Bosuna stres yapıyorum anksiyete sorunları yasıyorum
Zorunlu staj gormekteyım ve stajda hıcbır sey yapmıyorum 10 saat boyunca telefona bakarak oturuyorum üstümden bı sorumluluk varda sankı ben onu gerceklestırmıyo gıbıyım arada musterı telefonlarını ben acıyorum ama calıcak dıye çok korkuyorum stres yapıyorum zaman asla gecmıyo hersey uzerıme gelıyo gıbı oluyorum daralıyorum arada bana laf atıyolar dalga gecer gıbı rahatsız oluyorum zorunlu staj olduğu ıcınde hıcbır sey yapamıyorum ne yapmam gerekıyor son senem okulu bırakmayı bıle dusundum gecelerı yarın staj var dıye dusunmekten uyuyamıyorum tatıl gunlerımde pazartesi staj var dıye dusunmeden duramıyorum
Bu soru 25 Kasım 2025 16:09 tarihinde Psikolog Ömer Bilgiç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle sorunuzu doğru anladıysam, şuan zorunlu olarak staj yapıyorsunuz ve orada bulunmak sizi rahatsız ediyor. Telefon çalması gibi bir iş yapmanızı gerektirebilecek bir durumun gerçekleşmesi ihtimali, orada sorumluluklarınızı yerine getirememe düşüncesi veya bulunduğunuz ortamda size yönelik yapılan ‘laf atmalar’ size sıkıntı veriyor. Bu sıkıntı öylesine yoğun ki işte olmadığınızda dahi “pazartesi staj var” diye düşünmeden duramıyor, belki dinlenmeniz ve iyi zaman geçirme fırsatınız olduğu günlerde de yoğun endişe duyuyorsunuz. Öyle ki artık bu sıkıntı ve endişe hallerinden kurtulmak için son senenizde okulu bırakmayı dahi düşünmüşsünüz. Şimdiyse içinde bulunduğunuz bu duruma sağlıklı bir çözüm bulmak için bu soruyu iletmişsiniz. Bunları yazabilmenin kararlılığını göstererek önemli bir adım attığınız için sizi takdir ediyorum.
Yeni bir ortama girdiğimizde uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacımız olur ve bu zaman içerisinde bazen hoşumuza gitmeyen hislerle karşılaşırız. Kimi insanlar bu uyum sürecini bir hafta gibi bir sürede tamamlarken kimi bir ayda tamamlar. Bu yüzden size tavsiye verecek olsaydım bu ilk olarak kendinize yeterince zaman tanımanız olurdu nitekim bu zaman içerisinde insanın güçlü uyum kabiliyeti hemen her ortama çoğunlukla adapte olabilme gücüne sahiptir.
Bir ortama uyum sağlarken geçmişimizden bazı şeyleri beraberimizde getiririz. Sizin yaşamış olduğunuz kaygının ardında da bu geçmişten getirmiş olduğunuz, olayları yorumlama şekliniz olabilir. Nitekim orada bulunmanızda sizi doğrudan rahatsız edecek tek somut şey olarak “dalga geçer gibi laf atma” olarak belirtmişsiniz, bu konuda belki sınırınızı koymak ve sizin nasıl konuşulmasını istediğinizi söylemek sorunu çözecektir fakat bunu belki de stajınızın yanma korkusuyla yapamıyor oluşunuz sizde ikircikli bir durum yaratabilir. Öyleyse yaptığınız bu alttan alma durumunu kabul etmek sizin için diğer sağlıklı yol olacaktır.
Diğer sizi rahatsız eden şeyler; her an telefon çalacak veya sorumluluklarımı yerime getiremiyorum düşünceleri ise gerçekten anlaşılmaya değer. Sizce neden böyle düşünüyorsunuz ? Telefon çaldığında ne olacak ? Nasıl sonuçlanacak ? Sorumluluklarınız var da sanki gerçekleştiremiyorum diyorsunuz. Peki gerçekten sorumlululuklarınız neler ? Ne kadarını gerçekleştiriyorsunuz ? Tümünü gerçekleştirirsem nasıl hissederim ?
Size vereceğim ikinci tavsiye bu soruları cevaplamanız olacaktır. Diğer bir konu ise izin günlerinde endişe etmeniz ve sürekli işi düşünmeniz. Bu düşünceleri iş gününde düşünmek için ertelemeyi deneyin. Bu düşüncelerin aklınıza gelmesinin sizin elinizde olmadığını fakat bu düşüncelere önem verip üzerinde durmanızın sizi seçiminiz olduğunu unutmayın. Üzerinde durmayı seçmeyin, bırakın zihninize gelsinler fakat siz o an her ne yapıyorsanız onu yapmaya devam edin. İş yerindeyken de bu durum geçerli. Telefon çalar diye endişe ettiğiniz o anda bu düşünceden kaçınma davranışı yapmak yerine gerekirse gönüllü olarak ilk siz açın, üzerine gidin. Bunu yapmayı başarabilirseniz değişimin ne denli hızlı olacağına inanamayacaksınız.
Eğer profesyonel bir destek almak isterseniz aşağıdaki iletişim adreslerinden benimle iletişime geçebilirsiniz, hoşça kalın.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
