Cinsel doyumsuzluk

Merhaba Sevgili Danışan,

Sorunuzu içtenlikle paylaşmanız çok kıymetli, bunun için çok teşekkür ederim. Sorunuzda belirttiğiniz ana noktalara odaklanarak size yardımcı olmasını umduğum konulara değinmek istiyorum. 

Yaşamımızdaki her türlü ilişki kendimizi anlamamız için ayna görevi görmektedir. İkili ilişkiler ise bu konuda en büyük yardımcımızdır. Nasıl ki aynaya bakarken kendi yansımamız olduğunu biliriz, kendimize bakarız, ilişkideki partnerimize de bu açıdan yaklaşırsak kendimize dair cevapsız sorularımızın çoğunu anlamak mümkün olabilir.

Önceliğimi kendi davranış, duygu ve düşüncelerimi merkez alarak belirlemek burada çok kıymetli bir yapı taşıdır. Bunu örneklendirerek anlatmak istiyorum. Bahsettiğiniz sorun özelinde bakarsak, ‘doymuyorum’ kelimesi burada önemli bir nokta. Kendinize yönlendirebileceğiniz, yardımcı sorular olabilir.

1. ‘’İlişkimde duygusal olarak doyum sağlıyor muyum?’’
2. ''İlişkimde cinsellik yaşarken hem duygusal hem de fiziksel doygunluk yaşıyor muyum?’’
3. ''Partnerim ile aramda karşılıklı olarak doyum sağladığımız bir süreç yaşanıyor mu?’’

Bu gibi sorular size süreci kendi merkezinizden göstermek için yardımcı olacaktır. 

Bazen ilişkide yaşadığımız sorunları net olarak fark edememek ya da duygusal tarafı ile başa çıkamamak, konuyu başka alanlara yönlendirmemize sebep olabilir. Duygusal olarak açlığımı farklı kanallardan doyurmak isteyebilirim. Yaşadığınız ikilemler insan doğasının bir parçasıdır ve zaman zaman yaşanması çok doğaldır. Bu ikilemlere düştüğümüzde bize en doğru cevapları verecek olan yine bizim iç dünyamızdır. 

Kendinizle yapacağınız bu soru cevap sürecinden sonra, partnerinizle açık iletişim kurmak çok faydalı olabilir. İlişkideki beklentinizi, sizi mutlu edecek detayları ve dönemsel olarak yaşadığınız çıkmazları net olarak ifade etmek, sizi de duygusal anlamda rahatlatacaktır. Karşılıklı iletişimin güçlenmesi, yaşanan her türlü paylaşımın doyumunu da arttıracaktır. 

Süreçleri problem olarak görmek yerine, ben burada kendime dair neyi fark edebilirim diye bakmak, sürecin yarattığı sıkıntıyı bir keşif sürecine dönüştürebilir. 

Bu süreci kendi kendinize ilerletmekte zorlanırsanız yardım almaktan çekinmeyin lütfen. Aklınıza takılan başka sorular olursa yeni bir soru oluşturarak bizlere iletebilirsiniz. 

Çok sevgiler, 

Psikolog Berrak Kibaroğlu.