Sürekli o kişiyi takip etmekten nasıl kurtulurum?

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Yazdıklarınızdan yola çıkarak şunu net bir şekilde hissediyorum: siz bu bağda ilk kez birine hem güveninizi hem de mahreminizi açmışsınız ve o kişiyle kurulan iletişim, sizin için sıradan bir sohbetin çok daha ötesine geçmiş. Bir taraftan “böyle bir şeyin içinde nasıl buldum kendimi?” diye düşünen tarafınız varken, diğer taraftan da “biriyle bu kadar yakın olabilmek ne güzelmiş” diyen bir yönünüz var gibi. Bu içsel çelişki, sizi yıpratan ama aynı zamanda anlamlandırmaya çalıştığınız bir yerden ses veriyor olabilir.

Sanaldan gelişen bir iletişimin gerçek duygular yaratması hiç de şaşırtıcı değil. Özellikle birine ilk kez güven duyduğunuzda, sizi yargılamadan dinleyen ve mahremiyetinize alan açan biriyle karşılaştığınızda, bu bağ çok hızlı derinleşebilir. Hele ki o dönemde duygusal bir boşluk içindeyseniz, ilişkiyi sadece bir “konuşma” gibi değil, adeta bir sığınak gibi algılayabilirsiniz. Sizi yargılamadan dinleyen, sizinle özel konuları konuşan biri karşınızda olduğunda, bu sadece karşıdaki kişiye değil, o kişinin sizde uyandırdığı kabul ve değer görme hissine de bağlanmak anlamına gelir. O yüzden bu bağın bitmiş olması, yalnızca bir kişiyle ilişkinin sonlanması değil; aynı zamanda o dönemde size iyi gelen, sizi "görülmüş" hissettiren bir şeyin eksilmesiyle ilgilidir.

Siz bu ilişkiden bir gelecek hayal etmişsiniz, bunu dile getirmekten çekinmeden yazmışsınız ve bu çok kıymetli bir içgörü. Her ne kadar geriye dönüp baktığınızda, mantıklı yönünüz size onun size bir gelecek sunamayacağını söylüyor olsa da; duygusal yönünüzde hâlâ bir “ya olsaydı?” kırıntısı kaldığını görmek mümkün. Bu tarz "keşke"ler, özellikle duygusal olarak ilk kez deneyimlenen bir yakınlık olduğunda, kişinin kendi hayal gücünde çok canlı kalır. Ve bu hayal, çoğu zaman ilişkinin gerçekliğinden ziyade, sizin o kişiyle birlikte hissettiğiniz "tamamlanmışlık" haliyle ilgilidir.

Instagram’da onu takip etme davranışınız da bu yarım kalmışlığı diri tutuyor olabilir. Bu kişiden tamamen kopmamış olmak, bazen “ya bir gün yine yazarsa?” gibi umut kırıntılarını besler. Ama siz şu an bunun gerçekçi bir umut olmadığını biliyorsunuz ve bir tarafınız yazsa da engellerim diyebiliyor. Burada asıl önemli olan şu olabilir: “Ben neden hâlâ bu kişiyi takip ediyorum? Onun profiline baktığımda içimde ne tetikleniyor? Kendimi iyi mi hissediyorum, yoksa eksik mi?” Bu sorular, o duygusal bağın hâlâ hangi yönünüzde karşılık bulduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Kendinize kızmadan, yargılamadan şunu da düşünebilirsiniz: O dönem böyle bir bağ kurmaya neden ihtiyaç duydum? Gerçekten o kişiyi mi özlüyorum, yoksa onun bana hissettirdiklerini mi? Belki de o bağda hissettiğiniz "görülme", "anlaşılma" ve "değerli hissetme" duygularının bugün hayatınızda eksik olduğunu fark ediyorsunuzdur. Bu farkındalık, gelecekteki ilişkilerinizde neleri aradığınızı daha net görmenize yardımcı olacaktır.

İçinizde “ben böyle biri değildim, sanaldan biriyle böyle konuşmazdım” diyerek kendinize şaşıran bir ses de var gibi görünüyor. Ancak şunu unutmamak gerekir: Her davranış, o anki duygusal ihtiyacın bir sonucudur. Siz o dönemde yalnız hissediyor, anlaşılmak istiyor ve belki de ilk kez biriyle duygusal ve mahrem bir alanı paylaşmanın ne demek olduğunu deneyimliyordunuz. Bu yüzden lütfen o halinize anlayışla yaklaşmaya çalışın.

İsterseniz küçük bir egzersiz önerebilirim size: Bir kağıt alın ve “O kişi mi, yoksa bana hissettirdikleri mi asıl ihtiyacım?” başlığıyla ikiye ayırın. Her iki tarafa içtenlikle düşündüğünüz şeyleri yazın. Belki de gerçek ihtiyacınızın ne olduğunu bu şekilde daha açık görebilirsiniz.

Siz bu deneyimi yaşamış ve bundan bir şeyler öğrenmek isteyen biri olarak oldukça değerli bir içgörüyle ilerliyorsunuz. Bu duyguları taşımak kolay değil ama fark etmek, üzerine düşünmek en önemli ilk adım. Kendinize biraz zaman tanıyarak, bu süreci anlamlandırmaya devam edebilirsiniz.

İç dünyanızda başka ne tür sorular dönüyor, hangi duygular sık sık sizi yokluyor, bunları da konuşmak isterseniz tekrar yeni bir soru başlığı açarak yazabilirsiniz(Sorunuzun başında ismimi belirtebilirsiniz)

Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak