dış görünüşüm yüzünden psikoloijm bozuk, nasıl baş edeceğim

Sevgili Danışanım,

Merhabalar ! Böyle hissetmenin ne kadar yorucu ve sarsıcı olabileceğini tahmin edebiliyorum. Bu düşüncelerin seni nasıl etkilediğini, kendinle kurduğun ilişkiyi nasıl zorlaştırdığını anlamak hiç zor değil. İnsan, kendine dışarıdan bakan gözlerle ve acımasızca konuştuğunda, iç dünyası da ister istemez bu yükün altında ezilebiliyor.

Toplumda dış görünüşe verilen önem, bazen insanı kendi değerini sadece bu alanda aramaya itebiliyor. Sosyal medyada, reklamlarda, çevrede sürekli pompalanan güzellik kalıpları gerçekliği çarpıtabiliyor. Ancak bu çarpıtılmış gerçek, senin içindeki tüm anlamı ve değeri gölgede bırakmamalı. Her insanın dış görünümün çok ötesine geçen bir özü, karakteri, yaşam deneyimi ve potansiyeli var. Senin de var. Sadece şu an belki bu tarafın gözden kaçıyor ya da üzerine toz örtülmüş gibi hissediliyor olabilir.

Bazen insan, birilerinin değer vermesi için önce kendi değerini fark etmeyi bekliyor. Belki sen de bu noktada kendi içindeki güçlü taraflara, ilgi alanlarına ya da seni sen yapan yönlere yeniden dönüp bakabilirsin. Neleri yaparken zamanın nasıl geçtiğini fark etmiyorsun? Hangi alanlarda iyi olduğunu sana kimse söylemese bile biliyorsun? Bunlara odaklanmak, kendinle yeniden bağ kurmanın bir yolu olabilir.

Bir de şunu hatırlatmak istiyorum: Hissettiğin acı gerçek. Yani bu duyguların sahici ve geçerli. Ama bu acı, senin gerçeğinin tamamı değil. Seni böyle hissettiren olaylar, yorumlar, yaşantılar olmuş olabilir ama bu hikâyenin sadece bir bölümü. Geriye kalan kısımları ise hâlâ yazılmayı bekliyor.

Bu süreçte “Kendine Şefkatli Olmanın Yolları” üzerine yazılmış Kristin Neff’in “Öz-Şefkat” kitabı belki sana destek olabilir. Kendinle kurduğun dili, biraz daha anlayışlı ve yumuşak hale getirmenin yollarını keşfetmek istiyorsan, bu kitap iyi bir başlangıç olabilir. Kendine karşı geliştireceğin anlayışlı bir bakış açısı, dış dünyadan gelen olumsuz yargıların etkisini azaltabilir ve içsel gücünü yeniden hatırlamana yardımcı olabilir.

Kendini anlamaya çalışman, bu kadar yoğun duygulara rağmen çaba göstermen çok kıymetli. Bu da gösteriyor ki, içinde fark edilmeyi bekleyen güçlü ve değerli taraflar var. Her ne kadar şu an zorlayıcı duygular ön planda olsa da, bu duyguların ardında iyileşmeye ve anlaşılmaya açık bir dünya bulunuyor.

Bu yolculukta atacağın her küçük adımın kıymetli olduğunu unutmadan, kendine nazik davranmaya çalışmanı içtenlikle dilerim.

Değerlendirilmesini istediğin farklı bir sorun veya kafana takılan kısımları yeni bir soruyla sorabilirsin.

Sevgilerimle

Psk.Aysel Kacak