Başarısızlık hissiyle nasıl başa çıkarım?
Kendimi çok başarısız hissediyorum kendime güvenim yok şanssızım çalışsam bile yapamayacağımı düşünüyorum arkadaşlarım çevrem benden çok daha başarılı her işleri rast gidiyor benim işlerim hep ters gidiyor neye elimi atsam o şey olmuyor hiçbir şey de istediğim gibi gitmiyor hiçbir şeye halim yok nasıl olsa olmaz diye işe başlayasım bile gelmiyor beceremiyorum şu an bir hedefim var mesela ama yapabileceğimi zannetmiyorum zaten zor bir hedef üstesinden gelemem muhtemelen napacağımı bilmiyorum ilerisi çok belirsiz ne olacağı belirsiz belirsiz olduğu için daha çok sinirim bozuluyor şu anda bulunduğum yerin garantisi yok ama arkadaşlarıma bakıyorum mesela onlar yapabiliyor galiba belki de başarılı olmak aileyle ilgilidir küçükken de bu yüzden dışlandım zaten berbat hissediyorum napmalıyım
Bu soru 5 Aralık 2024 15:22 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar , sevgili danışan.
Başladığınız işlerin kötü gitmesi ve sonuçlanması sizi olumsuz olarak etkilemiş olmalı, bu olumsuz sonuçlanan işlerin sonucunda motivasyonunuz düşmüş ve gelecek işlerin planlanması için zorlanıyor olabilirsiniz.
Bu durumda hissetmiş olduğunuz olumsuz duygular ve düşünceler çok normal hissettiklerinizi anlayabiliyorum ,bu yüzden kendinizi yargılamayın.
Motivasyon eksikliği dönem dönem olabilir ancak bu hayatınızı tamamen olumsuz yönde etkiliyorsa ve gündelik işleriniz, okulunuz ya da çalışma hayatınızı negatif yönde etkiliyorsa bazı çalışmalarda bulunmalısınız. Ki bu durumun problem olduğunu fark ederek buraya soru sormuş ve yanıt aramak için girişimde bulunmuşsunuz, bu açıdan sizi tebrik ederim.
Herkesin ilgi alanları, olumlu özellikleri, güçlü yanları farklıdır bu yüzden insanların olumlu yönlerini odaklanmak yerine kendi olumlu özelliklerini keşfetmek ve bunları geliştirmek için uğraşmalısın.
İnsan olarak bizler genelde kendi olumlu özelliklerimizi zor bulup ,olumsuz özelliklerimiz kolayca ortaya çıkarabilirken diğer insanlar içinde tam zıttı olarak olumlu özelliklerini görür ,olumsuz özellikleri görmezden geliriz.
Halbuki gerçekçi ve mantıklı düşünmeye çalıştığımızda diğer insanların da başarısız olduğu bir çok alan bulunmaktadır. Bu yüzden diğer insanların hayatları ve başarılarına odaklanmak yerine kendi hedefleriniz ve başarılarınıza odaklanmak ilk aşamada daha etkili olacaktır.
Motivasyon eksikliğinız varsa bunun için yapmanız gereken ilk adımı atmak olabilir.
Attığınız bu ilk adımı küçümsemeyin
Yüz yıkamak bile sizin için yapamadığınız bir eylemse yüzünüzü yıkayarak bu ilk adımımızı gerçekleştirin.
Bir hedeften bahsetmişsiniz bu hedef için yapmanız gerekenleri listeleyin ve en kolay olanından başlamaya çalışın, ilk aşamada zorlanabilirsiniz ancak tamamladıktan sonra diğer aşamaya geçmek için motivasyonunuzu sağlamak daha kolay olacaktır.
Her adım için kendinizi tebrik edin ve bir sonraki aşamaya geçin. Zorlansanız dahi o durumda kalın. Zamanla daha kolaylaşacaktır.Yaşadıklarınız için kendinizi yargılamayın. Güçlü yönlerinizi keşfedin ve geliştirin.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.⭐️
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
