Hep kötü bir şey yaşanacak hissi nasıl geçer
Bu soru 10 Ekim 2026 15:09 tarihinde Psikolog Yağmur Akoğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
öncelikle duygularını ve yaşadıklarını içten bir şekilde açıkça paylaştığın için teşekkür ederim.
Yaşadığın olumsuz olaylar ve deneyimler bugün için sürekli kendini tetikte hissetmene sebep oluyor gibi görünüyor.Ancak bilmeni isterim ki ablanın bu kararı ve devamında yaşanan ailedeki gerginlik ve üzüntü senin sorumluluğunda olan bir şey değil.Kötü senaryolarla mücadele et aklına olumsuz bir düşünce girdiğinde kendine şu 3 soruyu sor:
-Şu anda düşüncemi destekleyen somut bir kanıt var mı?
-Geçmişteki tecrübelerim geleceği olduğundan daha tehlikeli görmeme neden oluyor mu?
-Şu an bunu kontrol edebilir miyim?
Bu sorular sana olması gerekeni hatırlatabilir.
Ayrıca yazında dikkatimi çeken bir konu da şu oldu umursamaz özgüvenli biri olmak istemen.Burada amacımız umursamaz biri olman değil, duygusal olarak güçlenmen özgüvenini yeniden kazanman ve başkalarının yaşadıklarından kendini sorumlu tutmadan kendi hayatına odaklanabilmen.Aslında istediğin şey bana umursamazlık gibi gelmiyor.Sen korkmadan yaşamak aileni sevdiğin hâlde onların sorunlarından ayrı bir hayatının olmasını istemek, kendi kararlarını verebilmek ve evde sürekli kendini savunmak zorundaymış gibi hissetmemek istiyorsun.
Bu oldukça anlaşılır. Kendine şu sözü sürekli hatırlatmanı isterim ailemi seviyorum,onları önemsiyor ve anlıyorum ama her şey benim sorumluluğumda değil.
Umarım yazdıklarımı okuduğunda sana iyi gelecek, seni iyi hissettirecek ve yardımcı olabilecektir.
Çok teşekkür ederim bütün güzellikler seninle olsun sevgiyle
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
