Deger görmemek beni üzüyor ne yapmalıyım
Gittiğim çoğu iş yerinde kadınlarla beraber çalışıyorum ben de bir kadınım Nazik sevecen anlayışlı olmama rağmen iş yerinde pek görünmüyorum sohbetler sırasında pek dinlenilmiyorum bunu gittiğim çoğu iş ortamında yaşadım Bu durum beni üzüyor beni değersiz yetersiz hissettiriyor  Ben de bu yüzden içe kapanıyorum Sürekli ben ne yaptım neden bana böyle davranıyorlar diye kendimi sorguluyorum Çok güzel ve akıllı kadın olduğunu söylerler İş yerinde değer gören arkadaşlarım ise çok konuşkan çok eleştirel ve Nezaketli olmayan insanlar bütün insanlar değer görüyor seviliyor ve saygı duyuluyor Bunlarla karşılaşınca çok üzülüyorum kendimi kötü hissediyorum sizce ne yapmam gerekiyor
Bu soru 16 Mayıs 2025 18:29 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Çok nazik ,düşünceli, başkalarının ne düşündüğü hissettiğiniz bir tarafınızın olduğunu cümlelerinizi okurken hissettim gerçekten iş ortamınızdaki hissettiğiniz o görünmemezlik ve değersizlik duygusu karşısında ne kadar kırılganlaşabileceğinizi tahmin edebiliyorum. Yazdıklarınızı okurken de fark ettim ki bir taraftan kendinizi ortamdan geri çekmek istemiyorsunuz bir taraftan da sürekli görünmeye çalışırken yoruluyorsunuz değil mi? Bununla birlikte kendiniz suçlayarak acaba sorun bende mi diye kendi içinizde sorgulamalar yapıyorsunuz Oysa herkesin karakterinin aynı yönde şekillenmediğini unutmamak gerekir. Yani bazı iş ortamlarında belirli kalıpların daha dışa dönük veya eleştirel olan insanların daha görünür olmasına yol açabilir. Toplumsal algı olarak genelde çok konuşan göz önünde olan kişiler daha fazla alan tanınabiliyor. Bu durumda sizin değer görmemiş hissine kapılmanıza neden oluyor. Paylaştıklarınızdan anladığım kadarıyla Siz kendinizi yüksek sesliliğinizden ziyade içtenliğinizle göstermek istiyorsunuz. Belki de şöyle bir bakış açısıyla bakabiliriz siz kendi tarzınızı koruduğunuz için kıymetli ve özelsiniz.. bu yaşadığınız durum sizi yetersiz veya eksik biri olarak tanımlamaz. Değersizlik duygusuyla başa çıkabilmeniz için birkaç önerim var size örneğin Değersizlik duygusunun olumsuz etkilerini azaltabilmek için ilk adım olarak bu değersizlik hissinin nereden geldiğini, hangi düşünceler sonrasında oluştuğunu ve nasıl hissettirdiğini doğru bir şekilde anlamanızdır. Yani duygunun kaynağını bulabilmenizdir. Diğeri ise sizin kendinize karşı sürekli olarak olumsuz düşünceler ile yaklaşmanız bir süre sonrasında değersiz hissetmenize yol açacaktır. Bakış açınızı bu olumsuz düşünce kalıplarından sıyırarak olumlu bakış açısına döndürmeniz size fayda sağlayacaktır.
Görünmemezlik hissinizden bahsetmiştiniz bunun içinde minik bir egzersiz önermek istiyorum. İşte sohbet sırasında kendinizi zorlamadan minik bir katkı sunarak veya küçük de olsa bir fikir belirterek başlayabilirsiniz. O anların ardından neler hissettiğinize de içtenliğinizle farkına varmayı deneyin lütfen. Unutmayın ki arkadaşlarınızın çok konuşkan ya da eleştirel olması onların duyurulmasını kolaylaştırıyor olabilir ama bu onların daha değerli oldukları anlamına gelmemektedir. Asıl önemli olan burada kendinizi kendi içinizde değerli hissetmenizle başlıyor. Son olarak ise şimdiki odak noktanız biraz daha kendinizi sevmekte olabilir bir şeyleri değiştirmek şart değil ama kendi iç sesinizi biraz daha yüksekten duyabilmeniz sizi rahatlatacağını düşünüyorum.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum. Sorunuz sizin için bir cevap alabildiyse puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz..💐
Psikolog Melisa Sude Kav
