Farklı olduğum yönlerimi nasıl değiştirebilirim
Merhaba ben 1 sene önce bir ilişki yaşadım ve yaşadığım ilişkide aslında biraz da kendimi tanıma fırsatı buldum. Kendimi yakından gözlemledim. Biraz hayattan uzak bir yaşam tarzım vardı. Sürekli evde olduğum çalışmadığım bir dönemdi. Önceki ilişkimden de aldatılarak ayrılmıştım. Hayat üst üste zorluklar getiriyordu bana. Üzerinden 2 sene geçtii işimi kaybettim vs O dönemde tanıştım bu kişiyle. Güzel hayaller kurdum başta mantığıma çok uymuştu. Ama bana öyle büyük hayal kırıklıkları yaşattı güvenimi öyle sarstı ki sürekli mutsuz sürat asan birine dönüştüm. Mizaç olarak biraz mesafeli ciddi biriyim ama mutlu olduğum ortamlarda kendimi güzel ifade ederim espriler yaparım. Bunları yaşadıktan sonra arkadaş buluşmalarında vs ben yapılan esprilere gelmemeye başladım çünkü bazıları beni iğneleyici eleştirici tavırdaydı. Hayatımdaki kişi de aynı şekilde eleştirici espriler yapıyordu ve benim şakadan anlamadığımı söylüyordu. Ben kendimi sorgulamaya başladım. İyice içime kapandım. Ama bu süreçte de sürekli beni hayal kırıklığına uğratacak şeyler yapıyordu tekrar yapmayacağına dair sözler veriyordu yine aynı şeyleri yaşıyorduk. Yaşadıklarım beni hayattan keyif alamayan mutsuz birine dönüştürdü. Gülecek bir nedenim yoktu. İş konusunda büyük sıkıntılar yaşıyordum. Belki hayat onlarınki gibi benim yüzüme gülmemişti. Onlar sürekli gezelim eğlenelim espriler yapalım tarzında hayattan zevk almayı bilen insanlardı. Ben kendimi yaşadığım her olaydan sonra içine kapatan mutsuz biriydim. Hayat bana belki çok zor davranmıştı onlar kadar her olayı şakaya vurup dalgaya alamıyordum. Bu durumdan çıkmak istiyordum. Hepsi benim suçum değil çünkü yaşadıklarım beni bu noktaya getiriyor. Gülüp eğlenecek bir şeyler bulamıyorum. Sürekli içime atan kaygılı bir yapım var. Hayattan zevk alıp eğlenmesini bilen yapım yok. Yardımcı olursanız çok sevinirim
Bu soru 8 Nisan 2025 15:11 tarihinde Psikolog Aysel Kacak tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili Danışanım,
Merhabalar,anladığım kadarıyla, yaşadığınız güven kaybı ve duygusal yaralar, hem geçmişteki ilişki deneyimlerinizle hem de iş kaybı gibi başka olumsuzluklarla daha da derinleşmiş.Öncelikli olarak şunu belirtmeliyim ki :
Bir ilişki kurarken, beklentileriniz ve hayalleriniz yükselir. Her şeyin doğru gitmesini, birinin sizi anlamasını ve güveninizi kazanmasını istersiniz. Ama bu beklentiler sürekli hayal kırıklığına uğradığında, kendinizi daha da kapalı, daha da uzak hissedersiniz. Güven sarsıldıkça, o duygusal duvarlar daha da kalınlaşır. Ve bazen, bir kez güvenin zedelenmesi, insanın dünya ile olan bağlantısını etkileyebilir. Kendinizi daha sessiz, daha izole hissedebilirsiniz; belki bir zamanlar esprilere gülerken, artık onları savunma olarak alıyor ve onlardan çekiniyorsunuz.
Şimdi ise, güvensizlik ve kaygılarla dolu bir içsel dünyada, belki de çevrenizdeki insanların size söylediklerini, söyledikleri şekilde algılamakta zorlanıyorsunuz. Eleştiriler, bir zamanlar şaka gibi gelen şeyler, artık çok daha ağır ve yaralayıcı olabilir. Çünkü kaygı ve güven eksikliği, her olayı daha keskin ve acılı hale getirebilir. Bu duygular, suyun yüzeyine çıkmaya çalışan baloncuklar gibi; onları fark ettikçe, derinlerde daha çok sarmalıyorlar.
İçsel bir sıkışmışlık hissiyle, bir şeyleri değiştirmek çok zor gibi görünebilir. Ancak bir nehir gibi düşünün, zamanla suyun yolunu bulduğunu ve tüm engellere rağmen akışını sürdürdüğünü hatırlayın. Şu an bulunduğunuz yer, belki de bir geçiş noktası. Bu nokta, aslında sizin için bir fırsat olabilir. Kendinizi yeniden tanımak, kaygılarınızı yönetmek ve hayatınıza yeniden anlam katmak zaman alabilir, ancak bu sürecin sonunda sadece geçmişteki deneyimlerin değil, aynı zamanda güçlü yönlerinizin de bir etkisi olacak.
Şu an içinde bulunduğunuz kaygılı ve kapalı durum, aslında duygusal korunma mekanizmalarının bir yansıması. Bu koruma, eski yaraların tekrar açılmasından korktuğunuz için devreye girmiş olabilir. Ancak, kaygılarınızı kabul etmek ve onlarla barış yapmak, duvarları yıkmanın ilk adımı olabilir. Yavaşça, kendinizi ifade etmeye başlamak, küçük şeylerden keyif almaya çalışmak, belki de geçmişte yapmadığınız bir şeyler denemek, yeniden hayatın içine girebilmeniz için size yardımcı olabilir.(Belki de bu noktada geçmişte yapmaktan keyif aldığınız ancak şu an yapmayı bıraktığınız şeyleri yeniden deneyimleyebilirsiniz bu bir hobi olabilir ya da bir rutin)
Ek olarak sevgili danışanım ,evet hayat bazen o kadar zorlayıcı olabilir ki, etrafınızdaki insanların eğlenceli tavırları, sizde huzursuzluk yaratabilir. Ama unutmayın, onlar farklı bir yoldan geçiyorlar. Sizin yolculuğunuz başka ve her yolculuk farklıdır. Her adımda, biraz daha sağlıklı bir benliğe ulaşabilirsiniz. Kendinize nazik olmanız, yaşadığınız bu dönemi bir zayıflık olarak görmek yerine bir büyüme süreci olarak değerlendirmek size yardımcı olabilir.
Eğer hala içsel bir çıkmazda hissediyorsanız ve bu duygusal yüklerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikologla görüşmek, duygularınızı daha derinlemesine keşfetmenize yardımcı olabilir. Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Psikolog Aysel Kacak
