Cinsel sorunlarımı nasıl çözebilirim?

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle yaşadığınız durumu paylaşmanız ve bunun için yardım aramanız gerçekten çok değerli. Cinsellik hâlâ pek çok kişi için konuşması zor bir konu olabiliyor. Bu nedenle yaşadıklarınızı bu kadar açık bir şekilde anlatmış olmanız, çözüm arayışınız adına önemli bir adım.

Yazdıklarınızı okurken, sanki bedeniniz bir şey söylüyor, ancak zihniniz ve duygularınız o deneyime eşlik edemiyor gibi hissettim. Çünkü bedeniniz fizyolojik olarak tepki veriyor; ıslanma oluyor, yani cinsel uyarılma tamamen ortadan kalkmış görünmüyor. Ancak bu bedensel tepki, sizin hissettiğiniz hazla buluşmuyor. Bu da zamanla "Bende bir sorun mu var?" düşüncesini beraberinde getirmiş gibi görünüyor.

Yazdıklarınıza geriden baktığımızda ise, çocukluk ve ergenlik döneminizde cinsel isteğinizin, merakınızın ve uyarılmanızın olduğunu görüyoruz. Bu nedenle yaşadığınız güçlüğün her zaman var olan bir durumdan ziyade, yaşamınızın belirli bir döneminden sonra ortaya çıkmış olabileceğini düşünüyorum.

Özellikle ilk cinsel deneyiminizi anlatırken "Canım çok yandı." demeniz de oldukça dikkat çekici. Elbette tek bir deneyimin bugün yaşadığınız güçlüğün nedeni olduğunu söyleyemeyiz. Ancak bazen ilk cinsel deneyimde yaşanan yoğun acı, korku, kaygı ya da kişinin kendini yeterince güvende hissedememesi, bedenin sonraki deneyimlerde kendini korumaya yönelik tepkiler geliştirmesine neden olabiliyor. Kimi zaman beden fizyolojik olarak uyarılmaya devam ederken, haz deneyimine ulaşmak zorlaşabiliyor.

Bu noktada size birkaç soru sormak isterim: İlk ilişkinizde yalnızca fiziksel olarak mı zorlandınız, yoksa duygusal olarak da sizi etkileyen bir süreç miydi? O günün ardından cinselliğe, bedeninize ya da kendinize bakışınızda herhangi bir değişiklik fark ettiniz mi? İlk ilişkiniz sırasında ve sonrasında duygusal olarak neler hissettiniz? O deneyim sizde korku, hayal kırıklığı, suçluluk ya da başka olumsuz duygular bıraktı mı? Çünkü bazen bedenimizin verdiği tepkileri anlamak için yalnızca fiziksel deneyime değil, o deneyime eşlik eden duygulara da bakmak gerekir. 

Çünkü bazen yaşadığımız olayın kendisinden çok, o olayın bizde bıraktığı anlam uzun süre bizimle kalabiliyor. 

"Ayak bileğimle özel bölgemin farkı yokmuş gibi hissediyorum." cümlenizi okurken, sanki bedeninizin o bölgesiyle kurduğunuz bağın zayıflamış olabileceğini düşündüm. Elbette bunu söylemek için çok daha fazla bilgi gerekir, ancak bazen yoğun kaygı, olumsuz cinsel deneyimler, bedenle ilgili inançlar ya da kişinin kendini güvende hissedememesi, bedensel duyumlarla olan ilişkiyi de etkileyebiliyor.

17-18 yaşlarınızda yaşadığınız ve ilk kez haz aldığınızı hissettiğiniz deneyim, bedeninizin haz alma kapasitesinin aslında var olduğunu gösteren bir işaret olabilir. Yani tamamen kaybolmuş ya da hiç oluşmamış bir şeyden bahsetmiyoruz. Belki de bugün ulaşmakta zorlandığınız şey, bedeninizin yapamadığı bir işlevden çok, bir dönem sonra çeşitli nedenlerle ulaşılması güç hâle gelmiş bir deneyim.

Arkadaşlarınızın deneyimleriyle kendinizi kıyasladığınızı ve bu nedenle kendinizi "bozuk" hissettiğinizi de söylemişsiniz. Böyle hissetmeniz oldukça anlaşılır. Ancak şunu bilmenizi isterim ki orgazm güçlüğü ya da haz alamama, birçok kişinin farklı dönemlerde yaşayabildiği ve üzerinde çalışılabilen bir durumdur. Bu yaşadığınız, tek başına sizin "eksik" ya da "bozuk" olduğunuz anlamına gelmez.

Bence bu noktada hem fiziksel hem de psikolojik açıdan bütüncül bir değerlendirme yapılması oldukça kıymetli olacaktır. Öncelikle bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından olası fiziksel etkenlerin değerlendirilmesi, ardından cinsel terapi alanında çalışan bir psikologla sürecin ele alınması faydalı olabilir.

Çünkü cinsel terapi yalnızca orgazma ulaşmayı hedefleyen bir süreç değildir. Aynı zamanda kişinin bedeniyle yeniden güvenli bir ilişki kurmasını, hazza eşlik eden duygu ve düşüncelerini keşfetmesini ve cinselliği performans baskısından uzak bir şekilde yeniden deneyimleyebilmesini amaçlar.

Şu an içinse, belki de kendinize "Bedenimden ne bekliyorum… ve bedenim benden şu an ne istiyor?” diye sorabilirsiniz. Belki ilk adım, ondan performans beklemeyi bırakıp, onu yeniden tanımak olabilir. 

Son olarak size şunu söylemek isterim: Yazdıklarınızı okurken, uzun zamandır ne olduğunu anlamaya çalışan, defalarca denemiş, umutlanmış, hayal kırıklığı yaşamış ve artık kendinden şüphe etmeye başlamış birini gördüm. Bu nedenle yaşadığınız çaresizlik çok anlaşılır. Ancak bu durum, üzerinde çalışılabilecek ve değişebilecek bir süreçtir. Bazen çözüm, bedeni zorlamaktan değil; onun size anlatmaya çalıştığı deneyimi güvenli bir ortamda birlikte anlamlandırabilmekten geçer.

Tekrardan danışmak istediğiniz bir konu olursa her zaman sizin için burada olacağım.

Sevgiyle Kalın

Psikolog Ecem Bakıner