Hayattan nasıl keyif alınabilir?
biz 5 kardeşiz ve ailemin en küçük çocuklarıyım. 26 yaşındayım ve sinema ile ilgileniyorum bütün kardeşlerim evlendikleri için gittiler ve ailem emekli olmadıkları için hem onların geçimi sağlayıp hem de kendi hayatım için bir şeyler yapmaya çalışmak beni bu hayattan çok soğutuyor. İşin ilginç yanı sevgilim beni aldattığını öğrendim ve kendi içime kapandım .bunlar çok kötü şeyler banim için çok kötü ve tutunmaya çalışmak, bir şeylerin ucundan tutmak. Konsantre olamıyorum kitap okurken , film izlerken ya hayat bana istediğim şeyi vermezse diye. Ve kardeşlerimden uzaklaşmak zorunda kaldım.
Bu soru 5 Kasım 2024 08:33 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Yaşadığınız zorlukların sizi derin etkilemesi ve zaman zaman hayat içerisinde aşılamayacak zorluklar hissetmenizi anlıyorum. Ailenizin bakımını üstlenmeniz, hayat içerisinde kendi geleceğinizi inşa etmeniz ve partneriniz tarafından aldatılmanız ile karşı karşıya kalmanız sizi hem fiziki olarak hem duygusal olarak çıkmaz bir döngü içerisine sokması sizin için yıpratıcı süreçtir. Bu karmaşık durum içerisinde duygularınızı yönetmek kolay olmamaktadır.
Öncelikle sevgili danışan, duygularınızı kabul etmeniz bu süreç içerisinde kendinize izin vermelisiniz. Üzüntü, kırgınlıklar, hayal kırıklıkları hepsi doğal ve geçerli duygulardır. İçinizde yaşadığınız yoğun duyguları bastırmak yerine kabul etmeniz ve iyileşme sürecinizi destekleyecektir.
İçinde döngü haline gelen bu duygularınıza iyileşme süreci ve yeniden toparlanmanız için zaman tanımalısınız. Acele etmeniz duygusal yüklerinizi daha ağır hisler yaşamanıza neden olabilir.
Küçük hedefler belirlemeniz sizi daha motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlayabilir. Gün içerisinde veya gün sonunda kendinize ayıracağınız küçük vakitler kendi değerinizi anlamanıza küçük yürüyüşler yapmanız motivasyonunuzu yükseltmek ve zihninizi dinlendirmeniz için yardımcı olabilir.
Partnerinizin sizi aldatması bu süreç içerisinde sizi yıpratan diğer konulardan bir tanesi fakat geçmişimizi geride bırakmak önemlidir. Geçmiş süreçte yaşadığımız iyi kötü tecrübeler bugün siz olmanızı sağlayan en önemli etkenlerden bir tanesi. Geçmiş deneyimlerinin geleceğini olumsuz etkilemesine izin vermeyiniz. Her yeni gün yeni bir başlangıçtır.
Güvendiğiniz kişiler ile duygularınızı paylaşmak yalnız olmadığınızı hissetmenizi ve duygusal destek görmek iyileşme sürecinizi hızlandırmasına destek sağlayabilir.
Son olarak profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Duygularınızı daha iyi anlamak ve analiz etmeniz için süreç içerisinde yardımcı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen :)
