değersiz, özgüvensiz hissediyorum nasıl aşabilirim
çok özgüvensiz ve değersiz hissediyorum bu bir anda oldu normalde çok özgüvenli kendinden emin bir insandım bir anda tepetaklak oldum bu durumu durduramıyorum. Üniversite sınavına hazırlanıyorum odak falan sıfır sürekli kaygılı hissediyorum sınav stresi değil ama yaşadığım durum yaşadığım ilişkim bana kullanılmış hissiyatı bıraktı ve bu kullanılma hissiyatı yokmuşum gibi davranılması beni çok ezdi henüz çok yeni belki zamanla aşarım ama şuan bu halden kurtulmak için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Bu soru 6 Ekim 2025 09:44 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Kendinizi özgüvenli ve kendinden emin hissederken bir anda tam tersi bir durum içerisine girmeniz sizi ne kadar sarstığını yazdıklarınızdan anlayabiliyorum. İlişkinizde kullanılmışlık hissi yaşamanız doğal olarak kendini değersiz hissetme ve yetersizlik hissini de beraberinde getirmiş. Kişi böyle durumlarda eski “ benliğini “ kaybetmiş durumuna da düştüğünü hissedebiliyor. İlişkide karşı tarafın manipülatif davranışlar sergilemesi yani kişinin kendi çıkarları için başkalarını bilinçli olarak etkilemeye çalıştığı durumları ifade eder. Bu davranışlar ilişkilerde sağlıksız iletişimlere ve kişisel sınırlara ihlal etmesine neden olabilir. Manipülatif davranışlardan korunma yolları ise kendi sınırlanırınızı belirlemeniz iletişimlerinizde net olmanız ve kendi duygusal tepkilerinizi kontrol edebilmeniz. Kullanılmışlık hissi de manipülatif davranışların bir sonucudur. Belki de zihninizde sürekli Neden ben? Nerede hata yaptım? soruları dikkatinizi ve enerjinizi de tüketmeye başlamış ki eski neşenizi kaybettiğinizi söylüyorsunuz. Size şu soruyu sormak istiyorum o eski hissinizi tamamen mi kaybettinizi düşünüyorsunuz? Yoksa sadece şimdiki zamana özel bir dalgalanmamı?
Öneri olarak ise gözlerinizi kapatıp kendinizi geçmişte güçlü hissettiğiniz bir anınıza götürüp o duygunun içinde küçük de olsa bir izi kaldı mı diye bakabilir misiniz? Bunu yaparken bedeninizde de hissediyor musunuz?
Başka bir sorunuz veya anlatmak istediğiniz bir nokta daha varsa tekrar yazabilirsiniz
Belki de şu an sadece kendinizi anlamaya çalışmaya yer ayırmanız yeterli olacaktır..
Sağlıklı günler dilerim
Psikolog Melisa Sude Kav
