Kafa karışıklığımdan nasıl kurtulabilirim?
Merhaba benim 4 yıllık bir ilişkim 2 ay önce bitti ve sonra ilişki istemediğim halde 1.5 ay önce hayatıma biri girdi. Eski ilişkim çok toksikti. Sürekli aldatılmaların güvensizliklerin saysızılıkların olduğu bir ilişkiydi. Şu an hayatımda olan kişi beni gerçekten çok seviyor. Hatta o kadar çok seviyor ki bazen birini bu kadar sevebilir miyiz biri için bu kadar şey yapılabilir mi diye sorguluyorum. Beni mutlu etmek için her şeyi yapıyor. Asla beni üzmüyor ve bana çok iyi geliyor.
Farkındayım bana çok iyi geliyor ve kaybettiğim özgüvenimi toplamama ruhsal sağlığımı yeniden düzeltmeme çok yardımcı oluyor. Benim aklıma takılan şu ki 2 gün önce eski sevgilime kalan eşyalarını vermek için görüştüm. Birkaç saat zaman geçirdik. Bana ne kadar pişman olduğunu benim hayatımı nasıl mahvettiğinin farkında olduğunu ve beni çok özlediğini söyleyip durdu. Aslında başka zaman olsa hemen barışmak isteyip inanırdım ama sanırım bu sefer çok da etkilenmedim bu durumdan. Benim asıl kafamı karıştıran o gün bana sen şu an hayatında olan kişiyi sevmiyorsun iyi değilsin sen psikolojin yerinde değil ilgi istediğin için konuşuyorsun ona kendini borçlu hissediyorsun diye konuşmaya devam ediyorsun ama zaten ilişkiniz olmayacak göreceksin yapma kendine bunu falan diyip durdu. Aslında o an kendime şunu dedim yine seni manipüle etmeye çalışıyor inanma diye.
Ama sonra öyle olmadı. O zamandan beridir söyledikleri kafamda dönüp duruyor hem de her saniye. Ve asıl kötü olan şu an hayatımda olan kişiye kötü davranmaya başladım soğumuş gibi hissediyorum. Ama aslında ben ne istediğimi bilmiyorum. Seviyor muyum sevmiyor muyum ben ne yapmak istiyorum bir türlü anlayamıyorum lütfen duygularımı anlamama yardımcı olun. Teşekkür ederim şimdiden.
Bu soru 25 Haziran 2025 11:43 tarihinde Psikolog Aysel Kacak tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışanım,
Merhabalar,yazdıklarınızı okurken, bir yandan ne kadar güçlü ve farkında olduğunuzu, diğer yandan da yaşadığınız iç karmaşanın ne kadar yorucu olduğunu hissettim. Anlattıklarınızdan sanki içinizde bir ses size "Ben doğru yolda mıyım, duygularım gerçek mi?" diye sürekli sorular soruyor gibi bir izlenim edindim. Bu kadar kısa bir sürede hem zorlayıcı bir ilişkiyi geride bırakıp hem de yeni bir ilişkiye adım atmak, üstelik eski partnerinizin söyledikleriyle zihninizin yeniden karışması çok doğal. Lütfen şunu bilin ki, bu karmaşıklığı yaşamanız sizinle ya da hislerinizle ilgili bir eksiklikten değil; tam tersine duygularınıza ve hayatınıza dair farkındalık çabanızdan kaynaklanıyor. 🌿
Uzun süren toksik bir ilişkinin ardından, insanın kalbi ve zihni bir süre boyunca o ilişkiden kalan izleri taşır. Sürekli aldatılmış, değersiz hissettirilmiş ve güveni sarsılmış biri için yeni ve iyi bir ilişkinin bile başta biraz yabancı gelmesi çok anlaşılır bir durumdur. Şu an yanınızda olan kişinin size olan ilgisi, sevgisi ve çabası aslında size iyi geliyor; siz de bunun farkındasınız. Ama eski partnerinizin son görüşmede söyledikleri, eski yaralarınıza dokunmuş olabilir ve bu da hislerinizi bulandırmış gibi görünüyor. Eski partnerinizin, "sen aslında sevmiyorsun, sadece borçlu hissediyorsun" gibi sözleri, kendi pişmanlık ve suçluluğunu sizin üzerinize yansıtma çabası olabilir. Sanki sizi yine kendinden şüphe ettirmeye çalışıyor gibi... Bunu siz de fark etmişsiniz aslında; o an "beni yine manipüle etmeye çalışıyor" diye düşünmeniz bu yüzden çok kıymetli bir içgörü.
Şimdi belki kendinize şu soruları sorarak içinizdeki sesi biraz daha net duyabilirsiniz:
- Şu an yanımda olan kişiyle vakit geçirirken içimden gelen gerçek his ne? Güvende mi hissediyorum, yoksa bir boşluk ya da sıkışmışlık mı var?
- Kendi başıma kaldığımda, bir ilişkinin parçası olmadan, nasıl hissediyorum? Mutlu muyum, huzurlu muyum, eksik mi hissediyorum?
- Eski partnerimin söyledikleri bana mı ait, yoksa onun kendi duygularının bir yansıması mı?
- Şu an bir ilişki yaşamaya hazır mıyım, yoksa kendime dönüp biraz dinlenmeye mi ihtiyacım var?
Bazen geçmişte yaşanan travmalar, duygularımızı ve seçimlerimizi bulandırabilir. Hele ki biri size hiç beklemediğiniz kadar iyi davranıyorsa, bu insana başta yabancı gelebilir; çünkü kalbiniz henüz o iyiliği tam anlamıyla güvenle kabul edecek kadar iyileşememiş olabilir. Bu da son derece insani ve geçici bir süreçtir. Acele etmek zorunda değilsiniz. Duygularınız hemen netleşmeyebilir ve bu gayet doğaldır. Belki bir süre sadece kendinizi dinlemeye, ne hissettiğinizi anlamaya ve hislerinizin sizin için ne anlam ifade ettiğini keşfetmeye odaklanabilirsiniz.
Günlük yazmak, hislerinizi not almak, her gün birkaç dakika bile olsa "bugün partnerimle ilgili içimde ne hissettim?" diye kendinize sormak, farkındalığınızı artırabilir. Kendinize nazik davranın, sevgili danışanım; geçmişin yüküyle baş etmeye çalışırken bir yandan da yeni bir yola adım atıyorsunuz ve bu hiç kolay değil.
Dilerseniz yeni sorular da yöneltebilirsiniz(Sorunuzun başında ismimi belirtebilirsiniz); duygularınızı daha iyi anlamaya çalıştığınız bu süreçte yanınızda olmaktan memnuniyet duyarım.
bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak
