Aşırı derecede kendimi ve kariyerimi boşladım
nasıl geri döneceğim bilmiyorum, hiç bir ders programına uyamıyorum, plana sabit kalamıyorum, bu durum bana kilo da aldırdı, ne yapmalıyım? Kilo beni rahatsız ediyor.
Kendimi fazla boşladım, kilo konusu daha da can sıkıcı. Çocukluğumdan beri en hassas noktam bu, artık ne yalacağım bilemiyorum.
Yargılanmak beni üzüyor. Yaptığım işten çabuk soğuyorum. Açıkçası hevesim ölü kendim de yorgunum, istediğim ne bilmiyorum ki
Bu soru 4 Haziran 2024 06:16 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selam değerli danışan, bu iniş çıkışlı zamanları yaşamak gerçekten zor olmalı. Öncelikle, kendini yargılamamaya çalışmalısın. Herkesin zaman zaman zorluklarla başa çıkma süreci farklıdır ve senin de bu süreçte kendine şefkat göstermen önemlidir.
Ders programına uymak ve plana sadık kalmak konusunda günlük hedefler belirleyebilirsin. Bu hedefler küçük adımlar olabilir ve başlangıçta daha kolay ulaşılabilir hedefler belirlemek sana motivasyon sağlayabilir. Belki de bir arkadaşından ya da aileden birinden destek alabilirsin. Seni yargılayacağını bildiğin kişilerle hayalini ve hedeflerini paylaşmayabilirsin. Öz güvenini iyice kazanana dek kendini koruma ve güçlendirme kampına alırcasına yaşa lütfen :)
Kilo konusunda ise, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmanın önemini biliyorsundur muhtemelen. Ancak, bu konuda kendine baskı yapmak yerine, sağlıklı alışkanlıkları yavaş yavaş hayatına entegre etmeye odaklanabilirsin. Ayrıca, bir beslenme uzmanından veya bir egzersiz koçundan destek almak da faydalı olabilir.
İş ve hobiler konusunda da belki yeni şeyler denemek sana ilham verebilir. Yeni bir hobi edinmek veya farklı bir iş deneyimlemek senin için heyecan verici olabilir.
Bu süreçte kendine zaman ayırmayı unutma. Kendi ihtiyaçlarına önem vermek ve kendinle ilgilenmek, ruh halini ve genel sağlığını iyileştirebilir. Eğer bu duygularınla başa çıkmakta zorlanıyorsan, bir danışman veya terapistten destek almak da faydalı olabilir. Unutma, zor zamanlar geçicidir ve bu süreçten daha güçlü çıkabilirsin.
Boş vermişlik hissiyle başa çıkmak için bazı stratejiler deneyebilirsin. Büyük hedefler belirlemek yerine, küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyerek işe başlayabilirsin. Bu hedeflere ulaştıkça kendine olan güvenin artacaktır. Kendine karşı sabırlı ve şefkatli ol. Herkes zaman zaman motivasyon kaybı yaşayabilir ve bu normaldir. Kendine haksızlık etme ve kendini suçlamaktan kaçın olur mu?
Disiplin ve konfor arasındaki dengeyi bulduğun bir yaşam diliyorum.
Sağlık dileği ve sevgilerimle...
Destek olduğunuz için teşekkür ediyorum. Dikkate almanız iyi hissettirdi.
Yorumlar
Rica ederim, Sevgiler :)