Güven problemi sorunu nasıl çözülür? Güven nasıl inşa edilir?

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Yazdıklarınızı okurken, zaman içinde biriken duygusal yükün ağırlığını hissedebiliyorumSiz, bu ilişkinin başlangıcından bugüne kadar yaşanan her anı zihninizde yeniden canlandırıyor gibisiniz. Bu kadar çok düşünmek, geçmişteki hatalar üzerine yoğunlaşmak ve sevdiğiniz kişiyi üzdüğünüzü fark etmek, şu anki duygusal durumunuzu oldukça etkiliyor gibi görünüyor.

Sizin için bu ilişkinin ne kadar değerli olduğu çok açık. Niyetinizin her zaman saf ve iyi olduğu, ancak bazı davranışlarınızın karşı tarafta güven zedelenmesine yol açtığı bir durumdan söz ediyorsunuz. Bu da size, sevginizi göstermek konusunda eksik kaldığınız hissini yaşatıyor olabilir. Ancak burada önemli olan, niyetinizin art niyetsiz ve içten olduğunu fark etmeniz. Çünkü bu, değişimin ve onarımın ilk adımıdır.

Geçmişte aileden çekinme, sosyal ortamlarda rahat hissetmeme, bazı jestleri gerçekleştirememek gibi durumlar yaşanmış. Bu davranışların hiçbirinin amacı üzmek olmasa da, karşı tarafta zamanla birikerek yanlış anlaşılmalara yol açmış olabilir. Bu yanlış anlaşılmalar, güvenin zedelenmesine neden olmuş gibi görünüyor. Özellikle doğum günü gibi anlamlı günlerde yaşanan unutkanlıklar, sizin için istemsiz de olsa karşı tarafın değer görmediği hissini pekiştirmiş olabilir.

Bu noktada kendinizi sürekli suçlamanız, duygusal yükünüzü daha da ağırlaştırıyor olabilir. Her bireyin duygularını ifade etme biçimi farklıdır. Sizin bu kadar yoğun duygulanmanız ve kendinizi ifade ederken gözyaşlarınıza engel olamamanız, aslında ne kadar derin bir bağ kurduğunuzu ve ilişkinizi ne kadar önemsediğinizi gösteriyor. Bu, bir zayıflık değil, duygusal farkındalık ve bağ kurma isteğinizin bir göstergesidir.

Güveni yeniden inşa etmek zaman alabilir; bu süreçte tutarlı, açık ve sabırlı olmak gerekir. Sevginizi gösterebilmek için küçük ama içten adımlar atabilirsiniz. Örneğin; birlikte yaşadığınız güzel anıları hatırlatacak bir defter hazırlayabilir ya da sadece ikinize özel bir takvim oluşturarak gelecek için ortak planlar yapabilirsiniz. Bunlar, değer verdiğinizi gösteren ve ilişkinin geleceğine dair umut vadeden adımlar olabilir.

Kendinizi sözlü olarak ifade etmekte zorlandığınız anlarda yazılı yolları tercih etmek de faydalı olabilir. İçtenlikle yazılmış bir mektup ya da küçük bir not, duygularınızı daha rahat ve etkili bir şekilde ifade etmenize yardımcı olabilir. Bu, hem sizin için hem de partneriniz için daha anlaşılır bir iletişim biçimi olabilir.

Tüm bu süreçte en önemli nokta, duygularınızı dürüstçe paylaşmak ve karşı tarafın duygularına da alan tanımaktır. Güven, sadece sözle değil, davranışlarla da yeniden inşa edilir. Bu nedenle, geçmişi düzeltmeye çalışmaktan çok, bugünü nasıl daha özenli ve dikkatli yaşayabileceğinize odaklanmak önemlidir.

Görünen o ki sevgi dolu bir kalbe sahipsiniz ve bu sevginin karşı tarafa geçmesi için gösterdiğiniz çaba kıymetli. Unutmayın ki her ilişki, zamanla öğrenilen ve emek verilen bir yolculuktur. Bu yolculukta sizin duygularınız da kıymetli, değişim süreciniz de.

Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Aysel Kacak