ARTIK DEĞİŞMEM LAZIM KESİN BU SEFER
Selam :( üzgünüm gerçekten.bu sözleri yazarken arkada “lights are on” şarkısı çalıyor sizde bu noktadan sonra o şarkıyı dinlerken okur musunuz rica etsem daha iyi anlaşılmamı sağlar gibi hissediyorum sözlerin önemi yok sadece melodiye bakın ve size ne hissettirdiğine eminim hiç hoş hissetmiceksiniz bende şuan öyle hissediyorum.dramatize etmek için değil olayın bana ne hissettirdiğini somut bir şeye destekleyerek aktarmak amacım.konumuza gelirsek ben KENDİSİ ne istiyorsa onu yapmaya çalışan doğru neyse onu direten kim hak yiyorsa onu uyarmak ve hakkı yenileni hakkını aramasına destek olup onları parlatmak ama hak yiyeninde psikolojisini düzeltmeye yardım edip onu da parlatmak isteyen biriyim.saf kötüler var tabi ki onlar büyük davalar uğraşamam o kadarıyla :) onlar seçmiş karakterini zaten daha doğrusu değişmek için küçük bir kıvılcım görmezsem emek vermem çinkü emeğim bir şeye yaramaz.ve hukuk ve psikoloji çap yapmak isteyen biriyim.ayrıca 3. kez sınava hazırlanan bir gencim,gerçekten hedefime çok bağlıyım yalan değil prestiji de hoşuma gidiyor:) neyse inancımda var ama disiplinli olmamam yeterince çalışmamış gibi hissetmek ve geçeekten de öyle olması üzüypr ama kalan 2 ayda da toplarım gibi hissediyorum bana destek olur musunuz cinsiyetinizi bilmiyorum ama bir abim veya ablam gibi :) bu inancımı disipline çok hızlı dökmem lazım ben başlıyorum kaç gündür 4 te yatıyordum şimdi 12 de yatıyorum uyuyamasam bile yarında erken kalkıcam.bana kalan sürede elimden geleni yapmam ve gereksiz aktivitelerden ders dışı şeylere sınır koyabilmem,bu kurmak istediğim düzene sadık kalmam ve bozulmaması için duymam gerekenleri söylemenizi istiyorum.
Bu soru 1 Mayıs 2026 10:08 tarihinde Psikolog Hamide Güven tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yazdıklarınızda hem güçlü bir ideal hem de sizi yoran bir baskı aynı anda var. Bir yandan adalet duygusu yüksek, başkalarının hakkını savunmak isteyen, hedefi olan birisiniz; diğer yandan kendinize karşı çok sertsiniz ve bu sertlik disiplin kurmanızı zorlaştırıyor. Önce bunu netleştirmek isterim: disiplin, kendini zorlamak değil; sürdürülebilir bir düzen kurmaktır. Siz şu an hızla toparlanmak istiyorsunuz ama fazla yüklenirseniz birkaç gün iyi gidip sonra düşersiniz. Amacımız hızlı başlayıp bırakmak değil, sonuna kadar götürmek.
Şarkı meselesine gelince, o melankolik ve biraz içe çeken hissi tarif ettiğinizi anlıyorum. Ama önemli bir nokta var: o his, gerçeğin kendisi değil, o anki ruh halinizin filtresi. Siz o duyguyla karar verirseniz ertelersiniz; o yüzden kararlarınızı duyguya göre değil, plana göre vermeniz gerekiyor.
Şimdi asıl konuya gelelim. Önünüzde yaklaşık 2 ay var ve bu süre doğru kullanılırsa gerçekten fark yaratır. Ama bunun yolu motivasyon değil, yapı kurmaktır.
Öncelikle uyku düzeni. 12’de yatma kararınız doğru. Uyumasanız bile yatakta kalmanız önemli çünkü beden saatini böyle kurarsınız. Sabah da sabit bir saatte kalkın. Bu pazarlık yapılmayacak bir kural olsun.
İkinci olarak çalışma sistemi. Uzun saatler hayal etmek yerine bloklar halinde çalışın. Günde 6-8 saat verimli çalışma bu süreç için oldukça yeterlidir. Bunu 2 saatlik bloklara bölün. Her blokta tek derse odaklanın. Aralarda kısa molalar verin. Önemli olan süre değil, dikkat.
Üçüncü olarak kural koyma. Gereksiz aktiviteler için kendinize net sınırlar koyun. Mesela telefon sadece belirli saatlerde. Oyun ya da sosyal medya tamamen yasaklamak yerine günlük sınırlı süreye indirin. Çünkü tamamen yasaklamak genelde geri teper.
Dördüncü olarak düşünce yönetimi. Sizde şu var: ya çok iyi yapmalıyım ya da olmuyor. Bu düşünce sizi başlatmıyor. Bunun yerine şunu kabul edin: bugün elimden geleni yapacağım, mükemmel olmayacak ama yapılacak. Disiplin, mükemmel günlerin toplamı değil; ortalama günlerin devamıdır.
Beşinci olarak kimlik meselesi. Siz kendinizi hedefi olan biri olarak tanımlıyorsunuz. O zaman davranışınız da buna uygun olmalı. Her sabah şunu düşünün: bugün hedefi olan biri gibi ne yaparım. Cevap basit olacak: oturur çalışırım. Hissetmesem bile.
Son olarak şunu söylemem lazım potansiyelinizi kullanmanın önündeki tek engel dalgalı gitmeniz. Bir gün çok iyi, bir gün kopuk. Bunu düzeltmenin yolu da küçük ama kesin kurallar koymak. İstisna yapmamaya çalışmak.
Siz başlamak istiyorum diyorsunuz, aslında başlamışsınız bile. Şimdi mesele devam ettirmek. Yarın sabah kalktığınızda motivasyon aramayın, direkt ilk bloğa geçin. İyi hissederseniz de kötü hissederseniz de aynı şeyi yapın. Bu sizi taşıyacak olan şey.
Umarım yazdıklarım size faydalı olur. Eğer sormak istediğiniz başka bir şey olursa burada olacağım. Görüşmek dileğiyle.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
