Cinsel isteksizlik

Merhabalar sevgili danışan,

Yazdıklarınızdan bu durumun sizi ne kadar etkilediğini; bir yandan ısrarcı olmamaya çalışırken bir yandan da kendi ihtiyacınızı bastırmamaya gayret ettiğinizi anlayabiliyorum. Bu ikisi arasında kalmak zaman zaman yorucu ve kırıcı olabilir.

Cinsel isteksizliğin pek çok sebebi olabilir. Kronik yorgunluk ve uykusuzluk, hormonal değişimler, yoğun stres ve zihinsel yük, ilişkide ifade edilmemiş kırgınlıklar ya da zamanla oluşan rutinleşme… birçok neden daha sayılabilir. Bazen partner gerçekten net bir neden tarif edemez; sadece “istemiyorum” der. Ancak bu istememe hali çoğu zaman tek bir sebepten değil, birikmiş birçok küçük etkenden beslenebilir.

Cinsellik yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değildir; aynı zamanda bağ kurma, yakınlık hissetme ve değerli olduğunu deneyimleme alanıdır. Bu nedenle eşinizin “canım istemiyor” demesi sizde yalnızca fiziksel bir eksiklik değil, duygusal bir mesafe hissi de yaratıyor olabilir. Bu duygu oldukça insani ve anlaşılır.

Uzun süreli ilişkilerde, cinsel istek çoğu zaman kendiliğinden ortaya çıkmaz; duygusal yakınlık, zihinsel rahatlık ve güvenli bir ortamla birlikte gelişir. Sürekli yorgunluk ifadesi bazen gerçekten bedensel bir tükenmişliği, bazen de görünmeyen bir zihinsel yükü işaret edebilir. Günlük hayatın sorumlulukları, stres ya da içsel kırgınlıklar cinsel isteği fark edilmeden baskılayabilir.

Bu noktada şu sorular üzerine düşünmek kıymetli olabilir:

Eşinizle aranızdaki duygusal temas son dönemlerde nasıl?

Birlikte keyif aldığınız, sadece “eş” olduğunuz anlar ne kadar var?

Cinsellik dışında temas, sarılma ve yakınlık alanlarınız nasıl?

Son zamanlardaki iletişim sıklığınız ve kaliteniz nasıl?

Bazen “Neden istemiyorsun?” sorusu kişiyi daha da geri çekebilir. Bunun yerine, “ Cinsellik konusunda kendini yorgun ya da isteksiz hissetmeni anlıyorum. Bu durumu birlikte, sakin bir şekilde konuşabilmeyi isterim." gibi, ben diliyle yapılan bir paylaşım, savunmayı azaltabilir ve daha derin bir diyaloğun kapısını aralayabilir.

Bunun yanı sıra, isteği ve yakınlığı canlı tutabilmek adına aranızdaki iletişimi bilinçli şekilde beslemek de önemlidir. Cinsellik çoğu zaman yatak odasında değil, günlük hayatın içinde başlar. Gün içinde kurulan temas, takdir edilmek, değerli hissettirilmek; tüm bunlar fiziksel yakınlığa zemin hazırlar.

Cinsel deneyim sırasında ya da sonrasında yapılan nazik geri bildirimler de güveni artırır. “Bu hoşuma gitti”, “Burada biraz zorlandım” gibi açık ve yargısız ifadeler eleştiri değil; birbirini daha iyi tanıma çabasıdır. Ne istediğinizi ve ne istemediğinizi konuşabilmek, ilişkinin olgunlaştığını gösterir.

Cinselliği doğrudan ilişkiye girme hedefiyle değil; baskısız temas, flört dilini yeniden canlandırma ve küçük yakınlaşmalar üzerinden ele almak daha sağlıklı olabilir. Uzun evliliklerde arzu bazen kendiliğinden akmaz; anlaşılma, görülme ve değerli hissetme ile birlikte yeniden filizlenir.

Eğer eşinizde uzun süredir genel bir isteksizlik hali varsa, fizyolojik ya da psikolojik bir değerlendirme de faydalı olabilir. Bu, bir sorun aramak değil; süreci daha iyi anlamaya çalışmaktır.

Tekrardan sormak, yazmak istediğiniz herhangi bir şey olursa her zaman buradan veya profilimden ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle kalın,

Psikolog Ecem Bakıner