burada sizinle ilgili değil, erkek arkadaşınızın yoğun kaygı uyandıran bu baskıyı yönetme şekli ve aile dinamikleriyle ilgili bir süreç işlemekte.

Erkek arkadaşınızın ailesinin sahip olduğu bazı kültürel önyargıları sebep göstererek ilişkiyi sonlandırması, sizin bu olayı ‘değer’ algınıza tehdit oluşturan bir unsur olarak yorumlamanızı tetiklemiş olabilir. Fakat bu durum erkek arkadaşınızın ailesinin kalıplaşmış düşünceleri ve kişisel görüşleriyle ilgili. Bu sebeple sizin gerçek değerinizi belirlemez 😊 İlişkinin sonlanmasıyla başlayan unutma süreci ise yas süreciyle paralellik gösterir. Zihniniz alışkın olduğu durumu bırakırken direnç gösterebilir ve zaman geçtikçe bu durumun sizin üzerinizdeki etkisinin azalması doğal bir şekilde işleyen sürecin sonucu gelişen bir tepkidir.

Bu durumda kendinize şu soruları sormanız iç dünyanıza ve sürecinize dair farkındalığınızı geliştirebilir:

‘Bu süreçte erkek arkadaşımın benim yanımda durma veya çözüm üretme konusundaki tutumu, bana kendimle ilgili ne hissettiriyor?’

‘İlişkimdeki zorluklar karşısında erkek arkadaşımın benimle birlikte bu zorluklara karşı mücadele etmek yerine ayrılığı bir çözüm olarak sunması, onun bağlılık anlayışına dair bana neler söylüyor olabilir?’

‘Beni olduğum gibi kabul etmeyen bir ailenin parçası olsaydım, bu durum uzun vadede psikolojimi ve mutluluğumu nasıl etkileyebilirdi?’

‘Eğer bu durum bir arkadaşımın başına gelseydi ve arkadaşım bana danışmış olsaydı, ona bu ilişkinin geleceği hakkında ne söylerdim?’

Bu soruların cevapları size neler hissettiriyor? Ek bir sorunuz olursa tekrar iletişime geçebilirsiniz.

Klinik Psk. Selin KAYA