İlişkideki gelgitleri düzeltmek için ne yapmalıyım

Sevgili danışanım,

Öncelikle Merhabalar. Anlattıklarınızdan, ilişkinizde büyük bir duygusal dalgalanma yaşadığınız anlaşılıyor. Siz bir yandan sevildiğinizi duymaya, güvenmeye ve bir bütün olabilmeye ihtiyaç duyarken; karşı tarafın davranışlarındaki tutarsızlık, sizi hayal kırıklığına ve kafa karışıklığına sürüklüyor gibi görünüyor. Duyguların bu kadar gelgitli olduğu bir ilişkide, kendinizi yıpranmış ve güvensiz hissetmeniz çok anlaşılır.

Siz güvensizlik yaşadığınızı ve zaman zaman bunaltıcı olabildiğinizi fark etmişsiniz. Bu oldukça kıymetli bir içgörü. Fakat dikkat çeken bir diğer yön, partnerinizin de kendi içinde çelişkiler yaşadığı. Bir başkasına sizi sevdiğini ve istediğini söylüyor, ancak siz yakınlaştığınızda uzaklaşıyor, engelliyor, ardından tekrar iletişimi açıyor ama konuşmak istemiyor. Tüm bu davranışlar, sadece sizin değil onun da duygularını düzenlemekte zorlandığını düşündürüyor.

Böyle bir ortamda sağlıklı bir iletişim kurmak çok zorlaşıyor, değil mi? Siz ne yaparsanız yapın, bir netlik gelmiyor, sürekli değişen sinyaller arasında kalıyorsunuz. Bu da zamanla “Ben yeterli miyim, yanlış bir şey mi yapıyorum, neden böyle oluyor?” gibi sorgulamalara sebep olabilir. Oysa bir ilişkide temel olan, karşılıklı güven ve istikrardır. Ne kadar çok sevgi olsa da, tutarsızlık ve belirsizlik olduğunda, sevgi bile zamanla yorucu hale gelebilir.

İlişkinizdeki bu dinamiği şöyle de düşünebilirsiniz: Sizi bir yandan yanında tutmak isteyen ama aynı zamanda kendi korkularından ötürü sizi iten bir kişiyle birliktesiniz. Siz ise bu karmaşanın ortasında hem sevilmek hem de anlayış bulmak istiyorsunuz. Bu çok insani bir ihtiyaç. Ancak tek taraflı çabayla güvenli bir bağ kurulması oldukça zordur.

Sizce bu ilişkide sürekli fedakârlık yapan taraf kim? Daha da önemlisi, bu ilişki sizin için bir gelişim alanı mı, yoksa sizi aşağı çeken bir kısır döngü mü? Belki de bir süreliğine bu ilişkiye dışarıdan, daha soğukkanlı bir gözle bakabilmek iyi gelebilir. Bir kâğıt kalem alıp “Ben ne hissediyorum, ne istiyorum, neyi hak ediyorum?” gibi soruları kendinize sormayı deneyebilirsiniz. Bu, kararsızlık duygusunu biraz olsun yatıştırabilir.

Unutmayın, devam etmek ya da bitirmek siyah-beyaz bir karar değildir. Önemli olan sizin iç huzurunuz, değeriniz ve ruh sağlığınız. Sizin kendinize sormanız gereken en temel soru şu olabilir: “Bu ilişki beni benliğimden uzaklaştırıyor mu, yoksa kendime daha çok yaklaştırıyor mu?”

Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Aysel Kacak