Cinsel anlamda sıkıntı var

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle sorunlarınızı tanımlayıp, anlamlandırıp soru sorma cesretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız. Mesajınıza istinaden sizi oldukça yıpratan ve üzen bir durumun içerisinde olduğunuzu görebiliyoru. Şunu bilmelisiniz ki bu gibi durumları ve etkilerini birçok kişi yaşayabilmektedir, yalnız olmadığınızı unutmayınız. İkili ilişkilerde yaşanan problemler kendinize dair algınızı, ilişkiye dair olan güveninizi olumsuz etkileyebilir. Karşınızda ki kişinin size oranla daha isteksiz, ilgisiz olduğunu düşünmeniz kendinizi eksik, kusurlu, yetersiz hissetmenize yol açabilir. Şunu unutmayın ki ilişkiler iki kişiliktir önemli olan ortak paydada ki duyguları ve psikolojik sıkışıklıkları içerebilir. Ne yazık ki ülkemizde cinsellik hakkında konuşuyor olmak katı tabular arasında yer almaktadır, bununla ilgili problem yaşıyor olmak hayli süreci zorlaştırabilir. Burada bize yazarak kendiniz ve ilişkiniz için bir destek arayışınız takdire şayan, cesur bir adım attığınızı bilmenizi isterim. Şu kısım oldukça önemli partnerinizle bu konuyu, sıkıntılarınızı ve hislerinizi tamamen yargısızca ve sakin bir ortamda konuşabildiniz mi? Yani baskı hissetmeyeceğiniz, suçlama ya da savunmaya geçmeden bir sohbet imkânı yaratabildiniz mi acaba? Bazen, “Sana gerçekten ne oluyor? neler hissediyorsun?” gibi bir yerden, daha samimi ve dürüst bir konuşma, güçlü bir başlangıç noktası olabiliyor. Bu noktadan sonrası için hala bir çözüm yolu bulunamadıysa bir uzaman desteği alıyor olmanız oldukça kıymetli bazen ne yaparsak yapalım her şeyi kendi becerileirmizle halledemiyor olabilir bu yüzden bir desteğe ihtiyaç duyabiliriz.

Bu süreçte hem size hem de partnerinize ayrı ayrı alan açılmış ve her ikinizin de duyguları, kaygıları değerli bir şekilde duyulmuş olur. Sadece cinsellikile ilgili değil, alttan alta ilişkinin başka köşelerinde birikmiş duygular, yanlış anlaşılmalar da zamanla açığa çıkabilir. Bir egzersiz önerisi olarak; bir süre seksin kendisi hakkında değil de, yakınlaşmanın başka türlerine odaklanmayı deneyebilirsiniz. Mesela sadece sohbet etmek, birlikte bir film izleyip sarılmak, hiçbir beklenti olmadan fiziksel teması yaşamak, minik öpücükler kondurmak, baş başa randevulaşarak yemeğe çıkmak gibi.Sadece fiziksel temastan kaynaklı bir problem gibi gözüksede altında yatan birçok farklı durum olabilir, bu farklılığı da ancak karşılıklı açık iletişim ile bol bol sohbet ederek bulabilirisiniz. Birbirinize hoşlandığınız ya da hoşlanmadığınız şeyleri, ne gibi beklentilerin ya da ne gibi zorlantıların olduğunu, isteklerinizi, halledilemeyen konular varsa çözümlemek adına çeşitli sorular sorabililirisniz. İlgi bu noktada besleyici ve iyileştirici bir faktör olabilir. Fiziksel temasın varlığı büuyük oranda duygusal temastan oluşur ve kaynak olur. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalmanız dileğiyle.

Psikolog Nuray Halaç