Sosyalleşme kaygısı ve dışlanma hissi nasıl geçer ?

Bi ortama girince kendimi hep dışlanmış hissediyorum. Hep birileri birileriyle yakınlaşabilirken ben tek kalıyorum. Neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum. Sanki biriyle bi bağ kurmaya çalıştığımda yakınlaşmaya çalıştığımda daha çok kaçıyorlar. O yüzden insanlara karşı girişken davranmaktan korkuyorum zaten reddediliyorum hep. Sosyal ilişkilerimde nasıl daha iyi olabilirim ve bu dışlanma korkusundan nasıl kurtulabilirim ?Bende korkusuzca girişken olabilen ve hatta reddedilmekten korkmayan rahat biri olmak istiyorum. Bunu aşmak istiyorum gerçekten. Küçükken hep bir sürü arkadaşım olurdu nasıl başarıyormuşum hiç hatırlamıyorum. Şimdi büyüdüm ve tam tersi biri oldum. Bu konuda kaygılı çekingen ve ümitsiz birine dönüştüm. Bazen insanlara yaranabilmek için kendimden ödün veriyorum ama bu sefer değersiz hissediyorum . Kendim olmaya çalışıyorum sonucunda da yalnız kalıyorum. Ve sanki bu kaygımı hissediyorlar da içlerinden ezik biri olduğumu düşünüyorlar hissine kapılıyorum. Lütfen bunun bi çaresi olsun🙏🏻