Anne olmaktan korkuyorum
3 senedir evliyiz eşim çocuk sahibi olmayı istiyor ama ben korkuyorum yada çok kararsızım eşim 31 ben 24 yaşındayım güzel anlaşan iki çiftiz ama çabuk kavga edebilen çiftiz eşim çok anlayışlıdır ama ben çok kararsızım ona da söyleyemiyorum daha önce bir kürtajım oldu benim yapamayacağımı düşünüp eşimin desteği ile olan bir kürtaj ama şimdi yine korkuyorum eşimde çocuk sahibi olmayı düşünüyor
Bu soru 4 Aralık 2024 13:20 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, deneyimlediğiniz bu süreç sizin için yorucu ve sürekli düşünmenize sebebiyet veren bir durum haline gelmiş gibi görünüyor. Elimden geldiğince sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.
Günümüzde ekonomik ve sosyolojik sebeplerden dolayı hamile kalmak istemiyor olan birçok kişi olduğunu belirtmeliyim. Bu oldukça anlaşılır bir durum. Sizi korkutan durumlar neler?
Yakın çevrenizde duyduğunuz olumsuz yorumlar ise bir süre bu çevreniz ile bu konuları konuşmamaya özen gösterin. Yine sosyal medya da bu konu ile ilgili olumsuz yapılan yorum, hikaye, video veya benzeri içeriklere çok bakmamaya çalışın.
Bu süreçte hamilelik ve doğum ile ilgili doğru bilgilere sahip olmak oldukça önemli. Alanında uzman bir hekim ile korkularınız üzerine konuşabilir kendisinden doğru bilgiler alabilirsiniz. Bu korkunuzu bir nebze azaltacaktır. Doğum öncesi hazırlık kurslarına katılabilir, yoga meditasyon gibi egzersizler ile destekleyerek kendinizi bir nebze daha rahat hissedebilirsiniz. Yine bu süreçte sevdiklerinizin ve güvendiğiniz yakınlarınız desteği oldukça önemli. Eşiniz ve yakınlarınız ile korkularınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Bu sizi daha iyi hissettirecektir.
Sevgili danışan sorunuza daha detaylı ve net bir çözüm sunabilmek için korkunuzun kaynağını bulmamız gerekmekte. Hamile kalacak olma düşüncesi size ne hissettiriyor? Hamile kalırsanız/Anne olursanız/Doğum yaparsanız ne olacağından korkuyorsunuz? Kürtaj yaptırdığınız dönemde neler yaşadınız? Eşiniz ile yaşadığınız kavgalar genel olarak ne hakkında oluyor? Aile yapınız nasıldı? gibi sorular ve sizin vereceğiniz cevaplar yine sürecin nasıl ilerleyeceğine yön verecek olan oldukça önemli birkaç sorudur.
Korkunuzun tekrarlandığı zamanlarda düşüncelerinize odaklanmaya çalışın. İlk aklınıza ne geliyor o an?
Yine korku veya kaygı hissini hissettiğinizde kolay ve etkili bir çözüm yolu olan 4-4-4 nefes tekniğini kullanabilirsiniz. 4 saniye derince nefes alıp 4 saniye nefesinizi tutun ve yine 4 saniyede bu nefesi vermeye çalışın. Bir kaç kere bunu tekrar edin. kısa süreli olarak kaygınızın geçmesine yardımcı olacaktır.
Yukarıda belirttiğim sorular için isterseniz tekrar bir soru yazabilir veya yorum olarak belirtebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim,
Psk. Şimal Aleyna Hız
