Gelecek endişesi
Meslek seçimi konusunda çok fazla kaygı yaşıyorum. Acaba atanabilir miyim, kazanabilir miyim? Öğretmen olmayı çok istiyorum ama acaba çevrem atanamayacaksın niye okudun boşuna der mi endişesindeyim. Günlük yaşantımı, modumu çok fazla etkiliyor. Ne zaman mutlu olmak istesem aklıma hemen geliyor ve bu konuyu netleştiremeden mutlu olamam diyorum. Kendime göre öğretmenlik ve psikologluk var ama ilerde atama nasıl olur mezunu çok mu olur konuları beni aşırı yoruyor. Sanki bu iki meslekten birini olamazsam dünyanın sonuymuş gibi hissediyorum. Çok mükemmeliyetçiyim. Her şeyde en iyisi olmak zorundayım. Ve bu beni yoruyor.
Bu soru 8 Eylül 2024 20:40 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Yaşamakta olduğunuz kaygılarınızı çok iyi anlıyorum. Hayatımızın belli dönemlerinde almamız gereken kararlar özellikle de "kariyer" konusunda almamız gereken karar geleceğinize dair endişeler yaratabilir, bu çok doğaldır.
Düşüncelerinizi kağıda dökmek zihinsel karmaşaların çözümlenmesine yardımcı olan çok güzel ve faydalı bir yöntemdir. İlk olarak, öz değerlendirmenizi yapmalı ve olumlu yönleriniz ile birlikte yeteneklerinizi bir kağıda yazmalısınız.
Daha sonra,
İleride yapmayı düşündüğünüz meslekleri ve diğer meslek gruplarını inceleyerek en çok isteğinizden başlayarak sıralayınız, daha sonra bu mesleklerin sizin için olumlu ve olumsuz yanlarını listeleyiniz.
Hangi meslek grupları size daha yakın hissettiriyor? Alternatif olarak hangilerini değerlendirebilirsiniz?
Yazılı olarak değerlendirme yapmak daha somut veriler oluşturmanıza yardımcı olur. Daha ikna edici ve karar verme konusunda yardımcıdır.
Bu sayede belki de daha önce düşünüp değerlendirmediğiniz yeni alternatifler keşfedebilirsiniz.
Kısa vadeli planlar yapın.
Yaşamakta olduğunuz kaygıların zihninizi yoğun bir şekilde meşgul ettiğini anlamaktayım. Atanma vs gibi olabilecek tüm olasılıkların hepsini bir arada düşünmek bugününüzü olumsuz etkilemektedir.
Bu nedenle daha kısa vadedeki hedeflerinize odaklanabilirsiniz. Örneğin, aylık hedefler ve planlar yapmak hedeflerinize daha kısa sürede ulaşmış olmanızı ve motivasyonunuzun artmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda bugüne odaklanmanız, geleceğe odaklanarak günlük veriminizin azalmasına engel olacaktır.
Sevgili danışan, kendinize en iyisini sunma isteğinizi ve geleceğe dair kaygılarınızdan kurtulmak istediğinizi çok iyi anlıyorum. Belkide mükemmeliyetçiliğinizi avantaja dönüştürerek kendiniz için en iyi çabayı gösterebilir ve hedeflediğiniz yerlere gelebilirsiniz. Unutmayınız ki, istediğiniz mesleğe dair seçiminizi yaptıktan sonra o alanda kendinizi geliştirmek ve çabalamak sizi en güzel yerlere ulaştıracaktır. Geleceğinizi inşa edecek ve yaşayacak kişi yalnızca sizsiniz, sizin dışında başkalarının endişelerini, "onlar ne der?" düşüncesini bir kenara bırakmalısınız.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak süreci en sağlıklı şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
