Eksik yanlarımı nasıl düzeltebilirim?
Çok fazla eksik yönüm olduğunu fark ettim inceden de fark ediyordum ama her girdigim ortam bunu bana hissettiriyor sanki herkesten geri kalmış bir cahil gibi hissediyorum bildiğim şeyleri dahi unutuyorum bir kac psikolojik destek Ali için başvurdum ama sonuç olmadı genelde ya ilaç yada randevu bulamadım o yüzden sizden ricam bana bu konuda oberebiliceginiz kitaplar olabilir filmler olabilir yada eğitimler nasıl kendimi bu konuda geliştiririm. Biraz durumdan bahsedecek olursam mesela çok heyecanlı bir yapıya sahibim , insanlar konuşurken çok çekingen ve fikirleri ise kötü dinlenemeyen biri, iş gorusmelerinde kendini doğru ifade edemeyen biri, hobileri konusunda kendini bilmeyen ve kendini keşfetmeyen biriyim, beden dili ile kendimi düzgün ifade edemediğini düşünüyorum çoğu şeyden eksik gibi hissediyorum yardımlarınızı bekliyorum.
Bu soru 16 Ağustos 2024 13:04 tarihinde Psikolog Elif Mutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Öncelikle merhaba,
Kendinizi kabul etmeden kendinizi keşfedemezsiniz. Hepimizin bir ötekinden daha eksik ve zayıf olduğu yönleri vardır. Bu yüzden kendi iyi ve olumlu yönlerinizi bulmanızı önerebilirim. Heyecanlı, utangaç oluşunuz size dair bir özelliktir ve bu sizi cahil, kusurlu biri yapmaz. İnsan her daim kendini geliştiren ve değiştiren bir canlıdır. Sizde memnun olmadığınız bu yönlerinizi geliştirebilirsiniz. Kendinizi geliştirmeniz için ilk adım kendinizi kabul etmekle başlar. Çünkü kendinizi kabul ettiğinizde ayaklarınız titremez ve yere daha sağlam basar. Böylelikle konuştuğunuz zaman ötekilerin gözünde "cahil, kusurlu" olarak görünmeye dair olan kaygınız size veda eder.
Özgüvenli ve kendini iyi ifade eden kişilere baktığınızda onların kendileriyle ve kendiliklerine dair özelliklerle barışık olduğunu görürsünüz. Özgüvenli biri cahil görünmekten endişe duymaz, bunu bir sorun olarak görmez. Çünkü zaman zaman herkes hata yapabilir. İnsan olumlu ve olumsuz yönleriyle bir bütündür. Sizin yapacağınız ilk şey sevmediğiniz taraflarınızla barışmak olacaktır. Kendinize kızıp yüklenmeniz bunun önündeki en büyük engel ve de haksızlıktır. Bir şeyleri unutuyor olduğunuz sizin kusurlu olduğunuzu göstermez. Öncelikle bir insan olduğunuzu ve eksik yönlerinizin de olacağını bazı yerlerde yanlışlıklar yapmanızın doğal olduğunu kabul etmeniz önemli olacaktır.
Sorunuzda hobilerinizi bilmediğinizden bahsetmişsiniz. Hobi dediğimiz şeyler yapmaktan keyif duyduğumuz aktivitelerdir. Bu bazen bungee jumping olabilir. Ama bazen de en sevdiğiniz fincandan çay içmektir. Önemli olan size keyif vermesidir. Bu iki seçenekten birinin daha "hobi" olduğu diğerininse sadece çay içmek olduğu anlamına gelmez. Nelerden keyif aldığınızı gözünüzün önünden geçirebilirsiniz.
Günlük yaşamın sürükleyiciliği içerisinde biraz durup duygularınızı anlayabilirsiniz. Hangi durumlar sizin çekinmenize sebep oluyor? Sorunuzda kendimi doğru ifade edemiyorum demişsiniz. İlk önce mevcut duygunuzu ifade etmenizi önerebilirim. Örneğin sosyal bir ortamda heyecanlanıyorsanız ve eksik göründüğünüzü düşünüyorsanız. onlara "aslında burada olduğum için çok mutluyum ama kalabalıklarda biraz heyecanlanıyorum" demenizde kendinizi doğru ifade etmenin bir yoludur. Ya da iş görüşmesinde geriliyorsanız "çok heyecanlıyım o yüzden bildiklerimi unutmuş olabilirim" demenizde kendinizi ifade etmenizin bir yoludur. Duygularınızı açtığınızda daha sağlam temelli ve yargılanmayacağınız ilişkiler kurarsınız.
Bunun için aklıma gelen ilk film Amelie oldu. Çok tatlı sonu olan bir filmdi :)
Sevgiyle Kalın...
Psikolog Elif Mutlu
