Depresyonda mıyım?

Merhabalar, depresyon kişinin neredeyse her alanda kendini mutsuz ve yetersiz hissettiği bir sorundur. Kişi depresif düşüncelerle uğraşırken yaşamını tümüyle olumsuz değerlendirir ve depresyondaki kişinin genellikle tek bir nedeni yoktur; onu depresyona sürükleyen süreçler vardır. Paylaştıklarınızdan anladığım kadarıyla sosyal yaşamınızda mutlu olduğunuzu belirtiyorsunuz, buradan bu alanlarda iş yaşamınızdaki gibi bir sorundan bahsetmediğinizi anlayabiliyorum. Sizin sorununuz “belli bir şeye yönelik” gözüküyor ve ardınan o şey olmasa da bu sorunun etkisini görebiliyorsunuz. O yüzden işten geldikten sonra da mutsuz ve kendinizi sorgularken bulmanız çok normal.

İşinizle ilgili bir tükenmişlik yaşıyor olabilirsiniz, buradan size herhangi bir tanı koymam mümkün değil ancak bu durumu yalnızca işle bağdaştırdığınız için işe yönelik bir tükenmişlik yaşadığınızı söyleyebilirim. Yaşamımızın oldukça büyük bir zaman dilimi geçirdiğimiz iş yaşamımızda işler yolunda gitmediğinde belli deneyimlere maruz kaldığımızda; örneğin mobbing gibi dışlanma gibi, o iş yerini düşünmek dahi bize sıkıntı verir. Ve her pazartesi aynı şeyleri yaşayacağınızı düşünerek haftaya başladığınız için gerçekten de işte mutlaka canınızı sıkan ve sizi kötü etkileyen olaylar yaşanacaktır, bu düşüncelere sahip olduğunuz için olayları ve kişileri çarpıtılmış olarak değerlendiriyor olabileceksiniz, buraları fark etmekte fayda var.

Sevgili danışan diğer taraftan gerçekten de sizi aşağıya çeken bir iş ortamına ve iş motivasyonunuzu düşüren iş arkadaşlarına sahip olabilirsiniz; herkesin işini severek yapabildiği ve huzurlu olduğu bir iş ortamı hakkımız olmasına rağmen bunu düşünmek bazı zamanlarda ütopik kalabiliyor. Çoğu iş ortamı bu haklarımıza izin verilmeyecek bir şekilde örüntülenmiştir.

Yaşamınızdaki tek alanınız iş yaşamınız değil ve diğer taraflarda işler hiçte fena gitmiyor. O taraflara daha çok vakit ayırıp sizi zorlasa da o kişilerle daha çok iletişimde kalmakta fayda var. O kişiler ve alanlar sizin koruyucunuz.

Hiçbir iş sizin sağlığınızdan değerli değil. İş yaşamınızdaki olumsuz çarpıtmaları fark ettikten sonra hala hiçbir olumlu yan göremiyorsanız işinizi değiştirmek veya o işten ayrılmak bir seçenektir. İş yerinizin size neler katabildiğini ve sizden neler aldığını fark etmeye çalışın.

Umarım sorunuza ilişkin sizi aydınlatabilmişimdir. Bu sorunla tek başınıza başa çıkamayabilirsiniz; terapi tam olarak bunun için var. Uzman desteğiyle çok daha kolay bir şekilde sorununuzun üstesinden gelebilirsiniz.

sevgiler.