İş hayatında yaşadığım zorlukları nasıl yaşarım

Merhaba Sevili Danışan! 😊

İş yerinde yaşadığınız zorlukları anlayışla karşılıyorum ve burada bizimle yapmış olduğunuz paylaşım ile teşekkürlerimi sunarım. Öncelikle, sizin gibi samimi ve içten bir yapıya sahip biri için bu durumlarla başa çıkmak biraz yıpratıcı olabilir. Ancak, bu durumu daha yönetilebilir hale getirebilmek için birlikte bazı stratejilere bakabiliriz .

İlk olarak, kendi sınırlarınızı oluşturmak ve bu sınırlarızı korumak, iş yerinde karşılaşabileceğiniz zorluklarla başa çıkmanızda sana yardımcı olabilir. Sınır koymak, aslında kişisel alanınızı ve değerlerinizi korumak anlamına gelir. Bu, size rahatsızlık veren veya sizi olumsuz etkileyen davranışları belirleyip, bu durumlarda nasıl tepki vereceğinize karar verme sürecinizi oluşturur. Kendi değerleriniz nelerdir? Neleri kabul edip, neleri kabul edemeyeceğinizi düşündünüz mü? Bu sorulara cevap arayarak tanımlamaya başlayabilirsiniz. Böylece, bu sınırların ötesine geçildiğinde hangi adımları atmanız gerektiğini de daha rahat planlayabilirsiniz.

İş yerinde "uyanık" olmak için, aslında daha dikkatli ve stratejik bir yaklaşım benimseyebilirsiniz. Ancak bu, karakterinizden ödün vermek anlamına gelmemeli. Güvenilir bir gözlemci olmak, çevrenizdeki olayları ve insanları dikkatle izlemek size büyükbir fayda sağlayabilir. Kimlerin hangi durumlarda nasıl davrandığını, ne tür stratejiler kullandıklarını fark etmek, kendi davranışlarınızı nasıl uyarlayabileceğiniz konusunda size güzel ipuçları verebilir. Unutmayın ki, uyanık olmak, başkalarını manipüle etmek değil, daha bilinçli ve farkındalıklı hareket etmektir.

Çalışma ortamında karşılaştığınız bu zorluklarla başa çıkarken, kendinize karşı şefkatli ve sabırlı olmalısınız. Herkesin farklı bir öğrenme süreci ve hızı vardır. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yerine, kendi gelişiminize ve öğrendiklerinize odaklanmalısın. Kendinize karşı nazik olmayı ve zaman vermei ihmal etmeyiniz. Değerlerinizi kaybetmeden, sizi mutlu ve huzurlu hissettirecek bir denge bulmak önemlidir.

Ayrıca, güvendiğiniz bir veya birkaç kişiyle bu konuları paylaşmak, onlardan destek almak da iyi olabilir. Belki onlar da benzer deneyimler yaşamış ve kendi yollarını bulmuşlardır. Birbirinizle deneyimlerinizi paylaşarak destekleyici bir arkadaşlık ya da varsa konuşabileceğiniz iş yerindekilerle de meslektaşlık bağı kurma fırsatı edinebilirsiniz.

Son olarak, stres yönetimi ve öz bakım önemlidir. İş dışındaki zamanlarınzıı kendinize ayırmak, sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olmak ve zihninizi dinlendirmek, iş yerindeki zorluklarla daha iyi başa çıkmanızı da sağlayabilir. Yoga, meditasyon veya hafif egzersizler yapmak gibi aktiviteler stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olabilir ve duygusal sağlığınızı da güçlendirebilir.

Unutmayın, sizin samimiyetiniz ve içtenliğiniz asla bir zayıflık değildir aksine bir güçtür. Kendinize olan inancınızı kaybetmeden, bu güçten faydalanarak iş yerindeki zorluklarla baş edebilirsiniz. 😊

Tekrar görüşünceye dek hoşça kalın...

Sevgilerimle,

Psikolog İrem Bor