Kadınlarla Sorunlarım Var

Merhaba,

Anlattıklarınızı okurken bunun sizi ne kadar yorduğu anlaşılıyor. Sürekli tetikte olmak, yürürken etrafı kontrol etmek, yabancı bir kadın görmemek için yön değiştirmek veya koşmak zorunda hissetmek, zamanla insanın zihinsel enerjisini tüketir.

Psikolojik açıdan bakıldığında burada asıl sorun kadınların varlığı değil, zihninizde oluşan yoğun kaygı ve kontrol ihtiyacı gibi görünüyor. Çünkü siz, yabancı kadınlara bakmak istediğinizi değil, tam tersine hiç görmemek için büyük bir çaba harcadığınızı söylüyorsunuz. Bu durum, istemediğiniz bir davranışı engellemeye çalışırken hayatınızın giderek daralmasına neden oluyor.

Sokakta yürürken bir insanın görüş alanınıza girmesi ile bilinçli olarak ona bakmayı sürdürmek aynı şey değildir. Beyin ise bazen bunu tehdit gibi algılar ve Kafamı hiç kaldırmamalıyım, hiç kadın görmemeliyim diye katı kurallar oluşturmaya başlayabilir. Bu kurallar arttıkça kişi daha fazla kontrol etmeye çalışır ve paradoksal olarak zihni o konuya daha çok takılır.

Bu nedenle sizi en çok zorlayan şey kadınlar değil, onları görme ihtimalinin sizde oluşturduğu yoğun kaygı olabilir. Kaygı arttıkça kaçınma davranışı da artar; kaçındıkça ise kaygı güçlenir. Bu, psikolojide sık gördüğümüz bir döngüdür.

Eğer bu durum günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyor, sokağa çıkarken bile rahat yürüyemiyor, sürekli başınızı çeviriyor veya koşma ihtiyacı hissediyorsanız, bunu bir psikologla ayrıntılı değerlendirmeniz faydalı olur. Özellikle dini hassasiyetlerle ilişkili yoğun suçluluk ve kaçınma döngüleri, uygun psikoterapiyle önemli ölçüde hafifleyebilir. Terapinin amacı inançlarınızı değiştirmek değil, kaygının hayatınızı yönetmesini engellemektir.