Geçmişte yaşadığım olayları nasıl geride bırakırım

Merhaba sevgili danıştan. Öncelikle bizlere soru sorduğun için teşekkür ederiz. Geçmişte yaşadığım olayları nasıl geride bırakabilirim? Başlıkta bir soru sormuşsun. Baktığımızda dışlanmış hissettiğin kişiler ve ortam aslında senin çok da uyumlu olduğun bir ortam olmayabilir.

Bunu daha önce defalarca kez yaşadığın için bu dışlanma konusuna yani onlardan dışarıda hissetmek konusuna daha hassas yaklaştığın için onların yaptığı her hareket seni dışlanıyorum düşünceni pekiştirebilir ve onların senin özelinde yapmadığı olayları da kişiselleştirip bunu daha çok anlayabilirsin. Bunu daha çok anladığında geçmişte yaşadığın olayları zihninden aslında daha canlı tutuyorsun ve daha sana yük getirici bir pozisyonda tutmuş oluyorsun.

Bu noktada her olayın seninle ilgili olmadığını ama hissiyatlarının da ne olursa olsun önemli olduğunu düşünmek zorundasın. Çünkü bazen kanıtlayamadığımız şeyler olur ama sadece hissederiz. O hissiyatlarımıza kulak vermek de önemlidir. Çünkü bazen o hisler bizi farkında olmadan doğruya da götürebilir. Ama bazen bir noktada bu hassas noktalardan dolayı, geçmişteki yaralandığımız noktalara daha fazla gittiğimizden dolayı bu hassaslık, bu hisler bize yük de olabilir.

Zaten seninle yaşça büyük insanlar sürekli diyette misin, ne yaptın diye soruyorlar. Kendini çok uyumlu hissetmediğin bir kişi olduğu için, bir grup olduğu için oraya gitme edebilirsin. Sen bu gitmeyip mesafe koyduğunda ya da sana diyette misin diye sorduklarında bu konuyu konuşmak istemiyorum, beni rahatsız ediyor ya da farklı bir açık iletişimle dönüş yaptığında, sen kendini koruyabildiğinde aslında diyorsun ki kendine, ne olursa olsun dışlanmış hissetsem de ben kendimi seviyorum, benim kendime saygım var diyorsun ve geçmişte yaşadığın yere küçük bir şefkat gösteriyorsun.

Bu şefkatler arttıkça, sen kendini besledikçe geçmişte yaşanılan olayları biraz daha geride bırakacaksın. Şöyle bir kısım da var, bizim geçmişte yaşadığımız olaylar bazen bugün de tekrar ediyor olabilir ama bazen tekrar etmiyor da olabilir. Sadece bizim zihnimizdeki yeriyle kodlanmış olabilir.

Mesela ben bir bahçeye gidiyorumdur. O bahçeye benzer bahçelerde ben çok dışlanmış hissetmişimdir. O zaman o dışlanmış hissetme tekrar gelebilir. Bu da çok normal. Nasıl ki bir duyguyu özleriz, bir olayı, yemeği çok sevdiğimizde o yemeği tekrar ararız ve bazı mevsimlerde çok yediysek aklımıza gelir, bu da olabilir.

Bir noktada da şöyle bir durum var. Eğer olumsuz bir düşünce, dışlanmış hissetmek de seni olumsuz hissettiren bir durum olduğu için olumsuz bir düşüncenin getirdiği olumsuz bir olay olumsuz düşünceyle her zaman gerçekçi olmak zorunda değil. Ne demek istiyorum? Dışlanmış hissediyorsun, üzülüyorsun. Belki anlam veremiyorsun. Dışlanmış hissedip, üzülüp, daha çok üzülüp, daha çok dışlanmış hissetme döngüsüne girdiğinde her şeyi daha çok dışlanmış hissederek bakıyorsun ve o hassaslıkla yaklaşıyorsun. Halbuki o olay dışlanmış hissettirmeyebilir.

Sen dışlanmış hissetme kanıtı aradığın için bunları daha çok duyuyor olabilirsin. Bazı gruplara ait olamayız. Bazı grupların içerisinde beklediğimiz değeri, bizde olan değeri bulamayabiliriz. Bu da çok normal. Nasıl ki herkesle açık iletişim kuramayacağımız gibi bazı insanların içerisine de ait olamayabiliriz. Çünkü ait olmak bir eve sahip olmak değil, bir hissidir. Ait hissetmektir aslında. Sen o gruba ait hissetmediğin için belki de dışlanmış hissetmek bu kadar çok fazla.

Bu noktada bir psikologla çalışabilirsin. Psikologla çalıştığında geçmişte geride bırakamadığın örüntüleri daha net konuşabilirsin. Sana da iyi gelebilir. Bir aile hekimine gider gibi artık aile sağlığı merkezlerinde ücretsiz psikolog randevusu alınıyor. Onlara gidebilirsin. Buraya soru sormaya devam edebilirsin. Ya da özelde çalışan bir psikologdan bir destek alabilirsin. Aklına takılanlar olursa yorumlarda bana sorabilirsin. Umarım cevabım faydalı olmuştur. Kendine iyi bakman dileğiyle.