İş yerinde kendimi nasıl korumalıyım
Merhabalar ben sağlıkçıyım Naif nezaketli güzel bir kadınım Uyumlu biriyim hassas biriyim Fakat Bikaç kadın arkadaşım bana kafayı takmış şekilde davranıyor Sorumluma şikayet ediyor Her sabah yeni oyunlara şahit oluyorum Ben çok uyanık biri değilim Onlar kurnaz insanlar ve mobbingi seviyorlar sanırım Beni yalnızlastırmaya çalışıyorlar Çok üzülüyorum sürekli kafama takıyorum bu durumu Güçlü duramıyorum Onlarla baş edemiyorum Beni sevenlere karşı da dolduruyorlar Sizce kendimi korumak için ne yapabilirim Teşekkür ediyorum
Bu soru 11 Temmuz 2025 11:36 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Öncelikle sorunlarını tanımlayıp ,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız. Çalıştığınız iş yerinin sizin için konforlu bir alan haline dönüşmesi gereken yerde sizi üzen ve yıpratan bir hal olması oldukça zor olmalı, sizi anladığımı söylemek isterim şunu bilmelisiniz ki bu gibi durumları yaşayan ve etkilerine maruz kalan birçok kişi bulunmaktadır. Ekip çalışmasının gerekli ve önemli olduğu yerlerde bu denli yalnız hissetmeniz motivasyonunuzu düşürebilir, sıkışmış hissettirebilir, kendinize dair inancınızı ve öz benliğinizi kırabilir. Şunu sık sık kendinize hatırlatıyor olmanız yardımcı olabilir sizin naif olmanız ,dürüst olmanız, vicdanlı olmanız suçlu hissetmenizi kendinize kızmanızı gerektiren bir eksiklik değil tam aksine sizi en değerli ve farklı kılan tarafınızdır. Ben neden karşılık veremiyorum, kurnaz olamıyorum diyerek kendinize soruyor olabilirsiniz bunun cevabı sizin kendinizi nasıl tanımladığınız, nasıl gördüğünüzdür. Bunun cevabı herkes ile aynı olmayacaktır çünkü herkesin baş etme mekanizması farklılık taşımaktadır .Herkesin deneyimi biriciktir. Şu uygulamayı deneyebilirsiniz; Kağıda yazıyor olmak her zaman somut bir nitelik taşır .kafanıza takılan şeyleri not alabilir, neler yaşadığınızı, nasıl hissettiğinizi, etkilerini, neler yapmak istediğinizi, nasıl yanıt verebileceğinizi düşünüp yazabilirsiniz .Nasıl bir tutumun sizi rahatlatacağını yazarak görebilirsiniz. Bunları yapıyor olsaydım nasıl hissederdim sorusunu sorunuz. Bu aşamadan sonra küçük taktikler geliştirebilirsiniz örneğin; direkt olarak o kişilerle değil de üst yöneticilerinizden biri ile somut kanıt olarak kalabilecek bir iletişim yolu ile konuşabilirsiniz. Ne kadar olumsuz bir ilişki çemberinde yer alsanız da hayatınızdaki olumlu ve güzel ilişkilerin varlığını sık sık hatırlatıyor olum ya da bu sıralar görüşmeye çalışın bu sayede kendinize olan inancınız ve içsel gücünüz varlığını hatırlayıp iyileşecek, sağlamlaşacaktır. Bu gibi olumsuz duyguların, anların varlığının çoğaldığını ve baş edilemez olduğunu düşündüğünüzde kendinize yönelmeniz ve kendinize karşı da kibar olabilmeniz oldukça fayda sağlayabilir. Bir uzaman desteği alabilir, bizlere her zaman soru sorabilirsiniz. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Sevgilerle ve musmutlu kalmanız dileğiyle,
Psikolog Nuray Halaç.
