Çekingen özgüvensiz bir insan olmayı nasıl aşarım

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle duygu ve düşüncelerinizi burada paylaşma cesareti gösterdiğiniz için size teşekkür etmek isterim. İletişim ve ilişkiler kurmak, özellikle iş dünyasında, genellikle zorluklar içerebilir. Ancak, bu konuda gelişme göstermek düşündüğünüz kadar zor olmayabilir.

İlk olarak şunu bilmelisiniz ki, insanlardan bir şeyler istemek veya üstlerinizle etkili bir iletişim kurmak pek çoğumuz için zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak bu, geliştirilebilir bir beceridir. Girişkenlik doğuştan gelen bir özellik değil, pratikle ve öz farkındalıkla gelişen bir yönümüzdür. Kendi düşüncelerinizi değerli bulmak, iletişim sürecinde özgüvenli hissetmenizi sağlayacaktır.

Üstlerinizle konuşurken hazırlıklı olmak çok çok kıymetlidir. Konuşmak istediğiniz konuyla ilgili önceden kısa bir plan yapmak, size daha net ve sakin hissettirebilir. Ne istediğinizi bilmek ve bunu samimi ama net bir dille ifade edebilmek, karşınızdaki kişiyle aranızda bir güven ilişkisi kurar.

Referans istemek konusunda ise size şunu söyleyebilirim ki; burada da açık ve içten bir yaklaşım olumlu karşılık bulabilir. Örneğin; “Sizinle çalışmak benim için çok öğretici oldu ve sizin hakkımdaki değerlendirmenizin benim için gerçekten çok kıymetli olacağını düşünüyorum. Yeni bir adım atarken bu konuda desteğinizi almak beni çok çok mutlu eder,” gibi bir ifade, samimiyetinizi net bir şekilde yansıtacaktır :)

Yakınlık kurmak istiyorsanız, karşı tarafın ihtiyaçlarını, duygularını ve temposunu fark edebilmek önemli bir anahtardır. İnsanlar, kendilerini duyulduğunu ve görüldüğünü hissettiklerinde bağ kurmaya daha açık hale gelirler. Bazen küçük bir sohbet, içten bir teşekkür, hatta ortak bir ilgi alanına dair kısacık bir paylaşım bile ilişkide yakınlığı artırabilir.

İlerleme kaydetmek için de dilinizin olumlu, çözüm odaklı ve kendinize güvenli olması etkili olur. Ne istediğinizi ve neden istediğinizi açıkça ifade etmek; taleplerinizin daha net anlaşılmasını sağlar. “Bu pozisyonun hem gelişimime katkı sağlayacağını hem de şirkete daha fazla katkı sunabileceğimi düşünüyorum,” gibi bir ifade hem niyetinizi hem vizyonunuzu gösterebilir.

Size iyi geleceğini düşündüğüm bir söz bırakarak cümlemi sonlandırıyorum :)

“Cesaret, korkunun yokluğu değil; korkuya rağmen harekete geçmektir.”

Unutmayın, bazen bir adım bile bir çok şeyi değiştirebilir.

Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)

Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler dilerim :)

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın